حتماً تا به حال نام قرص بیوتین را شنیده اید خصوصا اگر در جمعی نشسته باشید که بحث ریزش مو در میان باشد چراکه اکثر افراد در مسئله درمان ریزش مو با این قرص ها آشنا می شوند
اگر تا به حال نام این قرص را نشنیده اید یا اطلاعاتی در مورد خواص، کارایی، نحوه مصرف، زمان مصرف و… در مورد این قرص ندارید در ادامه مطلب قصد داریم که مفصلاً به قرص بیوتین و بپردازیم پس با ما همراه باشید
قرص بیوتین چیست؟
قرص بیوتین در واقع همان ویتامین B7 است که این نوع ویتامین محلول در آب می باشد که به نام ویتامین H نیز شناخته می شود
این نوع ویتامین یا قرص به عنوان کاتلیزر یا کوآنزیم در متابولسیم یا سنتز اسید آمینه ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب و همچنین ویتامینB6 و B12 نیز نقش دارد
فواید و عوارض قرص بیوتین
کاربرد قرص بیوتین
از آنجایی که ممکن است سبد غذایی برخی از افراد به اندازه کافی غنی از منابع تامین کننده ویتامین بیوتین نباشد بنابراین ممکن است بدن دچار کمبود این ویتامین شود
بیوتین نیز مانند هر ویتامین دیگری برای عملکرد طبیعی و سلامت بدن لازم است و کمبود آن عوارضی را در پی خواهد داشت
خواص قرص بیونتین
این ویتامین به شدت در تقویت مو و درمان ریزش آن موثر است به همین دلیل اغلب توسط متخصص برای درمان ریزش و کم پشتی مو تجویز می شود
از طرفی یکی دیگر از خواص بیوتین تقویت ناخون ها و جلوگیری از شکنندگی و آسیب پذیری آن ها است و حتی می تواند در جریان افسردگی موثر واقع شود
در موردی دیگر برای درمان التهابات پوستی کودکان و همچنین کاهش گزگز ناشی از دیابت اندام ها نیز بیوتین تجویز می شود
بطور کل ویتامین های گروه ب متابولیسم بدن را افزایش می دهند و باعث رشد سلولی می شوند، عملکرد دستگاه عصبی را بهبود می بخشند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند
ویتامین بیوتین از آنجایی که جزء خانواده ویتامین های ب است برای سلامت ماهیچه ها و پوست ضروری است و از طرفی خطر ابتلا به سرطان ازجمله سرطان ریه را کاهش می دهد
بیوتین در چه منابع غذایی وجود دارد؟
بدن می تواند میزان مورد نیاز بیوتین را به شکل طبیعی از طریق دریافت منابع غذایی دارنده بیوتین همچون انواع غلات، تخم مرغ، شیر، جگر، موز، گل کلم، بادام، پیاز، مخمر و محصولات تخمیری، ساردین و… تامین کند
فواید قرص بیوتین برای بدن
چه افرادی در معرض کمبود بیوتین هستند؟
اگرچه کمبود انواع ویتامین در بدن ممکن است پیش بیاید اما گاهی برخی از افراد بنا به شرایط جسمی خاص بیشتر در معرض کمبود برخی از ویتامین ها قرار می گیرند
در مورد ویتامین بیوتین نیز گروهی از افراد ازجمله زنان باردار، افرادی که در رژیم های غذایی شدید هستند، افراد دچار به کاهش وزن شدید و ناگهانی، افرادی که بلند مدت از طریق لوله تغذیه می کنند و افراد سیگاری بیشتر در معرض کمبود ویتامین بیوتین هستند
برخی از افراد سفیده تخم مرغ را به شکل خام می خورند و به شکل طولانی مدت مصرف می کنند و از آنجایی که بیوتین در سفیده خام به شکل باند شده با نوعی ماده است که مانع جذب آن می شود این افراد ممکن است در معرض کمبود بیوتین قرار بگیرند
علائم کمبود بیوتین در بدن چیست؟
آزمایشی خاصی برای تشخیص کمبود ویتامین بیوتین در بدن وجود ندارد و کمبود این ویتامین را از روی برخی از علائم تشخیص می دهند
ریزش موی غیر طبیعی، ضعیف و نازک شدن تار موها، تغییر رنگ موها، شکنندگی بیش از حد ناخون ها، ایجاد حلقه های پوسته ای و قرمز اطراف چشم، دهان، بینی و… از علائم کبمود بیوتین در بدن هستند
میزان مصرف قرص بیوتین چقدر است؟
تا به حال میزان مصرف روزانه خاصی برای قرص بیوتین در نظر گرفته نشده است و بیشتر میزان مصرف این قرص بستگی به سن فرد و شرایط جسمی او دارد
با این حال میزان حدودی مصرف قرص بیوتین به شکل زیر برای گروه های سنی دسته بندی شده است
● 5 تا 6 میکروگرم برای کودکان 0 تا 12 ماه
● 8 میکروگرم برای 1 تا 3 سال
● 12 میکروگرم برای کودکان 4 تا 8 سال
● 20 میکروگرم 9 تا 13 سال
● 25 میکروگرم 14 تا 18 سال
● 30 میکروگرم برای افراد بالای افراد بالغ بالای 18 سال و زنان باردار
● 35 میکروگرم برای زنان شیرده
عوارض مصرف قرص بیوتین چیست؟
اگر قرص بیوتین به اندازه مصرف شود هیچ عوارض خاصی در پی نخواهد داشت اما در صورت مصرف بی رویه و بیش از اندازه این قرص ممکن است عوارض زیر ایجاد شود.
(1-) تکرر ادرار
(2-) اسهال
(3-) آکنه
(4-) سقط جنین
(5-) عفونت ریوی و …
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین
بطور بهترین زمان برای مصرف قرص بیوتین صبح و به صورت ناشتا است و در ضمن بهتر است نیم ساعت پیش و پس از مصرف قرص بیوتین قرص دیگری مصرف نشود
از آنجایی که قرص بیوتین موجب انرژی مضاعف در بدن می شود خوردن این قرص در شب ممکن است باعث بدخوابی شود
آیا قرص بیوتین باعث چاقی می شود؟
همانطور که پیش از نیز شرح داده شده قرص بیوتین سوخت و ساز یا در واقع متابولیسم بدن را افزایش می دهد و در واقع چربی سوز است بنابراین نمی توان گفت که قرص بیوتین چاق کننده است
تداخل دارویی قرص بیوتین
حتما بهتر است پیش از مصرف قرص بیوتین با پزشک خود در مورد تداخل دارویی بیوتین با برخی داروهای دیگر صحبت کنید خصوصا اگر مصرف کننده داروهایی مانند موارد زیر هستید
(1-) فنوباربیتال
(2-) پریمیدون
(3-) کاربامازپین
(4-) فنیتوئین و…
انواع قرص بیوتین
پزشک باتوجه به نیاز جسمی و شرایط شما ممکن است یکی از انواع قرص بیوتین زیر را برای شما تجویز کند
● قرص بیوتین 1000 میکروگرم
● قرص دی بیوتین فرمولا
● قرص بیوتین هلث 1000 میکروگرم
● قرص بیوتین 5000 میکروگرم
● قرص بیوتین 5 میلی گرم
● قرص بیوتین 300
● قرص بیوتین 800
نکات مهم در مورد قرص بیوتین
(1-) در صورت احساس هر نوع حساسیت پس از مصرف قرص بیوتین بهتر است مصرف آن را قطع و با پزشک مشورت کنید
(2-) در دوران بارداری و شیردهی حتما تحت نظر و تجویز پزشک از قرص بیوتین استفاده کنید
(3-) اگر سابقه بیماری کلیوی یا جراحی معده دارید در مورد مصرف قرص بیوتین به پزشک توضیح دهید
(4-) اگر به منظور بهبود سلامت مو و ناخون قرص بیوتین را مصرف می کنید ممکن است بین 3 تا 6 ماه تا زمان نتیجه دهی زمان لازم باشد
(5-) قرش بیوتین را در دمای اتاق و در جای خشک و خنک نگهداری کنید
