اطلاعات بالا را برای ثبت نام تکمیل کنید
روشی عجیب و موثر برای خوابیدن: سعی کنید نخوابید!
بسیاری از ما این ناامیدی را تجربه کرده‌ایم که هر چه بیشتر سعی کنیم به خواب برویم، بیشتر و بیشتر در چنبرۀ بی‌خوابی گرفتار می‌شویم و شب تا صبح را با غلت زدن در رختخواب می‌گذرانیم. اما آیا واقعا «تلاش کردن» برای به خواب رفتن مانع از به خواب رفتن می‌شود؟
1402/12/15 , 08:47
49
0
0
بی خوابی چیست؟ + درمان
اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به جای داروهای شیمیایی به دنبال راه حل‌های سالم باشید.
1400/12/2 , 10:51
283
0
0
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است.
1400/11/13 , 10:44
201
0
0
بی خوابی با کمبود چه ویتامین‌هایی می‌آید؟
متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین‌هایی مانند D و B۶ موجب بی خوابی می‌شود.
1400/09/22 , 07:26
214
0
0
انگل‌های گوارشی؛ مهمان ناخوانده بدن
هیچ فردی به طور کامل از درگیری با انگل‌ها در امان نیست، انگل می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌های باشد و فرد را دچار مشکل کند، انگل‌های گوارشی با مصرف آب و غذا ناسالم و یا از راه خاک آلوده به تخم انگل وارد بدن انسان و بیماری‌زایی می‌شود.
1400/08/11 , 08:36
201
0
0
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
1400/05/30 , 08:14
242
0
0
اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
1400/03/17 , 07:39
187
0
0
۹ علت بی‌خوابی و چند راهکار ساده برای درمان آن
بی‌خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت‌فرسا و گاهی غیرممکن تبدیل شود.
1400/02/20 , 13:42
323
0
0
بلا‌هایی که کم خوابی بر سرتان می‌آورد +لیست خوراکی‌های خواب آور
کم خوابی، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
1399/07/7 , 07:52
287
0
0
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
بی‌خوابی را ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق، تعریف می‌کنند که در علم روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد.
1399/03/25 , 09:10
466
0
0
چند نکته طلایی برای رفع بی‌خوابی
بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
1399/03/6 , 09:06
487
0
0
خروپف و بی‌قراری شبانه کوکان را جدی بگیرید
استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: اگر فرزندتان بیش از سه شب در خواب خروپف می‌کند یا خواب ناآرام دارد، غلت می‌زند، شب‌ادراری دارد یا مواردی از این قبیل، این مشکلات را جدی بگیرید چراکه او دچار اختلال خواب است و باید درمان شود تا هوش و جسمش تحت تأثیر قرار
1398/10/8 , 12:40
640
0
0
۹ راهکار آرامبخش که خواب راحت شبانه را برایتان به ارمغان می‌آورند
در این گزارش چند نکته مهم برای خوابیدن راحت و کافی را مطالعه می‌کنیم.
1398/09/10 , 08:26
506
0
0
بی‌خوابی مزمن؛ علائم و تاثیرات آن بر بدن
بی‌خوابی و کم‌خوابی مزمن به عدم وجود خواب کافی در مدت زمان طولانی اشاره دارد که می‌تواند شدت‌های متفاوتی نیز داشته باشد. بی‌خوابی‌های مزمن در اشکال اولیه و ثانویه دیده می‌شوند به این معنی که هم می‌تواند به خودی خود شکل بگیرد (بر اساس ناراحتی یا اضطراب) و یا
1398/08/26 , 14:58
467
0
0