چگونه قرنطینه خانگی داشته باشیم؟

در صورت نیاز به قرنطینه شدن به دلیل همه گیر شدن ویروس کرونا، نگرانی به خودتان راه ندهید و موارد زیر را انجام دهید تا این دوره را به خوبی سپری کنید.
- از شخص بیمار مشکوک به مریضی، در اتاق جداگانه و دربسته مراقبت کنید و صورت ملاقات با بقیه اعضای خانواده در فاصله چند متری با او قرار بگیرید.

- در صورت امکان، افراد بیمار از حمام جداگانه استفاده کنند و در غیر این صورت بعد از ضد عفونی محل، وسایل شخصی تان از وسایل غذاخوری گرفته تا حوله و مسواک را به طور کامل از شخص بیمار جدا کنید.
- وسایل دور و اطرافی که بیمار با آن‌ها در تماس بوده را به طور مرتب بشویید و ضدعفونی کنید.
- در صورت ارتباط نزدیک یا نزدیک شدن به فرد بیمار یا مشکوک به مریضی از ماسک استفاده کنید.

- روحیه خودتان را حفظ کنید و برای این کار اخبار مرتبط با بیماری را از منابع معتبر دنبال کنید.

- با یکدیگر در خانه حرف بزنید، چون با معاشرت و گفتگو میزان اضطراب را کاهش خواهید داد.

- برای کاهش استرس تا حد ممکن خود را سرگرم کنید و در خانه کار‌های روزمره تان را انجام دهید.

- به یاد داشته باشید که قرنطینه طولانی نخواهد ماند و به زودی این وضعیت پایان خواهد یافت.
- مثبت اندیش باشید. به این فکر کنید که چگونه در گذشته با موقعیت‌های دشوار کنار آمده اید و به خود اطمینان دهید که با این وضعیت نیز کنار خواهید آمد.
- اگر اطرافیانتان را از نزدیک نمی‌بینید، می توانید از طریق اینترنت و تلفن با آن‌ها در تماس باشید.

- در مدت خودقرنطینگی اجازه ندهید که بی حوصلگی و خستگی سر وقتتان بیاید. کتاب بخوانید، فیلم ببینید و با اطرافیانتان صحبت کنید.