علل، علایم و درمان نفخ شکم
نفخ شکم به عنوان باد معده نیز شناخته شده است. در این شرایط گاز از داخل سیستم گوارشی به سمت بیرون عبور داده می‌شود. نفخ یک واژه پزشکی است که برای گاز تولید شده در دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد.
نفخ شکم چیست؟
نفخ شکم اصطلاح پزشکی برای آزاد سازی گاز از دستگاه گوارش از طریق مقعد است. گاز به دو روش اصلی جمع می شود. بلعیدن هوا هنگام خوردن یا نوشیدن می تواند باعث جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می کنید ، گازهای هضم کننده مانند هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش می تواند نفخ ایجاد شود.
علت نفخ شکم:
نفخ شکم بسیار رایج است. در دستگاه گوارش همه ما گاز جمع می شود. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز خارج می کنند. اگر به طور مرتب گاز خارج می کنید ، ممکن است نفخ بیش از حد داشته باشید که دلایل زیادی دارد.
بلع هوا :
بلعیدن هوا در حالت عادی در هنگام خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول ، شما فقط مقدار کمی هوا را می بلعید. اگر غالباً هوای بیشتری را ببلعید ، ممکن است متوجه شوید که نفخ بیش از حد را تجربه می کنید. همچنین ممکن است باعث آروغ زدن شود.
دلایلی که ممکن است هوا بیش از حد معمول بخورید عبارتند از:
- آدامس
- سیگار کشیدن
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- سریع غذا خوردن
گزینه های رژیم غذایی :
انتخاب رژیم غذایی شما می تواند منجر به نفخ بیش از حد شود. برخی از غذاهایی که باعث افزایش گاز می شوند عبارتند از:
- لوبیا
- کلم
- کلم بروکلی
- کشمش
- عدس
- آلوها
- سیب
- غذاهای پر فروکتوز یا سوربیتول ، مانند آب میوه
این غذاها می توانند مدت زیادی را برای هضم شدن طی کنند و به بوی نامطبوع مرتبط با نفخ منجر می شود. همچنین ، بعضی از غذاها نمی توانند کاملاً جذب بدن شوند. این بدان معنی است که آنها از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند.
روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گازها را آزاد می کنند. ساخت این گاز باعث نفخ می شود.
تشخیص نفخ :
پزشک در مورد علائم با شما صحبت خواهد کرد، از جمله زمان شروع این مشکل و در صورت وجود هرگونه محرک ظاهری. آنها همچنین معاینه جسمی انجام می دهند.
آزمایش خون نیز ممکن است برای اطمینان از عدم مقابله بدن شما با عفونت ، شناسایی هرگونه عدم تحمل مواد غذایی احتمالی و اطمینان از وجود بیماری پزشکی دیگری که باعث نفخ شما شود لازم باشد.
علاوه بر این ، ممکن است شما برای یک بیماری خاص دارویی دریافت کنید. اگر پزشک شما توانسته است یک بیماری زمینه ای را تشخیص دهد ، درمان آن را دریافت خواهید کرد. همچنین ممکن است شما مجبور به انجام آزمایش های بیشتر شوید تا بتوانید تشخیص قطعی نفخ شکم خود را بدست آورید.
جلوگیری از نفخ شکم :
بعضی از غذاهایی که احتمال ایجاد نفخ کمتری دارند عبارتند از:
• گوشت، مرغ و ماهی
• تخم مرغ
• سبزیجاتی مانند کاهو، گوجه فرنگی، کدو سبز و بامیه
• میوه هایی مانند طالبی، انگور، انواع توت ها ، گیلاس ، آووکادو و زیتون
• کربوهیدرات هایی مانند نان فاقد گلوتن ، نان برنجی و برنج
از آنجا که همه ما به طور خاص به برخی از غذاها واکنش نشان می دهیم ، بعضی اوقات برای جلوگیری از نفخ ، تغییر رژیم غذایی لازم است.
نفخ شکم اصطلاح پزشکی برای آزاد سازی گاز از دستگاه گوارش از طریق مقعد است. گاز به دو روش اصلی جمع می شود. بلعیدن هوا هنگام خوردن یا نوشیدن می تواند باعث جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می کنید ، گازهای هضم کننده مانند هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش می تواند نفخ ایجاد شود.
علت نفخ شکم:
نفخ شکم بسیار رایج است. در دستگاه گوارش همه ما گاز جمع می شود. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز خارج می کنند. اگر به طور مرتب گاز خارج می کنید ، ممکن است نفخ بیش از حد داشته باشید که دلایل زیادی دارد.
بلع هوا :
بلعیدن هوا در حالت عادی در هنگام خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول ، شما فقط مقدار کمی هوا را می بلعید. اگر غالباً هوای بیشتری را ببلعید ، ممکن است متوجه شوید که نفخ بیش از حد را تجربه می کنید. همچنین ممکن است باعث آروغ زدن شود.
دلایلی که ممکن است هوا بیش از حد معمول بخورید عبارتند از:
- آدامس
- سیگار کشیدن
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- سریع غذا خوردن
گزینه های رژیم غذایی :
انتخاب رژیم غذایی شما می تواند منجر به نفخ بیش از حد شود. برخی از غذاهایی که باعث افزایش گاز می شوند عبارتند از:
- لوبیا
- کلم
- کلم بروکلی
- کشمش
- عدس
- آلوها
- سیب
- غذاهای پر فروکتوز یا سوربیتول ، مانند آب میوه
این غذاها می توانند مدت زیادی را برای هضم شدن طی کنند و به بوی نامطبوع مرتبط با نفخ منجر می شود. همچنین ، بعضی از غذاها نمی توانند کاملاً جذب بدن شوند. این بدان معنی است که آنها از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند.
روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گازها را آزاد می کنند. ساخت این گاز باعث نفخ می شود.
تشخیص نفخ :
پزشک در مورد علائم با شما صحبت خواهد کرد، از جمله زمان شروع این مشکل و در صورت وجود هرگونه محرک ظاهری. آنها همچنین معاینه جسمی انجام می دهند.
آزمایش خون نیز ممکن است برای اطمینان از عدم مقابله بدن شما با عفونت ، شناسایی هرگونه عدم تحمل مواد غذایی احتمالی و اطمینان از وجود بیماری پزشکی دیگری که باعث نفخ شما شود لازم باشد.
علاوه بر این ، ممکن است شما برای یک بیماری خاص دارویی دریافت کنید. اگر پزشک شما توانسته است یک بیماری زمینه ای را تشخیص دهد ، درمان آن را دریافت خواهید کرد. همچنین ممکن است شما مجبور به انجام آزمایش های بیشتر شوید تا بتوانید تشخیص قطعی نفخ شکم خود را بدست آورید.
جلوگیری از نفخ شکم :
بعضی از غذاهایی که احتمال ایجاد نفخ کمتری دارند عبارتند از:
• گوشت، مرغ و ماهی
• تخم مرغ
• سبزیجاتی مانند کاهو، گوجه فرنگی، کدو سبز و بامیه
• میوه هایی مانند طالبی، انگور، انواع توت ها ، گیلاس ، آووکادو و زیتون
• کربوهیدرات هایی مانند نان فاقد گلوتن ، نان برنجی و برنج
از آنجا که همه ما به طور خاص به برخی از غذاها واکنش نشان می دهیم ، بعضی اوقات برای جلوگیری از نفخ ، تغییر رژیم غذایی لازم است.