منبع: faradeed-231965
(ویدئو) 7 حرکت پلانک در 7 دقیقه برای آب کردن چربی های شکم
پلانک یک تمرین بدنسازی است که برای تقویت عضلات هسته بدن (شکم، کمر و عضلات اصلی بدن) طراحی شده است. در این حرکت، شما باید بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید، به طوری که تنها با آرنج‌ها و انگشتان پا تماس داشته باشید و سعی کنید این وضعیت را برای مدت زمان مشخصی حفظ کنید. این 7 حرکت به شما کمک می کند تا چربی های شکم خود را در 10 روز آب کنید.
بیشتر بخوانید
امتیاز: 0
(از 0 رأی )
مطالب مشابه
نظرهای دیگران
نظری وجود ندارد. شما اولین نفری باشید که نظر می دهد