هربسته نان را چند بخریم؟

نان یکی از اقلام سبد غذایی ماست و با کمک آن می توانیم انرژی مورد نیاز بدن مان را تامین کنیم. شاید بیشتر ما به مصرف نان های سنتی عادت داشته باشیم اما این روزها نان های متنوع با طعم های مختلفی به بازار آمده اند که بد نیست آنها را بیشتر بشناسید. شما می‌توانید با انتخاب نان های جدید و سالم تر، ضایعات خانگی نان را در خانه تان به حداقل برسانید و سطح سلامت غذایی خانواده خود را بالا ببرید.

در ادامه به بررسی چند نوع از انواع نان های صنعتی موجود در بازار پرداختیم.

نان تست هفت غله سه نان مقدار ۳۵۰ گرم: مقدار این کالا ۳۵۰ گرم است و محفظه‌ نگهدارنده‌ آن شفاف و پلاستیکی است. ارزش غذایی هر سهم نان تست طلایی سه نان برابر با ۸۵ کیلوکالری انرژی، ۲.۳ گرم قند، ۰.۲۳ گرم نمک، ۰.۶ گرم چربی و ۰.۰۳ گرم اسید‌های چرب ترانس است. نان تست هفت غله از ترکیب آرد گندم سبوس‌دار، آب، نمک، خمیر مایه، کره گیاهی، مالت مغز دانه کدو، آفتابگردان، جوپرک، تخم کتان، کنجد، سیاه دانه، تخم خرفه تهیه شده است. قیمت این کالا ۱۹ هزار و ۵۰۰ تومان است.

نان تست سفید بدون گلوتن سلینو: مقدار این نان ۳۵۰ گرم است. نان فاقد گلوتن کاله با حذف کامل گلوتن که پروتئینی با ارزش غذایی کم و هضم دشوار است به قیمت ۲۴ هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد.  

نان چیپس حاوی قهوه اورنگ: این نان با مقدار ۲۰۰ گرم در بازار عرضه می‌شود و ارزش غذایی در هر ۲۰ گرم شامل  انرژی  ۶۸ کیلو کالری،  قند  ۲.۲ گرم،  چربی ۲.۵۶ گرم و ۰.۰۰۱۱ گرم اسید‌های چرب ترانس  است و به قیمت ۲۴ هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد.  

نان همبرگر نان آوران بسته یک عددی: این کالا با  قیمت ۳ هزار و ۵۰۰ تومان در  بازار به فروش می‌رسد و  از نوع باگت است و  انرژی آن  ۱۴۵.۰۸ کیلوکالری است. میزان قند، چربی، نمک و  اسید چرب ترانس آن به ترتیب ۱.۴ گرم، ۲.۷۲ گرم و   ۰.۲۹ گرم است.  

نان سنتی کاک حاوی آرد جو دو سر اورنگ: ۴ برش کاک جو دوسر با تزیئن شوید خشک معادل ۵۰ گرم شامل انرژی ۱۶۹.۳ کیلوکالری، انرژی ۱۶۹.۳ کیلوکالری، قند ۱.۵۲ گرم، چربی ۶.۸ گرم، اسید‌های چرب ترانس ۰.۰۱۱ گرم و فاقد نمک است. قیمت این کالا ۲۷ هزار تومان است.

نان کراستینو سیر و شوید نان آوران: با مقدار ۲۰۰ گرم در بازار عرضه می‌شود و به نرخ ۹ هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد. مواد تشکیل‌دهنده آن  گندم به همراه شوید خشک است.  

نان خشک شوید های فود: با  مقدار ۳۰۰ گرم با قیمت ۱۰ هزار  و ۸۰۰ تومان در بازار به فروش می‌رسد. در هر ۱۰۰ گرم خود ۳۲۲ کیلوکالری انرژی، ۳.۰۳ گرم قند، ۱.۴۸ گرم چربی و ۰.۸۱ گرم نمک دارد. رنگ آن سفید است و دایره‌های برجسته‌ای روی خود دارد.  

نان سوخاری گندم نان آوران: این کالا  با مقدار ۲۰۰ گرم در  بازار به فروش می‌رسد؛ و مواد تشکیل دهنده آن گندم است و به نرخ  ۱۲ هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد.