فواید و مضرات گریه کردن؛ از کاهش استرس تا بروز بیماری‌های مزمن
گریه گردن یک فرآیند طبیعی در انسان‌هاست که در شرایط مختلف احساسی و فیزیکی بروز می‌کند.
گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم‌ها را مرطوب نگه می‌دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود.
گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می‌گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می‌توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و بهبود حالت روحی کمک گرفت؛ گریه نیز خواص مشابهی دارد.
فواید اشک ریختن برای بدن
گریه کردن به هر علتی که باشد، احساس سبکی در فرد ایجاد می‌کند که به شرح زیر است:
از خشک شدن چشم‌ها محافظت می‌کند
گریه چشم‌ها را از خشک شدن محافظت می‌کند و آن‌ها را از میکروب‌ها باکتری‌ها پاک می‌کند. همچنین به مرطوب نگه داشتن چشم و شستشوی آن از گرد و غبار کمک می‌کند.
کاهش استرس و اضطراب
گریه به کاهش استرس کمک می‌کند، زیرا باعث بهبود خلق و خو، از بین بردن استرس و حملات عصبی می‌شود که بر اثر هورمون‌ها یا قرار گرفتن در معرض مشکلات و فشار‌های بیش از حد بر انسان تأثیر می‌گذارد.
باعث می‌شود تا احساسات منفی را کنار بگذارید
گریه از احساس استرس، درد روانی یا قرار گرفتن در موقعیت نامناسب ناشی می‌شود. گریه راهی برای آزادسازی انرژی منفی و رهایی از درد روانی است.
گریه راهی برای دریافت حمایت است
گریه یکی از وسایلی است که به وسیله آن فرد می‌تواند میزان نیاز خود به حمایت از دیگران را بیان کند.
بهبود خلق و خو
گریه به خلاص شدن از شر احساسات منفی و به دست آوردن روحیه خوب پس از رهایی از ناراحتی کمک می‌کند. اشک یک اثر جادویی برای تسکین نگرانی‌های قفسه سینه دارد. پزشکان به افرادی که از سرکوب و احساسات منفی رنج می‌برند توصیه می‌کنند برای دفع انرژی منفی گریه و فریاد کنند.
گریه خاموش یا بدون صدا
گریه کردن نشانه ضعف شما نیست بلکه گریه کردن باعث رها سازی احساسات شما می‌شود؛ این امر از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند اما گریه بدون صدا مضراتی دارد.
این نوع گریه، نشان دهنده شخصیتی قوی و مغرور است اما ممکن است صدمات زیادی به همراه داشته باشد و یکی از خطرناک‌ترین انواع گریه محسوب می‌شود.
آسیب‌های ناشی از گریه بدون صدا
- وقوع ضربه‌های روانی بزرگ و تنش درونی که منجر به افزایش درد روانی و فشار غیرقابل تحمل برای افراد می‌شود.
- خفگی و ناراحتی مضاعف؛ زیرا صدای گریه، انسان را آرام می‌کند.
- گریه خاموش یا بی صدا یا بدون هیچ گونه حرکت ممکن است منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود، زیرا صدای گریه باعث تخلیه احساسات می‌شود.
- بدخلقی، در نتیجه سرکوب احساسات و عدم ابراز خشم
- اختلالات روده تحریک پذیر
- اضطراب و تنش، در نتیجه آزاد نشدن انرژی منفی
- اختلال سیستم عصبی، در نتیجه فشار بیش از حد
- اختلالات سلامتی؛ نگه داشتن گریه ممکن است بر قلب تأثیر بگذارد و فشار خون را افزایش دهد.
معایب گریه کردن
گریه شدید و مکرر آثار منفی زیادی دارد که عبارتند از:
- گریه شدید مضرات زیادی دارد، زیرا باعث سردرد شدید و سر درد غیرقابل تحمل می‌شود.
- گریه با صدای بلند ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
- بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، استرس و افسردگی.
- بر ظاهر کلی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود فرد اخمو و کسل شود.
- گریه زیاد باعث مشکلات شدید گوارشی و جسمی می‌شود.
- نقص ایمنی و ورود بدن به بیماری‌های سلامتی یکی از علائم گریه شدید است.
- التهاب پلک‌ها، چشم‌های متورم و حلقه‌های تیره نتایج گریه شدید است.
گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می‌گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می‌توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و بهبود حالت روحی کمک گرفت؛ گریه نیز خواص مشابهی دارد.
فواید اشک ریختن برای بدن
گریه کردن به هر علتی که باشد، احساس سبکی در فرد ایجاد می‌کند که به شرح زیر است:
از خشک شدن چشم‌ها محافظت می‌کند
گریه چشم‌ها را از خشک شدن محافظت می‌کند و آن‌ها را از میکروب‌ها باکتری‌ها پاک می‌کند. همچنین به مرطوب نگه داشتن چشم و شستشوی آن از گرد و غبار کمک می‌کند.
کاهش استرس و اضطراب
گریه به کاهش استرس کمک می‌کند، زیرا باعث بهبود خلق و خو، از بین بردن استرس و حملات عصبی می‌شود که بر اثر هورمون‌ها یا قرار گرفتن در معرض مشکلات و فشار‌های بیش از حد بر انسان تأثیر می‌گذارد.
باعث می‌شود تا احساسات منفی را کنار بگذارید
گریه از احساس استرس، درد روانی یا قرار گرفتن در موقعیت نامناسب ناشی می‌شود. گریه راهی برای آزادسازی انرژی منفی و رهایی از درد روانی است.
گریه راهی برای دریافت حمایت است
گریه یکی از وسایلی است که به وسیله آن فرد می‌تواند میزان نیاز خود به حمایت از دیگران را بیان کند.
بهبود خلق و خو
گریه به خلاص شدن از شر احساسات منفی و به دست آوردن روحیه خوب پس از رهایی از ناراحتی کمک می‌کند. اشک یک اثر جادویی برای تسکین نگرانی‌های قفسه سینه دارد. پزشکان به افرادی که از سرکوب و احساسات منفی رنج می‌برند توصیه می‌کنند برای دفع انرژی منفی گریه و فریاد کنند.
گریه خاموش یا بدون صدا
گریه کردن نشانه ضعف شما نیست بلکه گریه کردن باعث رها سازی احساسات شما می‌شود؛ این امر از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند اما گریه بدون صدا مضراتی دارد.
این نوع گریه، نشان دهنده شخصیتی قوی و مغرور است اما ممکن است صدمات زیادی به همراه داشته باشد و یکی از خطرناک‌ترین انواع گریه محسوب می‌شود.
آسیب‌های ناشی از گریه بدون صدا
- وقوع ضربه‌های روانی بزرگ و تنش درونی که منجر به افزایش درد روانی و فشار غیرقابل تحمل برای افراد می‌شود.
- خفگی و ناراحتی مضاعف؛ زیرا صدای گریه، انسان را آرام می‌کند.
- گریه خاموش یا بی صدا یا بدون هیچ گونه حرکت ممکن است منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود، زیرا صدای گریه باعث تخلیه احساسات می‌شود.
- بدخلقی، در نتیجه سرکوب احساسات و عدم ابراز خشم
- اختلالات روده تحریک پذیر
- اضطراب و تنش، در نتیجه آزاد نشدن انرژی منفی
- اختلال سیستم عصبی، در نتیجه فشار بیش از حد
- اختلالات سلامتی؛ نگه داشتن گریه ممکن است بر قلب تأثیر بگذارد و فشار خون را افزایش دهد.
معایب گریه کردن
گریه شدید و مکرر آثار منفی زیادی دارد که عبارتند از:
- گریه شدید مضرات زیادی دارد، زیرا باعث سردرد شدید و سر درد غیرقابل تحمل می‌شود.
- گریه با صدای بلند ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
- بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، استرس و افسردگی.
- بر ظاهر کلی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود فرد اخمو و کسل شود.
- گریه زیاد باعث مشکلات شدید گوارشی و جسمی می‌شود.
- نقص ایمنی و ورود بدن به بیماری‌های سلامتی یکی از علائم گریه شدید است.
- التهاب پلک‌ها، چشم‌های متورم و حلقه‌های تیره نتایج گریه شدید است.