سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر با عنوان کولون اسپاتیک هم شناخته می شود که اختلال معمول و شایعی است . این بیماری که با درد مزمن شکمی و تغییرات در اجابت مزاج همراه است در
زنان شایع تر از مردان بوده و ماهیتی مزمن دارد . ده تا 15 درصد افراد در امریکای شمالی به این سندرم مبتلا هستند.
سندرم روده تحریک پذیر ibs
علائم سندرم روده تحریک پذیر:
علایم IBS متفاوت است. رایج ترین آنها عبارتند از:
• درد شکم ، گرفتگی یا نفخ شکم که به طور معمول با گذشت یک حرکت روده تسکین می یابد.
• گاز معده اضافی
• اسهال یا یبوست
• مخاط در مدفوع
اکثر مبتلایان به IBS مواقعی را تجربه می کنند که علائم و نشانه ها بدتر شده و مواقعی که بهبود یا حتی به طور کامل از بین بروند.
درد شکم ، گرفتگی یا نفخ شکم یکی از علایم سندرم روده تحریک پذیر می باشد
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید :
در صورت تغییر مداوم در عادات روده یا سایر علائم یا نشانه ها، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است یک وضعیت جدی تر مانند سرطان روده بزرگ را نشان دهند. علائم و نشانه های جدی تر شامل موارد زیر است:
- کاهش وزن
- اسهال در شب
- خونریزی از رکتوم
- نارسایی کمبود آهن
- استفراغ غیر قابل توضیح
- مشکل در بلع
- درد مداوم که با عبور گاز یا حرکت روده تسکین نمی یابد
علل بروز سندرم روده تحریک پذیر
علل سندرم روده تحریک پذیر :
علت دقیق سندرم روده تحریک پذیر مشخص نیست. عواملی که به نظر می رسد باعث سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از:
• انقباضات عضلات در روده:
دیواره روده ها با لایه هایی از ماهیچه پوشانده شده اند که با انتقال مواد غذایی از دستگاه گوارش شما ، منقبض می شوند. انقباضات محکم و طولانی تر از حد معمول می توانند باعث گاز معده ، نفخ و اسهال شوند. انقباضات ضعیف روده می تواند باعث کاهش سرعت عبور مواد غذایی شده و منجر به مدفوع سخت و خشک شود.
• سیستم عصبی:
ناهنجاری در اعصاب، در سیستم گوارش شما ممکن است باعث شود که شکم شما هنگام گاز یا مدفوع باعث ناراحتی بیش از حد باشد. سیگنال های هماهنگ ضعیف بین مغز و روده ها می توانند باعث شوند تا بدن شما در اثر تغییراتی که به طور معمول در فرآیند هضم رخ می دهد ، بیش از حد واکنش نشان دهد و منجر به درد ، اسهال یا یبوست شود.
• التهاب در روده ها:
برخی از مبتلایان به "سندرم روده تحریک پذیر" تعداد سلولهای سیستم ایمنی در روده خود را افزایش می دهند. این پاسخ سیستم ایمنی با درد و اسهال همراه است.
• عفونت شدید:
سندرم روده تحریک پذیر می تواند پس از یک دوره شدید اسهال (گاستروانتریت) ناشی از باکتری یا ویروس ایجاد شود. سندرم روده تحریک پذیر همچنین ممکن است با مازاد باکتری در روده (رشد باکتریها) همراه باشد.
سندرم روده تحریک پذیر در بین زنان شایع تر است
عوامل خطر سندرم روده تحریک پذیر :
بسیاری از افراد علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر دارند. اما اگر شما:
• جوان بودن: سندرم روده تحریک پذیر بیشتر در افراد زیر 50 سال رخ می دهد.
• زن بودن : سندرم روده تحریک پذیر در بین زنان شایع تر است. استروژن درمانی قبل یا بعد از یائسگی نیز یک عامل خطر برای سندرم روده تحریک پذیر است.
• داشتن سابقه خانوادگی سندرم روده تحریک پذیر: ممکن است ژنها نقش مهمی داشته باشند ، همانطور که ممکن است در محیط یک خانواده یا ترکیبی از ژن ها و محیط ، عوامل مختلفی را به اشتراک بگذارند.
• یک مشکل سلامت روان دارید: اضطراب ، افسردگی و سایر موارد بهداشتی روان با سندرم روده تحریک پذیر ارتباط دارد. سابقه سوء استفاده جنسی ، جسمی یا عاطفی نیز می تواند یک عامل خطرزا باشد.
کنترل استرس یکی از راههای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر است
راههای جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر :
یافتن راههای مقابله با استرس ممکن است به جلوگیری یا کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک کند:
مشاوره: یک مشاور می تواند به شما در یادگیری اصلاح یا تغییر پاسخ های خود به استرس کمک کند.
تمرینهای آرامش بخش : این تمرینات به شما کمک می کند عضلات بدن را یک به یک شل کنید. با سفت کردن عضلات در پاها شروع کنید ، سپس روی آن ها آهسته تمرکز کنید و اجازه دهید همه تنش ها برود. بعد ، ماهیچه های خود را سفت و شل کنید. تا زمانی که عضلات بدن شما آرام شود ، ادامه دهید.
آموزش ذهن آگاهی: این روش کاهش استرس به شما کمک می کند تا لحظه به لحظه تمرکز کنید و نگرانی ها و حواس پرتی ها را رها کنید.
درمان سندرم روده تحریک پذیر
درمان سندرم روده تحریک پذیر :
درمان سندرم روده تحریک‌پذیر یا ibs بر تسکین علائم تمرکز دارد تا بتوانید در حد امکان زندگی کنید.
علائم و نشانه های خفیف اغلب با مدیریت استرس و با ایجاد تغییر در رژیم و شیوه زندگی شما قابل کنترل است. سعی کنید:
♦ از غذاهایی که علائم شما را تحریک می کنند ، خودداری کنید.
♦ غذاهای پر فیبر بخورید.
♦ به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
♦ به طور منظم ورزش کنید.
♦ به اندازه کافی بخوابید.
مصرف مکمل مانند داروی گیاهی پسیلیوم با مایعات ممکن است به کنترل یبوست کمک کند
پزشک ممکن است به شما توصیه کند که موارد زیر را رژیم خود حذف کنید:
♦ غذاهای پرگاز اگر نفخ یا گاز دارید: ممکن است لازم باشد از مواردی مانند نوشابه های گازدار و الکل، کافئین ، میوه خام و برخی سبزیجات مانند کلم ، کلم بروکلی و گل کلم خودداری کنید.
♦ گلوتن : تحقیقات نشان می دهد که برخی از مبتلایان به اسهال در سندرم روده تحریک پذیر در صورت قطع خوردن گلوتن (گندم ، جو و چاودار) بهبودی گزارش می دهند حتی اگر بیماری سلیاک نداشته باشند.
اگر مشکلات شما متوسط یا شدید است ، پزشک ممکن است مشاوره را پیشنهاد کند، به خصوص اگر دچار افسردگی هستید.
علاوه بر این ، براساس علائم شما ممکن است پزشک داروهایی مانند:
مکمل های فیبر: مصرف مکمل مانند داروی گیاهی پسیلیوم با مایعات ممکن است به کنترل یبوست کمک کند.
ملین: اگر فیبر به علائم كمك نكند ، پزشك ممكن است هیدروكسید منیزیم خوراکی یا پلی اتیلن گلیكول (Miralax) تجویز كند.
داروهای ضد اسهال: داروهای بدون نسخه ، مانند لوپرامید (Imodium) می توانند به کنترل اسهال کمک کنند. پزشک شما ممکن است یک اتصال دهنده اسیدهای صفراوی مانند کلستیرامین ، کلستیپول یا کولسیلولام (Welchol) را نیز تجویز کند.
داروهای آنتی کولینرژیک: داروهایی مانند دی سیکلومین می تواند به تسکین اسپاسم دردناک روده کمک کند. بعضی اوقات برای افرادی که دچار اسهال هستند ، تجویز می شود. این داروها به طور کلی بی خطر هستند اما می توانند باعث یبوست ، خشکی دهان و تاری دید شوند.
داروهای ضد افسردگی SSRI: داروهای ضد افسردگی SSRI ، مانند فلوکستین (پروزا ، سارافم) یا پاروکستین (Paxil) ، ممکن است در صورت افسردگی و داشتن درد و یبوست به شما کمک کنند.
داروهای ضد درد: پرگابالین (Lyrica) یا گاباپنتین (نورونتین) ممکن است درد شدید یا نفخ را کاهش دهد.
درمان سنتی سندرم روده تحریک پذیر
درمان خانگی سندرم روده تحریک پذیر :
- ماست بخورید.
- چای نعناع بنوشید، نعنا برای از بین بردن علائم روده تحریک‌پذیر از جمله نفخ، تجمع گاز در روده‌ها و همچنین اسهال اثر مناسبی دارد.
- چای زنجبیل بنوشید.
- دانه رازیانه،استفاده منظم از دانه رازیانه برای درمان بسیاری از اختلالات گوارشی همچون مشکل روده تحریک‌پذیر اثبات شده است.
- بذرهای کتان منبعی عالی از اسیدهای چرب ضروری امگا۳ و هم فیبر به شمار می‌رود که وارد کردن آن به رژیم غذایی و برنامه تغذیه خود باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارشی می‌شود.
