سالمندان برای حفظ تراکم استخوان چه کنند؟
رییس گروه بهبود تغذیه راهکار‌هایی در مورد حفظ تراکم استخوان در دوران سالمندی ارائه داد.
لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان ، گفت: یکی از بیماری‌هایی دوران سالمندی پوکی استخوان است که برای همه سالمندان بالای ۶۵ سال و زنان بالای ۵۰ سال که مصرف استروژن ندارند مکمل Ca توصیه می‌شود.
او در مورد درمان گیاهی در این زمینه گفت:دم کرده روزانه یک فنجان مریم گلی که حاوی استروژن است از کاهش کلسیم در بافت استخوان پیشگیری می‌کند.
لشکر بلوکی افزود: همچنین می‌توان یک قاشق دسرخوری بزرگ تخم کتان تازه کوبیده شده میل کرد.
او گفت: مصرف کافی شیر و لبنیات کم چرب، انواع کلم و گل کلم تحرک بدنی منظم وگرفتن نور آفتاب محافظ استخوان هاست.
او همچنین در مورد افزایش دفع کلسیم در بدن گفت: مصرف فراوان گوشت و همینطور نمک موجب افزایش دفع کلسیم و تسریع در پوکی استخوان می‌شود.
لشکر بلوکی درپایان گفت:از هر ۴ خانم بالای ۵۰ سال یک نفر و ازهر ۸ مرد بالای ۵۰ سال یک نفر از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برند.
او در مورد درمان گیاهی در این زمینه گفت:دم کرده روزانه یک فنجان مریم گلی که حاوی استروژن است از کاهش کلسیم در بافت استخوان پیشگیری می‌کند.
لشکر بلوکی افزود: همچنین می‌توان یک قاشق دسرخوری بزرگ تخم کتان تازه کوبیده شده میل کرد.
او گفت: مصرف کافی شیر و لبنیات کم چرب، انواع کلم و گل کلم تحرک بدنی منظم وگرفتن نور آفتاب محافظ استخوان هاست.
او همچنین در مورد افزایش دفع کلسیم در بدن گفت: مصرف فراوان گوشت و همینطور نمک موجب افزایش دفع کلسیم و تسریع در پوکی استخوان می‌شود.
لشکر بلوکی درپایان گفت:از هر ۴ خانم بالای ۵۰ سال یک نفر و ازهر ۸ مرد بالای ۵۰ سال یک نفر از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برند.