فواید و مضرات ماساژ؛ هر آنچه باید بدانید

پس از یک روز سخت کاری، ماساژی حرفه‌ای و لذت‌بخش همه خستگی‌های بدن را رفع می‌کند. ماساژ شامل برخی از تکنیک‌های مالشی و ضربه‌ای با دست است که با شدت فشار متفاوت روی بدن به تحریک بافت‌های ماهیچه‌ای، رفع گره‌های عضلانی و بهبود عملکرد جریان خون کمک می‌کند. در سال‌های اخیر با گسترش شغل‌های کم‌تحرک، نیاز افراد به فعالیت‌هایی مثل ورزش و ماساژ برای تقویت انعطاف‌پذیری عضلاتشان بیشتر شده است. در این متن به بررسی فواید متعدد و مضرات ماساژ برای جسم، ذهن و روان پرداختیم. اگر به دنبال شناخت فواید و مضرات ماساژ هستید، خواندن این مقاله را از دست ندهید.

 

فواید ماساژ برای کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو را دست کم نگیرید

علاوه‌بر فواید جسمی، ماساژ برای مشکلات عصبی نیز مفید است. انواع تکنیک‌های ماساژ با درگیر کردن عصب‌ها و هورمون‌های بدن به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. تعدادی از فواید ماساژ برای ذهن و اعصاب به شرح زیر هستند:

کاهش استرس و اضطراب: ماساژ با کاهش ترشح هورمون استرس‌زای کورتیزول به کنترل سطح استرس و اضطراب بدن کمک می‌کند.
• کمک به بهبود افسردگی: با مشورت روانپزشک در کنار مصرف داروهای اعصاب، ماساژدرمانی باعث افزایش ترشح هورمون آرامش‌بخش مثل سروتونین و ملاتونین می‌شود. در نتیجه ماساژ در روند بهبود افسردگی اثرگذار خواهد بود.
• بهبود خلق‌وخو: ماساژدرمانی با تحریک گردش خون باعث افزایش ترشح هورمون شادی‌آور دوپامین می‌شود. ازاین‌رو به ایجاد احساس خوشبختی و خوشحالی در افراد کمک می‌کند.
• بهبود کیفیت خواب: ماساژهای سروگردن با تحریک هورمون ملاتونین، خوابی آرام را به شما هدیه می‌دهند.

ماساژهای ریلکسی جزو ماساژهای مناسب برای کمک به آرامش اعصاب و روان افراد است. لمس نرم، نوازش، فشار دادن، استراحت و کشش طولانی روی عضلات و بافت‌های نرم بدن ازجمله تکنیک‌هایی هستند که در ماساژ ریلکسی انجام می‌شود. به‌این‌خاطر صندلی ماساژور روتای  8802 یکی از صندلی‌های ماساژی است که با شبیه‌سازی ماساژ دستی ریلکسی به کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود گردش خون کمک می‌کند. رفع دردهای عضلانی به بهبود عمق خواب و کاهش در شب کمک شایانی می‌کند.

توصیه‌های مهم قبل از ماساژ؛ به توصیه پزشکان عمل کنید

نکته بسیار مهم در ماساژدرمانی، انجام ماساژ توسط یک درمانگر یا فیزیوتراپ با‌تجربه و آموزش‌دیده است. ماساژ به‌طور‌کلی بی‌خطر است؛ بااین‌حال، افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند پوکی‌استخوان، روماتیسم مفصلی، واریس، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی حتما باید قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنند. در غیر این صورت ماساژ توسط درمانگر برای این افراد مطلقا انجام نخواهد شد. همچنین افرادی که روی بدن آن‌ها زخم باز یا عفونتی وجود دارد، باید از دریافت ماساژ در این محل‌ها اکیدا خودداری کنند.

اگر فرصت کافی برای رفتن به جلسات ماساژدرمانی را ندارید، استفاده از ماساژورهای برقی در خانه یا سازمان برای انجام ماساژ تخصصی توصیه می‌شود. اما توجه داشته باشید که قبل از هرگونه استفاده از دستگاه، ابتدا راهنمای خرید ماساژور برقی را کامل و بادقت مطالعه کنید. در این فایل راهنما نحوه تنظیمات سرعت و انتخاب شدت ماساژ توضیح داده شده است. با این کار می‌توانید باتوجه‌به آستانه تحمل درد و نیازهای موردنظر، تنظیمات دستگاه ماساژ را تغییر دهید.

ماساژ درمانی با دستگاه‌های ماساژ یک تجربه آرامش‌بخش را رقم می‌زند

در این مطلب فواید و مضرات ماساژ را به شکل جامعی بررسی کردیم. تسکین دردهای عضلانی، آرامش اعصاب و به‌طورکلی بهبود کیفیت زندگی از‌جمله فواید و تاثیر‌های مفید ماساژ هستند؛ اما توجه نکردن به برخی نکته‌ها باعث تجربه ناخوشایند شما از ماساژ‌ درمانی می‌شود. با انتخاب ماساژور برقی مناسب خود و یادگیری استفاده صحیح از آن، می‌توانید از فواید متعدد ماساژ درمانی بهره‌مند شوید.