کمبود آب در بدن مهم‌ترین علت گرفتگی عضلات است، زیرا آب در سلول‌های عضلانی باعث کم شدن تحریک پذیری و عملکرد طبیعی آن‌ها می‌شود.

به عنوان یکی از قوی‌ترین و اساسی‌ترین مفاصل بدن انسان، زانو‌ها شامل تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و رباط‌ها می‌شوند که باید به طور هماهنگ کار کنند