از جمله نشانههای کمبود ویتامین D در بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
با نشانههای کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب میشود، اما این ویتامین را میتوان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت.
بیشتر بخوانید
کمبود ویتامین D میتواند پیامدهای منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راههای مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آنها میتوان به مصرف انواع ماهیها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکیهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به تولید ویتامین دی در بدن کمک میکند.
از جمله نشانههای کمبود ویتامین D در بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
از جمله نشانههای کمبود ویتامین D در بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
امتیاز: 0
(از 0 رأی )
نظرهای دیگران