برخی از مردم تصور می‌کنند نوشیدن چند لیوان آب در مدت زمانی کوتاه تمام نیاز بدن به مایعات را در ماه رمضان برطرف کرده و دیگر احساس تشنگی نمی‌کنند، ولی متخصصان تغذیه و طب اسلامی چنین باوری را نادرست دانسته و حتی نوشیدن زیاد آب در وعده سحری را خطرناک عنوان کردند.
نوشیدن بیش از اندازه آب در سحر چه آسیبی به بدن می‌زند؟
عزت‌الله فاضلی‌مقدم متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: «نوشیدن زیاد آب در وعده سحر باعث آسیب به بافت معده و بروز بیماری سوءهاضمه می‌شود. در ماه رمضان بهتر است روزه‌داران پس از افطار به جای نوشیدن حجم زیادی چای، قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار از آب یا آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنند تا سطح مایعات بدن تنظیم شود. اگر فرد روزه‌دار چند لیوان آب را تنها در وعده سحری بنوشد بدن فرصت جذب این حجم آب را نداشته و مقدار قابل توجهی از آن دفع می‌شود در نتیجه برای جلوگیری از تشنگی باید حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحر نوشیده شود.»لیموترش، هندوانه، میوه‌های تابستانی و خاکشیر از جمله خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند از تشنگی افراد روزه‌دار جلوگیری کرده و به حفظ مایعات در بدن کمک می‌کند. توصیه می‌شود افراد روزه‌دار از نوشیدن چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این نوشیدنی تشنگی را تشدید می‌کند. نباید فراموش کردن کاهش شدید آب در بدن بسیار خطرناک است و حتی می‌تواند فرد را به حال کما ببرد.
