چگونه قرنطینه خانگی داشته باشیم؟
در این بسته شیوه درست قرنطینه خانگی برای حفظ سلامتی در برابر ویروس کرونا را جمع آوری کرده ایم.
در صورت نیاز به قرنطینه شدن به دلیل همه گیر شدن ویروس کرونا، نگرانی به خودتان راه ندهید و موارد زیر را انجام دهید تا این دوره را به خوبی سپری کنید.
- از شخص بیمار مشکوک به مریضی، در اتاق جداگانه و دربسته مراقبت کنید و صورت ملاقات با بقیه اعضای خانواده در فاصله چند متری با او قرار بگیرید.
- در صورت امکان، افراد بیمار از حمام جداگانه استفاده کنند و در غیر این صورت بعد از ضد عفونی محل، وسایل شخصی تان از وسایل غذاخوری گرفته تا حوله و مسواک را به طور کامل از شخص بیمار جدا کنید.
- وسایل دور و اطرافی که بیمار با آن‌ها در تماس بوده را به طور مرتب بشویید و ضدعفونی کنید.
- در صورت ارتباط نزدیک یا نزدیک شدن به فرد بیمار یا مشکوک به مریضی از ماسک استفاده کنید.
- روحیه خودتان را حفظ کنید و برای این کار اخبار مرتبط با بیماری را از منابع معتبر دنبال کنید.
- با یکدیگر در خانه حرف بزنید، چون با معاشرت و گفتگو میزان اضطراب را کاهش خواهید داد.
- برای کاهش استرس تا حد ممکن خود را سرگرم کنید و در خانه کار‌های روزمره تان را انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که قرنطینه طولانی نخواهد ماند و به زودی این وضعیت پایان خواهد یافت.
- مثبت اندیش باشید. به این فکر کنید که چگونه در گذشته با موقعیت‌های دشوار کنار آمده اید و به خود اطمینان دهید که با این وضعیت نیز کنار خواهید آمد.
- اگر اطرافیانتان را از نزدیک نمی‌بینید، می توانید از طریق اینترنت و تلفن با آن‌ها در تماس باشید.
- در مدت خودقرنطینگی اجازه ندهید که بی حوصلگی و خستگی سر وقتتان بیاید. کتاب بخوانید، فیلم ببینید و با اطرافیانتان صحبت کنید.
- از شخص بیمار مشکوک به مریضی، در اتاق جداگانه و دربسته مراقبت کنید و صورت ملاقات با بقیه اعضای خانواده در فاصله چند متری با او قرار بگیرید.
- در صورت امکان، افراد بیمار از حمام جداگانه استفاده کنند و در غیر این صورت بعد از ضد عفونی محل، وسایل شخصی تان از وسایل غذاخوری گرفته تا حوله و مسواک را به طور کامل از شخص بیمار جدا کنید.
- وسایل دور و اطرافی که بیمار با آن‌ها در تماس بوده را به طور مرتب بشویید و ضدعفونی کنید.
- در صورت ارتباط نزدیک یا نزدیک شدن به فرد بیمار یا مشکوک به مریضی از ماسک استفاده کنید.
- روحیه خودتان را حفظ کنید و برای این کار اخبار مرتبط با بیماری را از منابع معتبر دنبال کنید.
- با یکدیگر در خانه حرف بزنید، چون با معاشرت و گفتگو میزان اضطراب را کاهش خواهید داد.
- برای کاهش استرس تا حد ممکن خود را سرگرم کنید و در خانه کار‌های روزمره تان را انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که قرنطینه طولانی نخواهد ماند و به زودی این وضعیت پایان خواهد یافت.
- مثبت اندیش باشید. به این فکر کنید که چگونه در گذشته با موقعیت‌های دشوار کنار آمده اید و به خود اطمینان دهید که با این وضعیت نیز کنار خواهید آمد.
- اگر اطرافیانتان را از نزدیک نمی‌بینید، می توانید از طریق اینترنت و تلفن با آن‌ها در تماس باشید.
- در مدت خودقرنطینگی اجازه ندهید که بی حوصلگی و خستگی سر وقتتان بیاید. کتاب بخوانید، فیلم ببینید و با اطرافیانتان صحبت کنید.