از "سندرم روده تحریک پذیر" چه میدانید؟ (علائم، درمان، روش های پیشگیری)
سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر با عنوان کولون اسپاتیک هم شناخته می شود که اختلال معمول و شایعی است . این بیماری که با درد مزمن شکمی و تغییرات در اجابت مزاج همراه است در
زنان شایع تر از مردان بوده و ماهیتی مزمن دارد . ده تا 15 درصد افراد در امریکای شمالی به این سندرم مبتلا هستند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید :
در صورت تغییر مداوم در عادات روده یا سایر علائم یا نشانه ها، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است یک وضعیت جدی تر مانند سرطان روده بزرگ را نشان دهند. علائم و نشانه های جدی تر شامل موارد زیر است:
- کاهش وزن
- اسهال در شب
- خونریزی از رکتوم
- نارسایی کمبود آهن
- استفراغ غیر قابل توضیح
- مشکل در بلع
- درد مداوم که با عبور گاز یا حرکت روده تسکین نمی یابد
عوامل خطر سندرم روده تحریک پذیر :
بسیاری از افراد علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر دارند. اما اگر شما:
• جوان بودن: سندرم روده تحریک پذیر بیشتر در افراد زیر 50 سال رخ می دهد.
• زن بودن : سندرم روده تحریک پذیر در بین زنان شایع تر است. استروژن درمانی قبل یا بعد از یائسگی نیز یک عامل خطر برای سندرم روده تحریک پذیر است.
• داشتن سابقه خانوادگی سندرم روده تحریک پذیر: ممکن است ژنها نقش مهمی داشته باشند ، همانطور که ممکن است در محیط یک خانواده یا ترکیبی از ژن ها و محیط ، عوامل مختلفی را به اشتراک بگذارند.
• یک مشکل سلامت روان دارید: اضطراب ، افسردگی و سایر موارد بهداشتی روان با سندرم روده تحریک پذیر ارتباط دارد. سابقه سوء استفاده جنسی ، جسمی یا عاطفی نیز می تواند یک عامل خطرزا باشد.
درمان سندرم روده تحریک پذیر :
درمان سندرم روده تحریک‌پذیر یا ibs بر تسکین علائم تمرکز دارد تا بتوانید در حد امکان زندگی کنید.
علائم و نشانه های خفیف اغلب با مدیریت استرس و با ایجاد تغییر در رژیم و شیوه زندگی شما قابل کنترل است. سعی کنید:
♦ از غذاهایی که علائم شما را تحریک می کنند ، خودداری کنید.
♦ غذاهای پر فیبر بخورید.
♦ به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
♦ به طور منظم ورزش کنید.
♦ به اندازه کافی بخوابید.
درمان خانگی سندرم روده تحریک پذیر :
- ماست بخورید.
- چای نعناع بنوشید، نعنا برای از بین بردن علائم روده تحریک‌پذیر از جمله نفخ، تجمع گاز در روده‌ها و همچنین اسهال اثر مناسبی دارد.
- چای زنجبیل بنوشید.
- دانه رازیانه،استفاده منظم از دانه رازیانه برای درمان بسیاری از اختلالات گوارشی همچون مشکل روده تحریک‌پذیر اثبات شده است.
- بذرهای کتان منبعی عالی از اسیدهای چرب ضروری امگا۳ و هم فیبر به شمار می‌رود که وارد کردن آن به رژیم غذایی و برنامه تغذیه خود باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارشی می‌شود.