عارضه "سرکج" و حرکات اصلاحی برای بهبود آن

تغییر شکل با چرخش و کج شدن سر مشخص می شود و عبارت است از انحراف طرفی (مهره های گردنی) و این اختلال ممکن است مادرزادی، اکتسابی، حاد، موقت یا مزمن باشد.
علل عارضه سرکج
انحراف سرکج علل مختلفی دارد که می‌توان به کوتاهی برخی عضلات از جمله عضله جناغی–چنبری، ضربه های درونی که باعث خونریزی درون عضله می شود، ضربه به مهره‌های گردنی، فتق- دیسک بین مهره‌ای و سل ستون مهره های گردنی اشاره کرد.
عوارض سرکج
فشار روی مهره های گردنی، فشار روی ریشه‌های عصبی،‌ کشیدگی عضلات سمت مقابل، درد، اختلالات بینایی (کاهش میدان دید) و کاهش میزان چابکی عوارض عارضه سرکج هستند.
حرکات اصلاحی
محمد مهدی رفیعی- متخصص پزشکی ورزشی ضمن ارائه مطالب فوق به ایسنا، بیان کرد: حرکات اصلاحی مختلفی برای بهبود وضعیت عارضه وجود دارد؛ مورد اول اینگونه است که فرد روی صندلی نشسته، پشت سر او می ایستیم و با یک دست چانه و با دست دیگر سر او را گرفته و ابتدا سر را به طرف مقابل خم کرده و سپس به آرامی به طرف مخالف می چرخانیم و فرد این حرکت را به کمک دستان خود نیز می تواند انجام دهد.
وی ادامه داد: حرکت اصلاحی دیگر اینکه فرد می‌خوابد و آرام آرام سر را به طرف مقابل خم و به طرف مخالف چرخش می‌کند. علاوه بر این در حرکت اصلاحی دیگری شخص به صورت  دمر می‌خوابد، سر را به طرف مقابل خم کرده و به طرف مخالف چرخش می‌دهد و حرکت آخر اینکه حرکت هواگیری در شنای کرال سینه در آب توسط فرد انجام شود تا شاهد بهبود وضعیت این انحراف در فرد عارضه دیده باشیم.