اگر 10 ساعت مداوم می‌ نشینید این خطر تهدیدتان می کند!

بسیاری از این مساله به صورت گسترده آگاه هستند که داشتن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامت کلی، از جمله سلامت قلب، خوب نیست.
مطالعات گذشته سبک زندگی بی تحرک را با افزایش خطر نارسایی قلبی، حمله قلبی، و سکته مغزی مرتبط دانسته است.

آستانه خطر

خورشید و تیم او همچنین دریافتند که برای شرکت کنندگان در مطالعه که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط (MVPA) توصیه شده در هفته یا بیشتر استفاده می کردند، خطرات فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی مربوط به بی تحرکی آن‌ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با این حال، انجام تمرین هفتگی توصیه شده، خطر افزایش نارسایی قلبی و مرگ قلبی عروقی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک را کاهش نداد.

افرادی که بیشتر بی تحرک هستند نیز تمایل دارند کمتر ورزش کنند. خورشید توضیح داد که در میان افرادی که سطوح توصیه شده دستورالعمل MVPA را برآورده کردند، اثرات رفتار بی تحرک بر فیبریلاسیون دهلیزی و خطر انفارکتوس میوکارد به میزان قابل توجهی کاهش یافت، که نشان می دهد که بیشتر یا تمام خطر اضافی مرتبط با رفتار بی تحرک مربوط به انجام «فعالیت ورزشی با شدت متوسط» ناکافی است.

او افزود: اما در زمینه نارسایی قلبی و مرگ و میر قلبی و عروقی، ارتباط قوی با افزایش خطر حتی در بین افراد عموما بی تحرکی که فعال بودند ادامه داشت، که نشان می‌دهد بی تحرکی بیش از حد با خطر بیشتری بالاتر و فراتر از اثرات فعالیت ورزشی ناکافی برای این دو بیماری مرتبط است. به عبارت دیگر تنها فعالیت بدنی کافی نیست و باید ساعت بی تحرکی را نیز به طور جدی کاهش داد.

منبع: همشهری