چرا نباید از کرونا بترسیم؟
ویروس کرونا تاکنون باعث مرگ حدود ۲۷۰۰ نفر در جهان شده است، این در حالی است که ویروس آنفلوآنزای فصلی در ایالات متحده ۱۶ هزار نفر را به کام مرگ کشانده است! در این مطلب راهکارهای بهداشتی و تغذیه‌‌ای برای جلوگیری از ابتلا به کرونا را مرور می‌‌کنیم.
این روزها ویروس کرونا که با نام COVID-19 شناخته می‌‌شود، نگرانی بسیاری در بین کشورهای جهان ایجاد کرده است. عدم اطلاع از رفتار این ویروس به دلیل جدیدبودن آن یکی از دلایل نگرانی متخصصین جهان درباره کرونا است؛ اما نگاهی به صفحات مجازی نشان می‌‌دهد، ویروس "شایعه‌‌پراکنی" و ایجاد رعب و وحشت بیجا بین مردم، بیش از ویروس کرونا، ترس به جان مردم انداخته است!
در این مطلب به راهکارهایی برای حفظ سلامتی، تقویت سیستم ایمنی و دوری از استرس در این شرایط، بپردازیم.
ویروس کرونا چیست؟
کروناویروس جدید از خانواده ویروس‌هایی است که می‌توانند باعث بروز طیفی از بیماری‌‌ها مانند سرماخوردگی‌‌های عادی، سندرم حاد تنفسی (SARS)و سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS)شوند.
این ویروس، تاکنون حدود 80 هزار نفر را در جهان مبتلا کرده است که از این تعداد، حدود 30 هزار نفر بهبود یافته‌‌اند و تنها 2700 نفر فوت کرده‌‌اند این در حالی است که بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده (CDC) آنفلوآنزای فصلی در این کشور، 29 میلیون مبتلا، 280 هزار بستری و حدود 16 هزار مرگ را در پی داشته است. ویروس آنفلوآنزای فصلی در کشور ما باعث مرگ بیش از 100 نفر شد اما با تلاش مسئولین وزارت بهداشت و کادر درمان، به‌‌خوبی مهار شد.
توصیه‌‌های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی در مقابل کرونا
شربت عسل و آب‌لیمو: مقدار دلخواهی عسل را در آب حل کنید (حداقل یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب)؛ سپس مقداری آب‌لیموترش تازه (یا آب‌لیموی خانگی) به آن اضافه کنید و آن را به‌آرامی و جرعه جرعه میل کنید؛ روزی دو تا سه لیوان از این شربت گوارا بنوشید.
مصرف دوسین؛ دوسین ترکیب سیاهدانه و عسل است که اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی آن دارد؛ این ترکیب در خیلی از عطّاری‌‌ها موجود است امّا با مخلوط کردن یک‌سوم لیوان سیاهدانه آسیاب‌شده و ترکیب آن با یک لیوان عسل می‌‌‌توانید آن را بسازید؛ میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است.
مصرف دمنوش آویشن؛ روزی دو بار و هر بار یک قاشق غذاخوری آویشن را با یک و نیم لیوان آب، روی شعله کم بجوشانید تا یک لیوان سرخالی بماند؛ سپس آن را شیرین کرده (ترجیحاً با عسل) و میل کنید؛ برای اثربخشی بیشتر و نیز برای این که این جوشانده به همه سازگار باشد، 5 عدد عناب را با چنگال خراش دهید و همراه آویشن بجوشانید.
انجام حجامت؛ اگر تا به حال حجامت نکرده‌اید یا بیش از شش ماه از آخرین حجامت شما می‌گذرد، با مشورت یک طبیب مجرّب در زمینه طبّ سنتی نسبت به انجام آن اقدام کنید؛ حجامت، تأثیر واضحی بر افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد.
پرهیزات طب سنتی
پرهیز از مصرف غذاهای مانده، خوراکی‌های حاوی مواد نگهدارنده، روغن‌های چند بار حرارت‌‌دیده مانند فست‌فودهای سرخ‌شدۀ بازاری، تنقّلات بازاری مانند چیپس و پفک
پرهیز از پرخوری و پرنوشی؛ پرهیز از درهم‌خوری و برهم‌خوری، پرهیز از آشامیدن زیاد آب خصوصاً آب بسیار سرد
پرهیز از بدخوابی، دیرخوابی، بی‌خوابی و پرخوابی
جلوگیری از ورود مواد سمّی به بدن؛ عدم مصرف سیگار و قلیان؛ عدم استفاده از حشره‌کش‌ها یا خوشبوکننده‌های مصنوعی، تهویه مناسب محیط به‌ویژه آشپزخانه و...
برای ضد عفونی کردن هوا
گذاشتن سیر، میخک، برگ‌بو و... در چند نقطه از منزل
پاکسازی سطوح با آبی که در آن مقداری سرکه ریخته‌اید.
بوییدن بوهای مناسب مثل بوییدن سیب، به، گلاب، عرق بهارنارنج، عرق بیدمشک، برگ شمعدانی عطری، نعناع، سرکه، پیاز یا سیر در طول روز
در این مطلب به راهکارهایی برای حفظ سلامتی، تقویت سیستم ایمنی و دوری از استرس در این شرایط، بپردازیم.
ویروس کرونا چیست؟
کروناویروس جدید از خانواده ویروس‌هایی است که می‌توانند باعث بروز طیفی از بیماری‌‌ها مانند سرماخوردگی‌‌های عادی، سندرم حاد تنفسی (SARS)و سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS)شوند.
این ویروس، تاکنون حدود 80 هزار نفر را در جهان مبتلا کرده است که از این تعداد، حدود 30 هزار نفر بهبود یافته‌‌اند و تنها 2700 نفر فوت کرده‌‌اند این در حالی است که بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده (CDC) آنفلوآنزای فصلی در این کشور، 29 میلیون مبتلا، 280 هزار بستری و حدود 16 هزار مرگ را در پی داشته است. ویروس آنفلوآنزای فصلی در کشور ما باعث مرگ بیش از 100 نفر شد اما با تلاش مسئولین وزارت بهداشت و کادر درمان، به‌‌خوبی مهار شد.
توصیه‌‌های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی در مقابل کرونا
شربت عسل و آب‌لیمو: مقدار دلخواهی عسل را در آب حل کنید (حداقل یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب)؛ سپس مقداری آب‌لیموترش تازه (یا آب‌لیموی خانگی) به آن اضافه کنید و آن را به‌آرامی و جرعه جرعه میل کنید؛ روزی دو تا سه لیوان از این شربت گوارا بنوشید.
مصرف دوسین؛ دوسین ترکیب سیاهدانه و عسل است که اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی آن دارد؛ این ترکیب در خیلی از عطّاری‌‌ها موجود است امّا با مخلوط کردن یک‌سوم لیوان سیاهدانه آسیاب‌شده و ترکیب آن با یک لیوان عسل می‌‌‌توانید آن را بسازید؛ میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است.
مصرف دمنوش آویشن؛ روزی دو بار و هر بار یک قاشق غذاخوری آویشن را با یک و نیم لیوان آب، روی شعله کم بجوشانید تا یک لیوان سرخالی بماند؛ سپس آن را شیرین کرده (ترجیحاً با عسل) و میل کنید؛ برای اثربخشی بیشتر و نیز برای این که این جوشانده به همه سازگار باشد، 5 عدد عناب را با چنگال خراش دهید و همراه آویشن بجوشانید.
انجام حجامت؛ اگر تا به حال حجامت نکرده‌اید یا بیش از شش ماه از آخرین حجامت شما می‌گذرد، با مشورت یک طبیب مجرّب در زمینه طبّ سنتی نسبت به انجام آن اقدام کنید؛ حجامت، تأثیر واضحی بر افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد.
پرهیزات طب سنتی
پرهیز از مصرف غذاهای مانده، خوراکی‌های حاوی مواد نگهدارنده، روغن‌های چند بار حرارت‌‌دیده مانند فست‌فودهای سرخ‌شدۀ بازاری، تنقّلات بازاری مانند چیپس و پفک
پرهیز از پرخوری و پرنوشی؛ پرهیز از درهم‌خوری و برهم‌خوری، پرهیز از آشامیدن زیاد آب خصوصاً آب بسیار سرد
پرهیز از بدخوابی، دیرخوابی، بی‌خوابی و پرخوابی
جلوگیری از ورود مواد سمّی به بدن؛ عدم مصرف سیگار و قلیان؛ عدم استفاده از حشره‌کش‌ها یا خوشبوکننده‌های مصنوعی، تهویه مناسب محیط به‌ویژه آشپزخانه و...
برای ضد عفونی کردن هوا
گذاشتن سیر، میخک، برگ‌بو و... در چند نقطه از منزل
پاکسازی سطوح با آبی که در آن مقداری سرکه ریخته‌اید.
بوییدن بوهای مناسب مثل بوییدن سیب، به، گلاب، عرق بهارنارنج، عرق بیدمشک، برگ شمعدانی عطری، نعناع، سرکه، پیاز یا سیر در طول روز