برای رشد مو چه چیزی باید بخوریم ؟

فرزانه باقر زاده ، رئیس انجمن تغذیه استان البرز،گفت : برای رشد مو اگر چه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما می توانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
رئیس انجمن تغذیه البرز افزود:  یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، 
باقرزاده گفت : موهای شما حدود ١/٢۵ سانتی متر در ماه و ١۵ سانتی متر در سال رشد می کنند و رشد سریع آن بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد.
اوافزود :تخم مرغ، توت‌ها، اسفناج، ماهی چرب، سیب زمینی شیرین، آووکادو، آجیلدانه‌ها، فلفل دلمه، میگو، لوبیا، سویا،گوشت ۱۳ غذایی که برای رشد مو خوب است و تا می توانید مصرف کنید.
 باقرزاده گفت :فقدان مواد مغذی از جمله ویتامین A ، C ، D و E، روی، ویتامین های B، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری ممکن است سرعت رشد مو را کاهش دهند و یا حتی منجر به ریزش مو شوند.