همهی ما تجربهی استرس را در مراحلی از زندگیمان داشتهایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما میشوند.
استرس اجتنابناپذیر است و همیشه با آن سروکار داریم، اگر برای استرس چارهای نیندیشیم همه زندگیتان را زیرورو میکند، خوشبختانه راههای زیادی برای کاهش استرس و کنارآمدن با آن وجود دارد.
به گفته دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا "استرس و اضطراب" شدید باعث کاهش ملانوسیت در بدن و خاکستری شدن مو میشود؛ سلولهای ملانوسیت که در ریشه هر تار مو پیدا میشوند، رنگدانهای را تولید میکنند که تعیینکننده رنگ مو است؛
تحقیقات بسیاری ثابت کردهاند بیتحرکی افراد با میزان اضطراب آنها ارتباطی مستقیم دارد. به طوری که نشستنهای طولانی پشت میز کار یا هنگام درس خواندن یا حتی تماشای تلویزیون بیشتر از ۴ ساعت، خطر ابتلا به اختلالات اضطراب را در افراد افزایش میدهد. برعکس، کسانی که