hamburger menu
search

redvid esle

redvid esle

رویداد ایران > خبرها > با خوردن این مواد غذایی مواظب پاییز باشید

با خوردن این مواد غذایی مواظب پاییز باشید

در فهرست زیر غذا‌هایی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی می‌شوند، معرفی شده است.
میخائیل گینزبورگ متخصص تغذیه، غذا‌هایی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی می‌شود را نام برد.
پیش از هر چیز، منوی غذای شما باید شامل سبزیجات رنگارنگ‌ باشد. کدو تنبل، انواع مختلف فلفل، گوجه فرنگی، هویج - همه این‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌های مختلفی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "نکته دوم این است که وجود ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می‌توان آن را در چای دم کرد. "
وی افزود: ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغز‌ها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین با روغن بذر کتان که می‌تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود بدین ترتیب ایمنی بدن تقویت می‌شود.
امتیاز: 0 (از 0 رأی )
برچسب ها
نظرشما
کد را وارد کنید: *
عکس خوانده نمی‌شود
نظرهای دیگران
نظری وجود ندارد. شما اولین نفری باشید که نظر می دهد
آخرین اخبار مربوط به بیمه دات کام