۱۰ تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید!

اهمیت تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با ویروس کرونا بر هیچ‌کسی پوشیده نیست. اکثر پزشکان و متخصصین تغذیه تاکید دارند که استفاده متعادل از منابع غذایی مغذی نظیر ویتامین‌ها، مواد معدنی و استراحت کافی برای پیشگیری از مبتلاشدن به ویروس کرونا نقش به سزایی دارد. البته در این بین رفتارهایی هم هستند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می‌شوند. 
در این مطلب 10 تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن معرفی شده است:
1- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات
2- مسافرت‌های کاری طولانی و مکرر
3- خواب بی‌کیفیت و ناکافی
4- استرس بیش از حد
5- افسردگی، غصه و ناامیدی
6- کمبود ویتامین‌ها و املاح
7- درون‌ریزی احساسات
8- زیاد تنها ماندن
9- سر و صدای زیاد
10- مصرف زیاد مسکن‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها و آنتی‌اسیدها