پوکی استخوان در مراحل اولیه علائمی ندارد

فرزانه گشمردی اظهار کرد: نمای ریز استخوان مثل کندوی عسل است که دارای تیغ‌هایی با فضاهای مشخص است، هنگامی که پوکی استخوان رخ می‌دهد فضای بین این تیغ‌ها بزرگ‌تر شده و استخوان تو خالی می‌شود، بدین ترتیب استخوان‌ها نازک و شکننده شده، با کوچک‌ترین ضربه و یا حتی خودبه‌خود می‌شکنند.
وی افزود: پوکی استخوان با عوارضی مانند شکستگی خودبه‌خودی یا با کمترین ضربه به استخوان‌ها به‌ویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست، درد شدید کمر در نقطه‌ای خاص که می‌توانند بر شکستگی مهره دلالت کند، قوز پشت که موجب انحنای پشت می‌شود و کوتاه شدن قد نسبت به قد دوران جوانی بیشتر ۲٫۵ سانتیمتر مشخص می‌شود.
کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر تصریح کرد: آزمون سنجش تراکم استخوان دقیق‌ترین و اصلی‌ترین روش تشخیص پوکی استخوان است.
گشمردی خاطرنشان کرد: آنچه مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود شامل کنترل مناسب وزن از لاغری یا چاقی بیش‌ازحد اجتناب کنیم، تغذیه مناسب، مصرف صحیح مواد غذایی به‌ویژه غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین د، انجام فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه روش مناسبی جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.
به گزارش ایسناو به نقل از روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان بوشهر خاطرنشان کرد:  کنترل مصرف داروهایی که سبب پوکی استخوان می‌شود در این مورد با پزشک خود مشورت کنیم تا داروهای مکمل در پیشگیری از پوکی استخوان را برای شما تجویز کند.