توصیه‌های کاربردی برای از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان

روزه داری فواید درمانی بی شماری از جمله بهبود سطح قند خون، فشار خون و سطح کلسترول دارد. در ادامه این مطلب به برخی از نکات کاربردی برای حفظ سلامت بهداشت دهان و دندان در طول روزه داری اشاره شده است:
چه عواملی باعث بوی بد دهان می‌شوند؟
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و تجمع پلاک‌های باکتریایی یکی از دلایل شناخته شده بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه است. همچنین سیگار کشیدن سلامت دندان‌های شما را به خطر بیندازد و مصرف برخی از مواد غذایی مانند پیاز، سیر و انواع ادویه ها، ممکن است بوی بد را تشدید کند.
خشکی دهان یکی از دلایل عمده بوی بد دهان است. این امر به دلیل ناکافی بودن بزاق ایجاد می‌شود که از عوارض جانبی رایج برخی دارو‌ها محسوب می‌شود.
سایر بیماری‌های غیر دهانی از جمله اختلالات بینی، سینوس، گلو یا اختلالات گوارشی می‌توانند منجر به بوی بد دهان شوند.
بزاق در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری نقش مهمی دارد. کاهش جریان بزاق در هنگام روزه داری دلیل اصلی بوی بد دهان در این ایام است. پس از افطار، غدد بزاقی به زودی تحریک شده و بزاق بطور طبیعی ترشح می‌شود.
در ادامه چند نکته مهم برای جلوگیری از بوی بد دهان هنگام روزه داری آورده شده است:
برای از بین بردن موثر پلاک، بهداشت دهان و دندان را بسیار عالی انجام دهید.
میوه و سبزیجات بخورید و از غذا‌های شور، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید.
نوشیدن قهوه، چای و سایر نوشیدنی‌های کافئین دار را کاهش دهید.
سیگار نکشید.
در هنگام افطار آب فراوان بنوشید و در ساعات ناشتایی دهان خود را با آب بشویید و آن را قورت ندهید.
چند نکته مهم برای حفظ بهداشت دهان و دندان
بهداشت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان با بهداشت روزانه شما تفاوتی ندارد.
شب قبل از خواب شب و بعد از مصرف وعده سحری مسواک بزنید. 
حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
زبان خود را با استفاده از مسواک جداگانه تمیز کنید.
از دهان شویه بدون الکل استفاده کنید.