بشقاب غذایی سالم چیست؟
در طول روز چه میزان به وعدههای غذایی که مصرف میکنید دقت دارید؟ آیا آنچه روزانه مصرف میکنید نیازهای بدن شما را تامین میکند؟ اگر به دنبال داشتن یک سبک زندگی متعادل هستید و علاقهمندید از کیفیت یک زندگی سالم بهره ببرید از همین امروز برنامهریزی را شروع کنید.
کارشناس این برنامه توضیح داد که اولین قدم برای رسیدن و تضمین سلامتی، توجه به مواد غذایی است که روزانه مصرف میکنیم. در این مسیر استفاده از تقسیمبندی بشقاب غذایی سالم به ما کمک میکند.
بشقاب غذایی سالم چیست؟
بشقاب غذایی سالم یک تقسیمبندی است که براساس آن میتوان گزینههای سالمتری را به میزان لازم در یک وعده غذایی دریافت کرد.
نیمی از یک بشقاب غذایی سالم به میوه و سبزیجات اختصاص مییابد. توصیه می شود برای دریافت ویتامینها، مواد معدنی و فیبر به میزان کافی حداقل دو وعده میوه و سبزیجات مصرف شود.
