کلسیم از جمله موادی است که بدن انسان به آن نیاز جدی دارد؛ اما میزان کلسیم بدن باید چقدر باشد؟ این عدد برای افراد مختلف، متفاوت است. مثلا میزان کلسیم مورد نیاز بدن برای پسران و دختران با هم متفاوت است یا نیاز مادران به کلسیم در دوران شیردهی افزایش مییابد. در
وقتی از کلسیم صحبت میکنیم، همه یاد استخوانها و پوکی آنها میافتند. اینکه کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوانها میباشد، درست است؛ اما تأثیر آن فقط به همین موضوع مربوط نمیشود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد.