از فواید کنجد برای کودکان چه می دانید؟

آیا کنجد برای همه ی کودکان مفید است؟

 
از فواید کنجد برای کودکان می توان به افزایش استحکام و رشد استخوان ها اشاره کرد
 
کنجد، به لطف مواد مغذی که در خود دارد، می تواند برای کودکان بسیار مفید باشد. در ادامه، با ما همراه باشید تا بعضی از این فواید کنجد برای کودکان را به شما معرفی کنیم.
 

استحکام و رشد استخوان ها با مصرف کنجد در کودکان

کنجد، سرشار از مواد معدنی، از جمله کلسیم است. کلسیم، یکی از مهمترین عنصر هایی است که در ماده زمینه ای استخوان یافت می شود و باعث استحکام آنها می شود. با رشد استخوان های طولی، کودکان نیز از نظر قد رشد خواهند کرد. برای اینکه استخوان های کودکان رشد کند، کلسیم لازم است؛ زیرا استخوان ها برای رشد کردن نیاز به کلسیم دارند تا بتوانند ماده زمینه ای و سلول های استخوانی خود را بسازند.
مصرف کنجد، می تواند باعث شود که کودکان در آینده، با مشکلاتی همچون پوکی استخوان و عدم رشد کافی مواجه نشوند.
 

پیشگیری از سرطان و جهش با مصرف کنجد در کودکان

کنجد، سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها، برای مقابله با سرطان می توانند بسیار مؤثر باشند. 
رادیکال های آزاد، موادی هستند که در برخی از واکنش های بدن ایجاد می شوند. این مواد، بسیار فعال هستند و می توانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند. این آسیب دیدگی ها، ممکن است باعث ایجاد سرطان شود. آنتی اکسیدان ها، موادی هستند که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند و از مورد حمله قرار گرفتن سلول ها جلوگیری کنند.
کودکان، به این دلیل که رشد سریعی دارند، بیشتر در معرض چنین خطر هایی قرار دارند. در نتیجه مصرف کنجد، می تواند از احتمال بروز سرطان در کودکان بکاهد.
 

درمان سریع تر زخم ها با مصرف کنجد در کودکان

 
بهبود عملکرد مغز از جمله فواید کنجد برای کودکان است
 
کنجد، سرشار از مواد معدنی، از جمله مس است. مس، یکی از مواد معدنی است که می تواند کارهای متعددی را در بدن انسان انجام دهد. مصرف کنجد، می تواند مس مورد نیاز بدن را تأمین کند.
مس، به عنوان یکی از محرک های مغز شناخته می شود و می تواند فعالیت مغز را تنظیم کند. در نتیجه مصرف کنجد، باعث بهبود عملکرد مغز در کودکان خواهد شد.
 

تأمین انرژی بدن کودک با مصرف کنجد در کودکان

انرژی ذخیره شده در کنجد، به طرز باورنکردنی زیاد است و می تواند انرژی مورد نیاز کودکان را در هنگام بازی، دویدن و هر کار دیگری تأمین کند. 
بسیاری از رژیم های امروزی برای کودکان، از تنقلاتی مانند شکلات ها، آبنبات ها و... تشکیل شده اند. این مواد، با اینکه قند بسیار بالایی دارند، اما فاقد ارزش غذایی کافی برای کودکان هستند. مصرف کنجد به همراه مواد انرژی زای دیگر، می تواند سطح انرژی بدن کودکان را تا حدی افزایش دهد که کودکان تا کل روز بتوانند پر انرژی و شاداب باشند.
 

دریافت چربی های مفید با مصرف کنجد در کودکان

چربی های غیر اشباع، از جمله چربی های مفید برای بدن کودکان هستند که می توانند باعث کاهش سطح چربی های مضر در بدن کودکان شوند. این چربی ها، برخلاف چربی های اشباع، باعث گرفتگی عروق نمی شوند و همچنین می توانند باعث کاهش فشار خون، مهار بیماری های قلبی عروقی و... شوند.
 
چربی های اشباع، در رژیم های غذایی امروزی، بسیار فراوان هستند و مصرف بیش از حد آنها در کودکان، می تواند زمینه ی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در بزرگسالی آنها فراهم کند. با مصرف کنجد، سطح چربی های غیر اشباع در بدن افزایش می یابد، و می تواند از رسوب کردن چربی های اشباع در عروق بدن جلوگیری کند. 
 

پیشگیری از بیماری های گوناگون با مصرف کنجد در کودکان

یکی از فواید کنجد برای کودکان که به علت داشتن مواد بسیار مفید برای بدن است ، می تواند باعث بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی شود. متخصصان تغذیه، می گویند با خوردن یک سوهان کنجدی در روز، ویروس ها از کودکان دور خواهند ماند. این گفته، نشان می دهد که کنجد می تواند نقش بسیار مؤثری در پیشگیری از بیماری های مختلف داشته باشد.
 

درمان سرفه کودکان با مصرف کنجد در کودکان

کنجد، به علت داشتن مواد غذایی بسیار مفید و آنتی اکسیدان های فراوان، می تواند باعث کاهش شدت و تعداد سرفه در کودکان شود. با ادامه مصرف کنجد در کودکان، سرفه ها به تدریج کمتر می شوند و حتی ممکن است که به طور کامل از بین بروند.
 
ازدیگر فواید کنجد برای کودکان بهبود سرفه های شدید است
 
جمع بندی مطالب و سخن پایانی
کنجد، یکی از مواد غذایی است که نه تنها برای کودکان بسیار مفید است، بلکه بزرگسالان نیز می توانند از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوند. متأسفانه بیشتر رژیم های غذایی برای کودکان امروزی، نمی تواند تأمین کننده ی نیاز های بدن آنها باشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار نیستند. با مصرف موادی مانند کنجد، می توان بسیاری از مواد مورد نیاز بدن کودکان را تأمین کرد. از روغن کنجد، برای ماساژ دادن کودکان نیز استفاده می شود. امید است که مصرف مواد مفیدی مانند کنجد در کودکان افزایش پیدا کند.