علت گزگز دست و پا چیست؟ + درمان خانگی

احتمالا برای شما نیز پیش آمده که احساس گزگز در دست یا پاهای خود داشته باشید. اغلب افراد این احساس عجیب را دست کم برای یکبار هم که شده تجربه کرده‌اند. گاهی به دلیل قرارگیری بدن در وضعیتی نامناسب این اتفاق رخ می‌دهد که دلیل آن جدی نیست. اما گاهی علت چنین مشکلی می‌تواند ناشی از یک عارضه یا مشکل جدی باشد. در صورتی که برای کوتاه مدت احساس گزگز در دست و پاها کردید، جای نگرانی وجود ندارد، اما اگر گزگز دست و پاهای شما بلند مدت باشد، باید به یک پزشک مراجعه کنید. در این مطلب با ما همراه باشید چرا که قصد داریم علت گزگز دست و پا را مورد بررسی قرار دهیم.

گزگز دست و پا

در برخی از روزها بنا به دلایلی همچون کار و مشغله‌های روزمره ممکن است با خستگی زیاد به رختخواب بروید. در این حالت بدن شما آنقدر خسته است که می‌خواهید سریع‌تر به خواب بروید اما گزگز دست و پاها مانع از استراحت شما می‌شود. گزگز دست و پا به طور معمول در افراد جوان و بزرگسال بروز می‌کند اما افراد میانسالی که در دوران جوانی خود روزهای پر فعالیتی را تجربه کرده‌اند، بیشتر با گزگز دست و پاها مواجه می‌شوند.

علت گزگز دست و پا
همان‌طور که گفته شد گزگز دست و پا به عوامل مختلفی بستگی دارد که البته در برخی موارد کمر نیز دچار چنین حالتی می‌شود. اما علت گزگز دست و پا چیست؟

• فشار شدید بر اعصاب ستون فقرات همچون دیسک کمر یا فتق دیسک
• ایستادن یا نشستن طولانی مدت در یک حالت مشخص بدون تحرک
• فشار خون بالا، التهاب رگ، عدم خون رسانی به رگ‌ها، عفونت و زخم، تبخال یا زگیل. لازم به ذکر است که هر عفونتی سیستم عصبی را ملتهب می‌کند و در نهایت باعث سوزش و گزگز می‌شود.
• عدم تعادل سدیم و پتاسیم بدن
• کمبود برخی ویتامین‌ها نظیر ویتامین B12: ویتامین‌ها برای عملکرد اعصاب لازم هستند. ویتامین های نیاسین یا B12, B6, B1, E از جمله ویتامین‌های ضروری بدن هستند
• گزش حشره: در نیش حشره ماده وجود دارد که منجر به گزگز دست و پاها می‌شود.
• دیابت: بالا رفتن قند خون منجر به آسیب عصبی شده و این افراد دچار نوعی سوزش می‌شوند.
• رادیوتراپی
• مصرف برخی داروها
• بی خوابی و خستگی
• کم خونی
• سموم: خوردن مواد غذایی سمی که از راه پوست جذب می‌شود موجب سوزش در پاها می شود.
• الکل: الکل نیز موجب سوزش دست و پاها می‌شود چراکه اعصاب محیطی آسیب می‌بیند.
• بارداری: در دوران بارداری به دلیل اضافه وزن و ورم دست و پاها دچار گزگز و سوزن سوزن می‌شود.

 
بیشتر بخوانید: 
علت سردی دست و پا چیست و چگونه رفع می‌شود؟
علت کبودی بدن بدون ضربه چیست؟
16 نشانه هشدار برای دیابت!

در صورتی که گزگز دست و پاها بسیار شدید باشد، احتمال موارد زیر وجود دارد:

• آسیب عصبی
• سکته مغزی
• آسیب‌های گردن و نخاع
• عفونت‌های HIV و AIDS
• نقص‌های رژیمی

 

 

زمان مراجعه به پزشک

فردی که به گزگز دست و پا دچار شده است و علائم زیر را داشته باشد باید سریعا به پزشک یا اورژانس مراجعه کند:

• گردن درد، درد در ساعد و انگشتان دست
• سرگیجه و اسپاسم‌های عضلات
• درد در کم و سوزش پاها (در زمان راه رفتن سوزش بیشتر شود)
• تکرر ادرار
• عدم کنترل دست و پا
• اشکال در صحبت کردن
• تاری دید
• ضعف در حرکات

 

 

درمان خانگی گزگز دست و پا

زمانی که به پزشک مراجعه می‌کنید، کلیه سوابق بیماری‌های شما را مورد بررسی قرار می‌دهد؛ اما در ابتدا باید علت گزگز دست و پا مورد بررسی قرار گیرد و درمان اصلی با توجه به علت بروز این مشکل تعیین می‌شود. پس از آن که پزشک علت گزگز دست و پا را دریابد، بر اساس آن داروها و درمانی خاص را برای شما تجویز می‌کند.

۱. ورزش کردن

ورزش کردن می‌تواند جریان خون در بد را افزایش دهد و موجب رفع گرفتگی عروق شود، به همین ترتیب گزگز دست و پا بهبود می‌یابد. در برخی موارد نیز می‌تواند به درمان نیز منجر شود.

۲. ماساژ درمانی

ماساژ موجب تحریک اعصاب و ماهیچه و در نتیجه بهبود روند درمان شود. توجه داشته باشید فردی که شما را ماساژ می‌دهد، باید حرفه‌ای بوده و از علت گزگز دست و پای شما مطلع باشد.

۳. گرما درمانی

گرما به راحتی می‌تواند ماهیچه‌ها و اعصاب شما را آرام کند. شما می‌توانید برای این کار از یک بطری آب گرم یا یک پد گرم استفاده کنید. لازم به ذکر است که گرما نباید شدید باشد، چراکه منجر به آسیب پوست می‌شود.

درمان گیاهی گزگز دست و پا

یکی از مهم‌ترین عوامل گزگز دست و پا، عدم جریان مناسب خون در بدن است. گیاهان می‌توانند گردش خون در بدن را افزایش دهند و موجب بهبود گزگز و سوزن سوزن شدن دست و پاها شوند. از سال‌های دور از داروهای گیاهی به منظور رفع گزگز دست و پاها استفاده می‌شده است. بهتر است پیش از خود درمانی با پزشک خود صحبت کنید. اگر گزگز دست و پای شما ناشی از دیابت باشد، روش‌های کنترل قند خون را پزشک خود جویا شوید و تمامی اصول را رعایت کنید.

۱. سرکه سیب

سرکه سیب و آب را به یک نسبت با یکدیگر مخلوط کنید و هر روز میل کنید. حتی می‌توانید مقداری آب گرم و سرکه سیب را درون یک ظرف یا تشت بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه پاهای خود را در آن قرار دهید. در صورتی که مقداری نمک دریایی به آن اضافه کنید، نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد. خوب است بدانید که سرکه سیب باکتری‌های کف پا را که منجر به بوی بد می‌شوند از بین می‌برد.

 ۲. آب سرد

چندین بار در روز پاهای خود را درون یک تشت آب سرد فرو ببرید و سپس خارج کنید.

۳. زنجبیل

زنجبیل با بالا بردن گردش خون، احساس سوزش پا را کم می‌کند. چای زنجبیل تهیه کنید و پاهایتان را در این مخلوط قرار دهید. همچنین شما می‌توانید از این محلول برای دست‌های خود استفاده کنید. روش دوم این است که مقداری روغن زیتون، روغن نارگیل، زنجبیل و آب را با یکدیگر مخلوط کنید و پاهایتان را با آن ماساژ دهید.

۴. زردچوبه

۲ قاشق چای خوری زردچوبه را با آب جوش ترکیب کنید. صبر کنید تا این مخلوط خنک شود و سپس دست ها و پاهای خود را درون آن قرار دهید.

۵. نمک اپسوم یا سولفات

داخل یک تشت نصف یک فنجان نمک اپسوم را بریزید. مقداری آب گرم به آن اضافه کنید. دست‌ها و پاهایتان را به مدت ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید؛ ۱۵ دقیقه دست‌ها و سپس ۱۵ دقیقه پاهایتان را در آن قرار دهید.