تریگلیسرید بالا و راهکارهای درمان
مرادی ضمن بیان اینکه بدن در زمان نیاز به کالری آنچه را در سلولهای چربی ذخیره کرده، مصرف میکند، گفت: افرادیکه کالری دریافتی آنان از میزان نیاز و مصرف بیشتر باشد، یعنی از غذاهای با کربوهیدرات بالا استفاده میکنند، امکان دارد تریگلیسرید بالایی داشته باشند.
او با تاکید براینکه بالا بودن تریگلیسرید یک اختلال است، گفت: اضافه وزن، دریافت کالری زیاد به ویژه مصرف قند و شکر بیش از حد نیاز، استعمال دخانیات، مصرف الکل، بعضی داروها، بعضی اختلالات ژنتیکی، اختلالات تیروئید، دیابت نوع 2 که به خوبی کنترل نشده باشد و مشکلات کبد یا کلیه، از عوامل اثرگذار بر افزایش تریگلیسرید خون محسوب میشوند.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر علوم پزشکی شیراز گفت: سطح بالای تریگلیسرید افراد با بیماریهای قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی مرتبط است، به خصوص در افرادی که سطح پایینی از کلسترول خوب، موسوم به HDL داشته یا مبتلا به دیابت نوع ۲ باشند. بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، هر فرد بالای ۲۰ سال، باید حداقل هر ۵ سال یک بار، آزمایش چربی خون بدهد. انجام این آزمایش ها بسیار مهم است، چراکه امکان دارد به تری گلیسرید بالا مبتلا باشیم، اما علامتی در بدن ما ظاهر نشده باشد.
مضرات تریگلیسرید بالا
مرادی با اشاره به اینکه تریگلیسرید بالا ممکن است به سخت تر و ضخیم تر شدن دیواره رگ ها (تصلب شرائین) منجر و باعث افزایش احتمال حمله قلبی و سکته مغزی و .... شود، خاطرنشان کرد: تریگلیسرید بسیار بالا از عوامل التهاب حاد لوزالمعده (پانکراس) شود.
او با بیان اینکه تری گلیسرید بالا بیشتر می تواند به عنوان نشانه اختلالات دیگری نظیر چاقی و سندرم متابولیک باشد که احتمال بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهند، گفت: تریگلیسرید بالا همچنین میتواند نشانه ای از دیابت نوع ۲ یا پیش دیابت (پرهدیابت)، سطح پایین هورمون های تیروئید (کمکاری تیروئید)، بعضی شرایط ژنتیکی نادر که در آن تبدیل چربی به انرژی با اختلال روبهرو می شود، باشد.
این کارشناس بیماریهای غیرواگیر توضیح داد که سندرم متابولیک به وجود همزمان شرایطی از جمله تجمع بیش از حد چربی دور شکم، فشار خون بالا، تریگلیسرید بالا، قند خون بالا و سطح غیرطبیعی کلسترول است.
درمان تریگلیسرید بالا
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر علوم پزشکی شیراز در خصوص روش های پایین آوردن تری گلیسرید، گفت: به طور کلی، تغییر در سبک زندگی و در صورت عدم موفقیت با این روش، استفاده از داروهای پایین آورنده چربی خون بر مبنای توصیه پزشک متخصص، تنها راههای درمان این عارضه است.
او اضافه کرد: به نظر میرسد که بهترین روش برای کاهش تری گلیسرید، اول انتخاب سبک زندگی سالم در کنار مصرف دارو در صورت تجویز پزشک، باشد، البته ورزش روزانه و منظم، پرهیز از مصرف مواد قندی و کربوهیدارتهای تصفیه شده و ... باشد. به خاطرداشته باشیم که کربوهیدارتهای ساده مانند شکر یا غذاهای تهیه شده با آرد سفید و فروکتوز، می تواند منجر به افزایش تری گلیسرید شود.
مرادی افزود: انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در تمام یا بیشتر روزهای هفته. ورزش منظم می تواند تریگلیسرید را کاهش داده و کلسترول خوب را تقویت کند. سعی کنیم فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود داشته باشیم، به طور مثال در محل کار از پلهها بالا برویم یا در زمان استراحت پیاده روی کنیم.
این کارشناس سلامت با تاکید بر لزوم توجه جدی به تعادل وزنی، توصیه کرد: اگر مبتلا به افزایش خفیف تا متوسط تری گلیسرید خون هستیم، روی کاهش کالری تمرکز کنیم. کالری اضافی به تریگلیسرید تبدیل و به عنوان چربی ذخیره میشود. کاهش کالری می تواند باعث کاهش تری گلیسرید شود.
مرادی استفاده از روغن های کمخطرتر را با اهمیت ذکر و اضافه کرد: چربیهای سالمتر گیاهی مثل روغن زیتون و کانولا را جایگزین چربیهای اشباعشده موجود در گوشت قرمز کنیم. به جای گوشت قرمز، ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند از جمله ماهی قزل آلا مصرف کنیم. از چربی های ترانس مانند استفاده چندباره از روغن سرخکردنی و غذاهایی که حاوی روغن جامد هستند، خودداری کنیم.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر علوم پزشکی شیراز، بر اهمیت پرهیز از مصرف الکل تاکید و خاطرنشان کرد: الکل، کالری و قند بسیار بالایی دارد و تاثیر مستقیمی بر تریگلیسرید میگذارد. اگر مبتلا به تریگلیسرید بسیار بالا هستیم، از مصرف الکل جدا خودداری کنیم.
مرادی در عین حال گفت: برخی از افراد برای کاهش تریگلیسرید، نیاز به مصرف داروهای کاهنده چربی خون دارند. اگر پزشک برای کاهش تریگلیسرید دارویی تجویز کرده است، مطابق دستور، دارو را مصرف کنیم. به خاطر داشته باشیم که سبک زندگی سالم از اهمیت بسیار ویژهای برخوردار است.
انتهای پیام
