آروماتراپی (رایحه درمانی) چیست و چه فوایدی دارد؟

آروماتراپی درمانی جامع است که از عصاره گیاهان طبیعی برای بهبود سلامتی استفاده می کند. گاهی اوقات این روش روغن درمانی نامیده می شود. آروماتراپی از روغن های اسانس معطر برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می کند آن هم سلامت جسمی و هم عاطفی را تقویت می کند. آروماتراپی به عنوان یک هنر و هم یک علم تلقی می شود. اخیرا،آروماتراپی به شناخت بیشتر در زمینه های علوم و پزشکی دست یافته است.

چند وقت است که از آروماتراپی استفاده می شود ؟

انسان ها هزاران سال است که از آروماتراپی استفاده می کنند. فرهنگ های باستانی در چین، هند، مصر و جاهای دیگر قطعات گیاهی آروماتیک را درصمغ ، و روغن ها ترکیب کردند. این مواد طبیعی برای اهداف پزشکی و مذهبی مورد استفاده قرار می گرفتند آن ها می دانستند که هم مزایای فیزیکی و هم روانی دارند.

روش تقطیر روغن ضروری در قرن دهم به ایرانیان نسبت داده می شود، اگرچه ممکن است این روش برای مدت طولانی قبل از این مورد استفاده قرار گرفته باشد. اطلاعات مربوط به تقطیر روغن ضروری در قرن 16 میلادی در آلمان منتشر شد. پزشکان فرانسوی در قرن 19 پتانسیل روغن های اسانس را در درمان بیماری ها تشخیص دادند.

آروماتروپی چگونه عمل می کند؟

آروماتروپی از طریق حس بویایی و جذب پوست با استفاده از محصولاتی چون اینها کار می کند:

دیفیوزرها
• اسپریتزرآروماتیک
• استنشاق کننده
• نمک های حمام
• روغن های بدنی، کرم و یا لوسیون های موضعی برای ماساژ
• بخار چهره
• کمپرس سرد و گرم
• ماسک های گل

شما می توانید از این ها به تنهایی و یا هر ترکیبی استفاده کنید.

حدود یک صد نوع روغن اسانس موجود است. به طور کلی مردم از رایج ترین روغن ها استفاده می کنند.

روغن های ضروری به صورت آنلاین، در فروشگاه های مواد غذایی، و بعضی از سوپرمارکت ها در دسترس هستند. مهم است که از یک تولید کننده مشهور خریداری کنید چون روغن توسط FDA تنظیم نشده است. این تضمین می کند که شما یک محصول با کیفیت بخرید که 100 درصد طبیعی است. این ماده نباید شامل هر ماده افزودنی یا مواد ترکیبی باشد.

هر روغن ضروری مجموعه ای از خواص درمانی منحصر به فرد، کاربردها و اثرات آن را دارد. ترکیب روغن های اسانس برای ایجاد یک ترکیب ، حتی مزایای بیشتری ایجاد می کند.

مزایای آروماتروپی:

آروماتروپی دارای مجموعه ای از منافع است:

مدیریت درد
• بهبود کیفیت خواب
• کاهش استرس، اضطراب
• درد مفاصل را تسکین می دهد
• درمان سردرد و میگرن
• کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی
• کاهش درد زایمان
• مبارزه با باکتری ها، ویروس یا قارچ
• بهبود هضم غذا
• بهبود مراقبت در منزل و درمان تسکین دهنده
• افزایش ایمنی

ادعاهای به اثبات نرسیده در مورد آروماتراپی :

شواهد علمی برای آروماتروپی در برخی مناطق محدود می شود. تحقیقات برای حمایت از استفاده از آروماتروپی در درمان بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و بیماری های قلبی فاقد آن هستند.

بیماری هایی که ممکن است با آروماتراپی درمان شود

همانطور که بخش سلامت نمناک اشاره کرده است آروماتروپی پتانسیل درمان بسیاری از بیماریی ها را دارد از جمله:

آسم
• بیخوابی
• خستگی
• افسردگی
• التهاب
• ناخوشی محیطی
• مسائل قاعدگی
• طاسی
• سرطان
• اختلال عملکرد نادرست
• آرتروز
• یائسگی
• سردرد
• مشکلات گردش خون
• درد ماهیچه

روغن های اسانس چه می کنند؟

روغن های مختلف استفاده های مختلف و اثرات متفاوتی دارند.

روغن اسانس ریحان برای هوشیاری و کم کردن برخی از علائم افسردگی استفاده می شود این ممکن است باعث تسکین سردرد و میگرن شود در دوران بارداری باید از آن اجتناب کرد.

گفته می شود که روغن اسانس ترنج برای دستگاه ادراری و دستگاه گوارش مفید است. زمانی که با روغن اکالیپتوس ترکیب می شود ممکن است به تسکین مشکلات پوستی از جمله بیماری هایی که ناشی از استرس و ابله مرغان است کمک کند.

روغن اسانس فلفل سیاه معمولا برای تحریک گردش خون، درد عضلانی و کوفتگی استفاده می شود. ترکیبی از روغن اسانس زنجبیل، به منظور کاهش درد آرتروز و بهبود انعطاف پذیری مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن اسانس بابونه می تواند اگزما را درمان کند.

روغن اسانس سنبل هندی به عنوان دافع حشرات عمل می کند.

روغن اسانس میخک یک مسکن موضعی است که معمولا برای دندان درد به کار می رود. هم چنین به عنوان ضد انقباض و تشنج برای جلوگیری از استفراغ و حالت تهوع و به عنوان ضد نفخ و جلوگیری از گاز در شکم به کار می رود. آن خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدان و ضد قارچی دارد.

روغن اسانس اکالیپتوس در طی سرماخوردگی و یا آنفولانزا می تواند به کاهش مجاری هوایی کمک کند. اغلب با نعناع ترکیب می شود بسیاری از مردم به اوکالیپتوس حساسیت دارند، بنابراین باید دقت کنید.

روغن اسانس گل شمعدانی را می توان برای مشکلات پوستی به کار برد تا استرس را کاهش دهید، و به عنوان دافع پشه بکار برد.

روغن اسانس یاسمن به عنوان داروی مقوی غرایز جنسی توصیف شده است. در حالی که شواهد علمی کم است، تحقیقات نشان داده اند که بوی یاسمن امواج بتا را افزایش می دهد که به هوشیاری مربوط هستند. به عنوان یک محرک، ممکن است جریان خون در آلت را افزایش دهد.

روغن اسانس اسطوخودوس به عنوان یک ضد عفونی کننده برای بریدگی ها و سوختگی های کوچک استفاده می شود و باعث افزایش آرامش و خواب می شود. گفته می شود که این بیماری علائم سردرد و میگرن را کاهش می دهد.

روغن اسانس لیمو برای بهبود حالت و کمک به تسکین علایم افسردگی و استرس استفاده می شود.

روغن رز ماری ممکن است رشد مو، افزایش حافظه، جلوگیری از اسپاسم ماهیچه و حمایت از سیستم های گردش خون و عصبی را ترویج کند.

روغن اسانس درخت چای گفته می شود که خواص ضد میکروبی، ضد عفونی کنندگی دارد.عموما در شامپو و محصولات مراقبت از پوست به کار می رود تا آکنه، سوختگی و گاز را درمان کند. در دهان مزه می شود، اما هرگز نباید قورت داده شود چون آن سمی است.

گفته می شود که روغن اسانس اویشن به کاهش خستگی، اضطراب و استرس کمک می کند.

روغن اسانس بومادران برای درمان علائم سرما خوردگی و آنفولانزا استفاده می شود و به کاهش تورم مفاصل کمک می کند.

خطرات استفاده روغن های اسانس:

هر روغن ضروری، دلیلی برای استفاده دارد بنابراین مهم است که پیش از درخواست یا استفاده از یک روغن برای اهداف التیام، با یک متخصص آموزش دیده، پرستار، پزشک، مشاور بدنی، ماساژ درمانی یا داروسازی صحبت کنید.

یک متخصص آموزش حرفه ای می تواند نحوه استفاده از هر محصول را توصیه و آموزش دهد.

مصرف کنندگان همچنین باید آگاه باشند که اداره غذا و دارو بر محصولات آروماتروپی نظارت نمی کند، بنابراین دانستن این که آیا یک محصول خالص یا مصنوعی است دشوار است.

برخی از محصولات آرایشی و خانگی، مانند لوسیون ، لوازم آرایش، و شمع حاوی محصولاتی هستند که به نظر می رسد روغن های اسانس هستند، اما آن ها واقعا رایحه مصنوعی دارند.

مانند داروها، روغن های اسانس را باید با احترام درمان کرد. مهم است که به دنبال مشاوره حرفه ای باشید و دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید.

هشدار در هنگام استفاده از روغن های اسانس:

از آنجا که روغن های اسانس باعث واکنش هایی در بدن می شوند. ترکیبات شیمیایی در روغن های اسانس، می توانند اثرات زیان آور را هنگام ترکیب با داروها، تولید کنند. آن ها ممکن است اثربخشی داروهای سنتی را کاهش دهند، یا ممکن است شرایط بیماری فرد را بدتر کنند.

برای مثال، فرد با فشار خون بالا باید از محرک ها، مانند رزماری، اجتناب کند. برخی از ترکیبات مانند رازیانه، و مریم گلی مشابه استروژن عمل می کنند، بنابراین فردی که دارای تومور پستان یا تخمدان باشد باید از اینها اجتناب کند.

محصولات متمرکز ممکن است قبل از رقیق شدن سمی باشند و باید با دقت کنترل شوند. حداکثر غلظت 5 درصد توصیه می شود.

برخی از روغن ها، سموم را تولید می کنند که می توانند موجب آسیب به کبد، کلیه ها و سیستم عصبی شوند، به ویژه اگر به صورت داخلی برداشته شوند. خوردن روغن های اسانس می توانند خطرناک و در برخی موارد کشنده باشند.

افراد با هر یک از این بیماری ها زیر باید در هنگام استفاده احتیاط بیشتری داشته باشند:

آلرژی
• تب، یک نوع آلرژی
• آسم
• بیماری پوست مانند اگزما و پسوریازیس

افراد مبتلا به شرایط زیر باید بسیار محتاط باشند:

صرع
• فشار خون بالا

اگر روغن با حامل مخلوط شود، فرد باید به درمانگر یا ماساژور در مورد حساسیت آجیل نیز بگوید، چون روغن های حامل اغلب از آجیل و دانه به دست می آیند.

عوارض آروماتراپی

آروماتروپی می توانند عوارض داشته باشند اما این کارها معمولا ملایم هستند و طول نمی کشد.

آن ها شامل موارد زیر هستند:

حالت تهوع
• سردرد
• برخی واکنش های آلرژیک
• خارش پوست
• آسم

استفاده از آروماتروپی توسط مادران باردار یا شیرده توصیه نمی شود.

در طول سه ماهه اول بارداری، آروماتروپی ممکن است خطری برای جنین در حال رشد ایجاد کند. زنانی که شیردهی می کنند باید از روغن اسانس نعناع دوری کنند چون ممکن است روی شیر مادر تاثیر بگذارد.

روغن هایی که از مرکبات به دست می آیند ممکن است پوست را بیشتر به نور فرابنفش حساس کنند و خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهند.

برخی از روغن ها ممکن است بر عملکرد داروهای متعارف تاثیر بگذارند، بنابراین افرادی که از داروهای هر نوع استفاده می کنند، باید ابتدا با دارو یا پزشک واجد شرایط چک شوند.

در نهایت، وقتی روغن اسانس را ذخیره می کنید مهم است که بدانید نور، گرما و اکسیژن می تواند بر تمامیت روغن تاثیر بگذارد.