مفیدترین مواد غذایی برای بهبود سرماخوردگی
در این مطلب با مواد غذایی آشنا میشوید که مصرف آنها سیستم بدن شما را در برابر ویروسها مقاوم میکند.
فصل زیبای زمستان با فرارسیدن خود باعث وجود انواع سرماخوردگیها در بدن افراد میشود و به عقیده بسیاری از پزشکان راه مبارزه با ویروسهای سرماخوردگی، زدن واکسن آنفولانزاست اما با مصرف مواد غذایی مناسب و مغزی میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به ارائه راهکارهایی در جهت مصرف مواد غذایی مناسب پرداخته است که در ادامه میخوانید.
بیشتر بخوانید:
خوراکیهایی که نمیگذارند سرما بخورید
خوراکیهایی که شما را در برابر بیماری شایع فصل سرما بیمه میکند
تفاوت شکر سفید و قهوهای چیست؟
خواص میوه عجیبی که باید با آن حمام کرد!
خوراکیهایی که در هوای سرد گرمتان میکند
ویتامین C
مصرف مرکبات به خصوص ویتامین C مانند سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمهای قرمزرنگ، توت فرنگی و کلم فندقی که در بسیاری از غذاها وجود دارند باعث تقویت بدن در برابر ویروسهای قوی میشوند.غذاهای سرشار از آهن
مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند زینک، لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ، خروس، بوقلمون، گوشت کمچرب، تخم کدو، ماست و نخود آبگوشتی باعث افزایش سلولهای سفید برای جلوگیری از نفوذ عفونت و سرماخوردگی در بدن خواهد شد.بیشتر بخوانید:
خوراکیهایی که نمیگذارند سرما بخورید
خوراکیهایی که شما را در برابر بیماری شایع فصل سرما بیمه میکند
تفاوت شکر سفید و قهوهای چیست؟
خواص میوه عجیبی که باید با آن حمام کرد!
خوراکیهایی که در هوای سرد گرمتان میکند