خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی

کالری نارنگی

کالری نارنگی در حالت خام 53 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

جدول ارزش غذایی نارنگی تازه

14 خاصیت جالب نارنگی

1. حفظ سلامت استخوان‌/ نارنگی مقدار زیادی فسفر و کلسیم دارد که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان موثر است.
2. پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان/ نارنگی دارای مقادیر بالای ویتامین آ و ث است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان مفید است.
3.  تقویت حافظه/ نارنگی، سرشار از فسفر است که باعث تقویت حافظه می‌شود. 
4.  رفع بی اشتهایی / نارنگی برای رفع بی‌اشتهایی و رفع گرمای بیش از حد بدن موثر است.
5. رفع استرس و بی خوابی/ بوی نارنگی باعث رفع استرس و بی خوابی می شود.
6. منیزیم/ نارنگی، منیزیوم زیادی دارد که در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی اثر مثبت می‌گذارد.
7.  فشار خون/ نارنگی سرشار از پتاسیم است که در جلوگیری از ایجاد فشار خون تاثیر دارد.
8. تقویت سیستم ایمنی بدن / نارنگی سرشار از ویتامین سی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
9. کمک به سیستم عصبی و مغز/ نارنگی موادی مثل اسید فولیک، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌ها دارد که باعث خوب کار کردن سیستم عصبی و فعالیت‌های مغز می‌شود.
10. ویتامین ‌‌B6/نارنگی ویتامین ‌‌B6 دارد که با خوردن مدام آن افسردگی و تهوع رفع می شود.
11. کاهش سرفه/ نارنگی، ماده ای سینفرین  دارد که باعث از بین رفتن مخاط مضر موجود در ریه می‌شود و باعث کاهش سرفه‌های مزمن ناشی از سرماخوردگی و آلرژی می‌شود.
12. دفع سموم / نارنگی به دلیل آب زیادی که دارد، باعث افزایش دفعات ادرار و در نتیجه، دفع سموم می‌شود.
13. درمان نفخ شکم/افرادی که به نفخ شکم مبتلا هستند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود کمک کنند.
14. بهبود سلامت قلب/ مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب مفید هست.

خواص نارنگی برای پوست صورت

نارنگی به دلیل ویتامین A و ویتامین C ، باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.
• ویتامین A در نارنگی برای درمان زخم و دیگر آسیب های پوستی مانند سرطان پوست مفید می باشد.
• نارنگی دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که پوست صورت را مرطوب کرده و به عنوان روشن کننده طبیعی پوست عمل می کنند.

خواص پوست نارنگی

پوست نارنگی، ناراحتی‌های عصبی مانند افسردگی، استرس و اختلالات خواب را درمان می کند.
• پوست نارنگی، بیست برابر میوه اش دارای آنتی اکسیدان است.
• خوردن پوست نارنگی موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
• استفاده از پوست سبزرنگ نارنگی، برای درمان فشارخون پایین و التهاب مفید است.
• جویدن پوست نارنگیف باعث کاهش سطح کلسترول بد، درمان اختلالات ریه و طحال است.

خواص نارنگی برای مردان

نارنگی برای مردان به دلیل این که بیماری های قلبی در آن ها بیشتر است به دلیل  آنتی‌اکســـیدانی که دارد مفید است.

خواص نارنگی برای کبد

نارنگی برای کبد به دلیل این که میزان قابل توجهی «بتا کریپتوکسانتین» دارد مفید است.
• آب نارنگی برای بیمارانی که به هپاتیت C مبتلا هستند می‌تواند خطر پیشرفت سرطان کبد را کاهش دهد.

خواص نارنگی برای کودکان

نارنگی باعث بهبود هضم غذا می شود که برای درمان یبوست و سلامت سیستم گوارش در نوزادان و کودکان مفید است.
• فسفات و کلسیم موجود در نارنگی باعث تقویت استخوان ها و افزایش رشد نوزادان و کودکان می شود.
•  نارنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که برای درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان و کودکان مفید است.

خواص نارنگی برای کرونا

نارنگی برای کرونا مفید است زیرا سرشار از ویتامین سی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

خواص نارنگی برای یبوست

نارنگی برای یبوست به دلیل این که منبع غنی فیبر که برای تنظیم حرکات روده موثر و باعث بهبود هضم غذا می شود، مفید است.

خواص نارنگی برای سرماخوردگی

نارنگی سرشار ویتامین گروه ب و ث دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، در نهایت به درمان و پیش گیری از سرماخوردگی بسیار مؤثر است.

خواص نارنگی برای لاغری

خواص نارنگی برای روده

نارنگی برای روده و دستگاه گوارش به دلیل فیبری که دارد مفید است. نارنگی دارای فیبر محلول و غیر محلول است که مصرف فیبر موجب تسهیل در حرکات روده می شود.