قرص سلن پلاس چیست؟ روش مصرف کپسول selen plus، فواید و عوارض

قرص سلن پلاس چیست؟

قرص سلن پلاس (selen plus) هم مانند کپسول آن از همان مواد موثر ساخته شده است. این مکمل سلن پلاس به شکل قرص هم یکی از انواع بسیار محبوب در میان محصولات تقویت مو و ضد ریزش آن است.

این مکل در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مثبت دارد. سلنیوم از مواد معدنی ای است که اصلی‌ترین ترکیب موجود در این قرص را تشکیل می‌دهد. این ماده در کنار مواد مغذی دیگری مثل عنصر (زینک) بر سلامت مو، پوست و ناخن مصرف‌کنندگان نقش بسزایی دارد. 

اگر به دنبال مکملی برای تقویت موهایتان هستید، قرص سلن پلاس یکی از بهترین مکمل هاست که می‌تواند به شما کمک شایانی کند. سلنیوم، ویتامین‌های C، E و A و روی مواد تشکیل‌دهنده این مکمل هستند که هر کدام می‌توانند در حفظ سلامت مو و پوست تأثیر بسیاری داشته باشند.

قرص سلن پلاس بریا چی خوبه؟

قرص سلن پلاس یوروویتال یکی از شناخته‌شده‌ترین قرص‌های سلن پلاس است. مصرف Selen Plus فواید زیر را برای بدن تان به همراه دارد:

• ارتقاء سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید
• مبارزه با رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش قدرت باروری در مردان
• جلوگیری از ایجاد چین و چروک‌های پوستی
• افزایش رشد و استحکام ناخن‌ها
• پیشگیری از ریزش مو
• افزایش رشد و ضخامت موها

استفاده از سلن پلاس موجب می‌شود تا روند پیری سلول‌های پوست هم بسیار کند شده و حتی سفید شدن موها نیز با مصرف آن به تاخیر می افتد.

نقش ویتامین موجود در کپسول سلن پلاس

سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک، آب و بسیاری از غذاها یافت می‌شود و نقش‌های مهمی را در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. چرا که این رادیکال‌های آزاد اضافی به سلول‌ها آسیب رسانده و در نهایت طی زنجیره‌ای از اتفاقات باعث بروز بیماری‌های مزمنی همچون بیماری‌های قلبی عروقی، آلزایمر، سرطان، پیری زودرس و سکته مغزی می‌شوند. آنتی اکسیدان‌هایی همچون سلنیوم قطع کننده این زنجیره هستند و از این طریق باعث حفظ سلامت سلول‌ها و در نهایت سلامت بدن می‌شوند. همچنین سلنیوم با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، روند پیری سلول‌های پوست را کند کرده و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی نیز ایفا می‌کند. سلنیوم با خاصیت آنتی اکسیدانی،‌ به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش سطح سلنیوم خون با بهبود پاسخ‌های ایمنی مرتبط است. از طرف دیگر کمبود آن، به سلول‌های ایمنی آسیب رسانده و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی می‌شود.

از آنجایی که بافت تیروئید سلنیوم بالایی نسبت به سایر ارگان‌های بدن دارد این ماده معدنی برای عملکرد بهتر غده تیروئید ضروری است و نقش مهمی در ساخت هورمون فعال تیروئید (T3) به عهده دارد. کمبود سلنیوم با بیماری‌هایی همچون تیروئیدیت هاشیماتو (نوعی از هیپوتیروئیدیسم خودایمن) مرتبط بوده و مکمل آن می‌تواند اثرات مفیدی بر این بیماران داشته باشد. همچنین سلنیوم برای تولیدمثل ضروری است و کمبود شدید آن باعث ناباروری در مردان می‌شود. مصرف مکمل سلنیوم به‌همراه ویتامین C و E تحرک، تعداد و بهبود مورفولوژی اسپرم را افزایش داده و در نتیجه باعث تقویت قدرت باروری می‌شود.

روی

روی عنصری مهم در بدن، با گستره وسیعی از نقش‌های بیولوژیکی است و برای عملکرد تقریبا یکصد آنزیم ضروری می‌باشد. روی در تمامی ارگان‌ها، بافت‌ها، مایعات و ترشحات بدن وجود دارد و برای ساخت پروتئین و DNA، تقسیم سلولی و رشد و نمو در دوره‌های مختلف زندگی ضروری است. روی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن دارد.

ویتامین C یک ویتامین آنتی اکسیدانی است که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. این ویتامین در ساخت کلاژن که پروتئین اصلی پوست می‌باشد نیز مشارکت می‌کند. ویتامین C جذب روی را افزایش می‌دهد.

ویتامین A

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. در کمبود این ویتامین بافت طبیعی غشاهای مخاطی از بین رفته و مجاری تنفسی، پوست، لوله گوارش، مجاری ادراری و مخاط چشم آسیب می‌بیند، این شرایط در کنار اختلال عملکرد سیستم ایمنی فرد را مستعد عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی می‌کند.

ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که به‌دلیل پاکسازی رادیکال‌های آزاد، از بدن محافظت می‌کند. این ویتامین با کند کردن روند پیری سلول‌ها و ترمیم سلول‌های آسیب دیده از تخریب آن‌ها توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. ویتامین E با خنثی کردن اثرات مضر اشعه ماورای بنفش نقش مهمی در مراقبت از پوست در برابر نور خورشید ایفا می‌کند.

مقایسه مقدار نیاز روزانه بدن به زینک و سلنیوم

در جداول زیر می‌توانید مقدار نیاز روزانه بدن به عنصر روی و سلنیوم را در سنین مختلف با یکدیگر مقایسه نمایید:

مقدار نیاز روزانه به زینک:

مقدار نیاز روزانه به سلنیوم:

منابع غذایی حاوی سلنیوم

غذاهای گیاهی مانند سبزیجات معمول‌ترین منبع غذایی برای سلنیوم هستند. همچنین ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ و سیر نیز از منابع خوب غذایی برای سلنیوم به حساب می‌آیند.

غذا‌های سرشار از سلنیوم

آجیل برزیلی حاوی 544 میکروگرم سلنیوم در یک وعده شش تا هشت مغز است.
• 3 اونس ماهی تن زرد حاوی 92 میکروگرم سلنیوم است.
• ساردین، ​​صدف، ماهی حلوا، میگو، ماهی قزل آلا و خرچنگ حاوی 40 و 65 میکروگرم سلنیوم در وعده 3 اونسی است.
• گوشت گاو (بستگی به برش دارد) حاوی 18-33 میکروگرم سلنیوم در هر اونس خواهد بود.
• 3 اونس بوقلمون بدون استخوان حاوی 31 میکروگرم سلنیوم است.
• گوشت مرغ سفید حاوی 22-25 میکروگرم سلنیوم در هر اونس است.
• پنیر کوتاژ حاوی 20 میکروگرم سلنیوم در هر فنجان است.
• 4 تخم مرغ آب پز شده حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است.
• 4 فنجان برنج قهوه‌ای پخته شده دانه بلند حاوی 19 میکروگرم سلنیوم است.
• 1/4 فنجان تخمه آفتابگردان تقریباً 19 میکروگرم سلنیوم دارد.
• 1 فنجان لوبیای پخته حاوی 13 میکروگرم سلنیوم است.
• 100گرم قارچ حاوی 12 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان بلغور جو دو سر پخته شده حاوی 13 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان از اسفناج پخته شده حاوی 11 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان شیر حاوی 8 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان ماست حاوی 8 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان عدس پخته شده حاوی 6 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 اونس بادام هندی خشک و بو داده حاوی 3 میکروگرم سلنیوم است.
• 1 فنجان موز خرد شده حاوی 2 میکروگرم سلنیوم است

چه کسانی نیاز بیشتری به سلنیوم دارند؟

افرادی که در شهرها و مناطق آلوده زندگی می‌کنند.
• افراد سالخورده
• افراد مبتلا به اختلالات معده و روده مانند بیماری کرون
• بیماران مبتلا به فنیل کتونوریا (pku)
• افرادی که پوست شاداب و جوان می‌خواهند

مشخصات ظاهری کپسول سلن پلاس

سلن پلاس آپوویتال به صورت کپسول‌هایی به رنگ قهوه ای و در سایز نسبتا کوچک عرضه می‌شود.

مقدار مصرف کپسول سلن پلاس:

روزانه ۱ عدد کپسول سلن پلاس آپویتال همراه غذا با مقدار کافی آب میل شود.از آنجایی که در وعده صبحانه اکثرا چای یا قهوه نوشیده می‌شود، بهتر است این قرص ظهر و در وعده ناهار میل شود. زیرا چای، قهوه و نوشیدنی‌های حاوی کافئین جذب مواد معدنی را کاهش می‌دهد.

شرایط نگهداری سلن پلاس:

دور از دسترس اطفال و در جای خشک و خنک نگهداری شود.

هشدار مصرف سلن پلاس:

اگر به سرطان مبتلا هستید و داروهای شیمی درمانی مصرف می‌کنید، در خصوص مصرف مکمل سلن پلاس با پزشک خود مشورت کنید.
• از مصرف مکمل سلن پلاس در دوران بارداری بپرهیزید و درباره مصرف این مکمل در دوران شیردهی با پزشک مشورت کنید.
• در صورتیکه نیاز به جراحی دارید، از قبل پزشک خود را در جریان مصرف مکمل سلن پلاس قرار دهید.

مصرف سلن پلاس در دوران بارداری و شیردهی

در صورت بارداری و یا شیردهی، قبل از مصرف کپسول سلن پلاس یورویتال با پزشک خود مشورت نمایید.

عوارض جانبی سلن پلاس یورو ویتال

تاکنون هیچ گونه عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.