سرماخوردگی در تابستان بدترین اتفاقی است که می‌تواند برایتان بیفتد، چون با اینکه گرمتان است، نه می‌توانید خوراکی‌های خنک بخورید و نه می‌توانید جلوی کولر بنشینید. اگر دچار سرماخوردگی تابستانی شدید، باید بلافاصله به فکر درمان آن باشید. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ قرار است شما را با ۱۴ روش خانگی برای درمان سرماخوردگی تابستانی آشنا کنیم. قبل از هر چیز علل و علائم سرماخوردگی تابستانی را در اختیارتان قرار می‌دهیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
به این موضوع مهم دقت کنید که علائم سرماخوردگی شباهت زیادیی به علائم ویروس کرونا دارند. با توجه به وضعیت بحرانی ویروس کرونا در ایران، حتی اگر علائم خفیفی را تجربه کردید، هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید و بعد خودتان را تا زمان بهبودی قرنطینه کنید.
علت سرماخوردگی در تابستان چیست؟
علت سرماخوردگی تابستانی گروهی از ویروس‌ها هستند. عفونت زمانی که در تماس با فرد یا شی عفونی قرار بگیرید، منتشر می‌شود. علاوه بر این اگر زمانی که عرق کرده‌اید در معرض باد کولر قرار بگیرید، به احتمال زیاد دچار سرماخوردگی تابستانی می‌شوید.
سرماخوردگی تابستانی چه علائمی دارد؟
افراد هنگام ابتلا به سرماخوردگی تابستانی علائم مختلفی را تجربه می‌کنند. در ادامه به رایج‌ترین نشانه‌های سرماخوردگی تابستانی اشاره کرده‌ایم.
- عطسه کردن
- آبریزش بینی
- کیپ شدن بینی
- گلو درد
- سرفه
برای درمان سرماخوردگی در تابستان می‌توانید از روش‌های اثرگذار و ارزان خانگی کمک بگیرید. در ادامه تعدادی از اثربخش‌ترین روش‌های طبیعی برای درمان سرماخوردگی تابستانی را معرفی کرده‌ایم.
روش‌های خانگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان
۱. اسپری آب و نمک
اسپری آب و نمک احتقان بینی را برطرف کرده و تجمع مخاط را از بینی پاک می‌کند.
احتیاط
به جای نمک دریا از نمک خوراکی استفاده نکنید، چون حاوی مواد افزودنی است و می‌تواند باعث سوزش و تحریک بینی شود.
مواد لازم
- نمک دریا: یک قاشق چای‌خوری
- آب: یک فنجان
- بکینگ‌پودر: نوک قاشق چای‌خوری
- بطری اسپری کوچک
آب را درون یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید آب تا زمانی که گرم (و نه جوش) شود، روی حرارت بماند.
نمک و بکینگ‌پودر را درون بطری اسپری بریزید و آب گرم را به آن اضافه کنید. درب بطری اسپری را ببندید و آن را خوب تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند.
با احتیاط کل مخلوط را در بینی خود اسپری کنید تا مجاری بینی‌تان خوب شسته و تمیز شوند. بطری را بشویید و اجازه دهید خشک شود.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در روز مخلوط را داخل بینی خود اسپری کنید.
۲. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب یک محیط قلیایی در بدن ایجاد می‌کند که این موضوع به از بین بردن سریع و راحت ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب: یک قاشق غذاخوری
- آب: یک لیوان
آب و سرکه را با هم مخلوط کنید و آن را بنوشید.
می‌توانید به این نوشیدنی مقداری عسل اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.
هر چند وقت یک بار؟
روزی یک تا دو لیوان از مخلوط آب و سرکه‌ی سیب را بنوشید تا سرماخوردگیتان برطرف شود.
۳. ویتامین C
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت‌های ویروسی تقویت می‌کند. این موضوع به از بین بردن سریع‌تر عفونت‌های بدن کمک می‌کند. فواید ویتامین C و حقایقی جالب درباره‌ی آن که احتمالا نمی‌دانید.
مواد لازم
قرص ویتامین C
طرز استفاده
قرص ویتامین C را هر روز مصرف کنید.
۴. زنجبیل
زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدویرسی دارد. این گیاه التهاب را در مجاری بینی کاهش می‌دهد و مخاط اضافی تولید شده در بینی را کم می‌کند. طبیعت زنجبیل گرم است و به همین دلیل می‌تواند در درمان سرماخوردگی تابستانی اثرگذار باشد.
مواد لازم
ریشه‌ی زنجبیل: به مقدار لازم
آب داغ: یک فنجان
عسل: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
ریشه‌ی زنجبیل را خرد کرده و آن را در آب جوش خیس کنید.
مخلوط را از صافی رد کرده و به یک لیوان منتقل کنید. به دمنوش زنجبیل مقداری عسل اضافه کنید و آن را هم بزنید. سپس دمنوش را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز دو تا سه فنجان از دمنوش زنجبیل را میل کنید.
۵. اکیناسیا
اکیناسیا که به آن سرخارگل هم گفته می‌شود، گیاهی است که تعداد گلبول‌های سفید را در بدن افزایش می‌دهد و به همین دلیل در درمان عفونت‌هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و… مفید است. علت این موضوع این است که گلبول‌های سفید در مبارزه با عفونت‌های ایجادکننده‌ی میکروارگانیزم مؤثر هستند.
مواد لازم
کسپول اکیناسیا
طرز استفاده
کپسول اکیناسیا را طبق دستورالعمل درج شده روی جعبه‌ی آن مصرف کنید.
هرچند وقت یک بار؟
تقریبا ۹۰۰ میلی‌گرم از این گیاه را در ۲ تا ۳ دوز در روز مصرف کنید.
۶. زردچوبه
زردچوبه گیاهی مفید در درمان هر نوع عفونت به شمار می‌رود. این گیاه به دلیل اینکه به‌عنوان یک ترکیب ضدمیکروبی عالی عمل می‌کند، در درمان سرماخوردگی در تابستان اثرگذار است. زردچوبه همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و به بهبودی سریع‌تر بیماری کمک می‌کند.
مواد لازم
نمک: یک قاشق چای‌خوری
زردچوبه: یک قاشق چای‌خوری
آب داغ: یک فنجان
طرز استفاده
نمک و زردچوبه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و به‌خوبی هم بزنید.
مخلوط را غرغره کنید.
هرچند وقت یک بار؟
هر سه تا چهار ساعت یک بار مخلوط را غرغره کنید تا سرماخوردگیتان سریع‌تر درمان شود.
۷. دمنوش گیاهی
این دمنوش حاوی ترکیباتی است که همگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان عالی عمل می‌کنند. این گیاهان گرفتگی بینی را برطرف کرده و به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند. گیاهان استفاده شده در این دمنوش خواص ضدمیکروبی دارند و می‌توانند ویروس‌های ایجادکننده‌ی عفونت را از بدن خارج کنند.
مواد لازم
تخم شنبلیله: یک چهارم فنجان
تخم گشنیز: یک چهارم فنجان
دانه‌ی زیره: نصف قاشق چای‌خوری
دانه‌ی رازیانه: نصف قاشق چای‌خوری
آب: یک فنجان
عسل: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
تخم شنبلیله، تخم گشنیز، دانه‌ی زیره و دانه‌ی رازیانه را رست کنید.
آب را بجوشانید و یک و نیم قاشق غذاخوری از گیاهان رست شده را به آن اضافه کنید. اجازه دهید مواد برای چند دقیقه روی حرارت کم بمانند. سپس زیر حرارت را زیاد کنید و بگذارید آب به جوش بیاید. بعد زیر حرارت را خاموش کنید.
مخلوط را از صافی رد کرده و آن را به یک لیوان منتقل کنید. عسل را درون دمنوش بریزید و مواد را هم بزنید.
دمنوش را تا زمانی که گرم است، بنوشید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این دمنوش معجزه‌آسا را بنوشید.
۸. روغن‌های اسانسی
خواص ضدویروسی روغن اسانسی اکالیپتوس آن را تبدیل به یک گزینه‌ی عالی برای درمان سرماخوردگی می‌کنند. علاوه بر این روغن ذکر شده سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند و التهاب موجود در مجاری بینی را تسکین می‌دهد.
مواد لازم
روغن اسانسی اکالیپتوس: چند قطره
آب داغ: یک کاسه
حوله: یک عدد
طرز استفاده
روغن اکالیپتوس را به کاسه‌ی آب داغ اضافه کنید.
سر و گردنتان را با حوله بپوشانید و با نزدیک کردن صورت خود به کاسه‌ی آب داغ بخور دهید.
بخار را به مدت تقریبا ۷ تا ۸ دقیقه استنشاق کنید.
هرچند وقت یک بار؟
روزی یک یا دو بار بخور دهید تا سرماخوردگیتان رفع شود.
۹. سیر
سیر یک ماده‌ی غذایی مفید است که خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. سیر می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سموم را از بدن خارج کند.
مواد لازم
سیر: یک حبه
آب لیموترش تازه: دو قاشق چای‌خوری
عسل: یک قاشق چای‌خوری
پودر فلفل چیلی: نصف قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
سیر را رنده کنید و آن را با آب لیموترش، عسل و پودر فلفل چیلی مخلوط کنید.
مخلوط به دست آمده را بخورید.
هرچند وقت یک بار؟
هر روز این مخلوط را بخورید تا علائم سرماخوردگیتان کاهش پیدا کند.
۱۰. عسل
عسل به‌طور طبیعی یک ترکیب ضدمیکروبی است و ترکیباتی دارد که باکتری‌ها و ویروس‌های ایجادکننده‌ی سرماخوردگی را از بین می‌برند. عسل حاوی خواص ضدالتهابی هم است.
مواد لازم
عسل: دو قاشق چای‌خوری
آب لیموترش تازه یا آب زنجبیل: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
عسل و آب لیموترش یا آب زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید و آن را بخورید.
هرچند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز این مخلوط را میل کنید.
۱۱. پیاز قرمز
پیاز قرمز یک ترکیب عالی برای درمان سرماخوردگی در تابستان محسوب می‌شود، چون خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد.
مواد لازم
پیاز قرمز: دو تا سه عدد
عسل: یک چهارم فنجان
طرز استفاده
پیاز را افقی برش بزنید. روی یک تکه از پیاز عسل بریزید و یک تکه پیاز دیگر روی آن قرار دهید. این کار را تکرار کنید تا تکه‌های پیاز تمام شوند.
تکه‌های پیاز را درون یک کاسه قرار دهید. درب کاسه را بگذارید و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۲ ساعت در یک مکان خنک بگذارید.
یک قاشق غذاخوری از شیره‌ی داخل کاسه را بخورید. شیره را می‌توانید طی دو تا سه روز مصرف کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این شیره‌ی داخل کاسه را بخورید.
۱۲. شیر
اگر شیر را با زردچوبه و زنجبیل مخلوط کنید، علائم سرماخوردگی‌اتان مانند سردرد، آبریزش بینی، آبریزش چشم و… برطرف می‌شوند. این سه ترکیب گرفتگی بینی را درمان می‌کنند و خواص ضدمیکروبی هم دارند.
مواد لازم
شیر: یک لیوان
پودر زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری
پودر زنجبیل: نصف قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
برای تهیه‌ی این مخلوط درمانی، ابتدا شیر را بجوشانید و پودر زردچوبه و زنجبیل را به آن اضافه کنید. مواد را خوب با هم ترکیب کنید.
شیر را تا زمانی که گرم است، نوش جان کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید تا از شر سرماخوردگی خود رها شوید.
۱۳. دارچین
دارچین ادویه‌ای خوش‌عطر است که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد. این ادویه به تسکین سرماخوردگی و علائم آن کمک می‌کند.
مواد لازم
پودر دارچین: یک قاشق غذاخوری
سیر: دو حبه
آب جوش: یک لیوان
طرز استفاده
یک قابلمه بردارید و پودر دارچین، سیر و آب جوش را درون آن بریزید.
قابلمه را به مدت تقریبا ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب بجوشد.
مخلوط را از صافی رد کرده و به یک لیوان منتقل کنید.
یک قاشق غذاخوری از مخلوط به دست آمده را میل کنید.
هرچند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز از این روش درمانی برای بهبود سرماخوردگی تابستانی خود کمک بگیرید.
۱۴. به اندازه‌ی کافی استراحت کنید
اگر دچار سرماخوردگی شدید، حتما مدت زمان زیادی را صرف استراحت کردن کنید. از انجام فعالیت‌های سخت، همچنین استرس دوری کنید، چون می‌توانند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شوند. برای مدتی از کارتان مرخصی بگیرید و حسابی استراحت کنید تا مریضی‌اتان هرچه سریع‌تر درمان شود.
حتما شما هم شنیده‌اید که می‌گویند: «پیشگیری بهتر از درمان است.» درباره‌ی سرماخوردگی تابستانی هم همین‌طور است. روش‌هایی وجود دارند که به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصل تابستان و فصل‌های دیگر کمک می‌کنند. شستن دست‌ها به‌طور منظم اصلی‌ترین قدم در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها به شمار می‌رود.
دستانتان را به‌طور مرتب به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. بعد از این کار حتما دستانتان را خشک کنید. زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی‌کننده‌ی دست استفاده کنید. با خوردن میوه و سبزیجات، هیدراته نگه داشتن بدن از طریق مصرف آب کافی، گذراندن وقت در هوای آزاد، ورزش کردن منظم و خواب کافی در شب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.
کلام آخر
سرماخوردگی در تابستان مشکلی است که افراد زیادی دچار آن می‌شوند. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ به غیر از بررسی علل و علائم سرماخوردگی در تابستان، ۱۴ روش فوق‌العاده برای درمان این عارضه را در اختیارتان قرار دادیم که به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌کنند. بیشتر عفونت‌های تنفسی طی چند روز برطرف می‌شوند.
در صورت ابتلا به سرماخوردگی، حتما به اندازه‌ی کافی استراحت کنید و بخوابید تا عفونت بدتر نشود. اگر بعد از به کار بردن درمان‌های خانگی علائمتان بهبود پیدا نکردند یا بدتر شدند، احتمالا دچار عفونت باکتریایی شده‌اید. در چنین مواقعی باید برای دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.
