با خوردن سیب سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
سیب میوه محبوبی است که خواص درمانی زیادی دارد. این میوه سرشار از فیبر، انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها بوده و فاقد چربی، کلسترول و سدیم است. به همین دلیل می‌توان آن را به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد. در ادامه به بررسی بعضی از خواص این میوه شگفت انگیز می‌پردازیم:
تقویت سیستم ایمنی بدن
نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که آنتی اکسیدانی به نام "کوئرستین" به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. سیب نیز سرشار از این نوع آنتی اکسیدان است. سایر ترکیبات مفید دیگر سیب مانند ویتامین C که خاصیت ضد التهابی دارد نیز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. بنابراین مصرف سیب مانع بروز بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود و از آنجا که این میوه دارای خاصیت ضد التهابی است با بیماری مانند آسم مقابله می‌کند.
بهبود سلامت دندان‌ها
جویدن سیب باعث افزایش مقدار بزاق تولید شده در دهان می‌شود. بنابراین باکتری‌های دهان از بین می‌رود و روند پوسیدگی دندان کاهش پیدا می‌کند. فیبر موجود در سیب به تمیز شدن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند و مانع رشد و تقسیم باکتری در دهان می‌شود. این میوه با خاصیت ضد میکروبی خود از تاثیر باکتری‌ها و ویروس‌ها در بدن جلوگیری می‌کند. علاوه بر این مواد مغذی موجود در سیب ساختار دندان را تقویت می‌کند، مینای دندان را محکم کرده و از جرم گرفتن دندان نیز پیشگیری می‌کند.