بدنسازی بعد از عمل بینی - بایدها و نبایدها

چند ماه بعد از عمل بینی میتوان بدنسازی کار کرد؟

یکی از پرتکرارترین پرسش‌های متقاضیان عمل بینی یا ورزشکارانی که به‌تازگی این عمل را انجام داده‌اند،‌ این است که چند ماه بعد از عمل بینی میتوان بدنسازی کار کرد؟ به‌طورکلی توصیه می‌شود حداقل ۶ هفته تا ۲ ماه (باتوجه‌به شرایط بدنی خود) از انجام دادن تمرینات بدنسازی بعد از عمل بینی بپرهیزید.

به دلیل این که بینی و زخم‌های اطراف آن در حال ترمیم هستند و انجام حرکات ورزشی سنگین مانند برداشتن وزنه بعد از عمل بینی، روند بهبودی را با تاخیر مواجه می‌کند. به ورزشکاران توصیه می‌شود مصرف انواع مکمل های بدنسازی را دو هفته پیش از عمل و دو هفته پس از آن قطع کنند؛ مصرف برخی از مکمل‌های بدنسازی به دلیل ترکیبات هورمونی، روند بهبودی را دستخوش تغییرات می‌کند.

عواقب بدنسازی بعد از جراحی بینی

انجام تمرینات بدنسازی بعد از جراحی بینی پیش از بهبودی کامل، ممکن است عواقب جدی به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از عواقب بدنسازی بعد عمل بینی اشاره می‌کنیم:

• خونریزی
• کبودی و تورم
• جابه‌جایی استخوان‌ها و غضروف‌های بینی

همه این موارد ممکن است منجر به تغییر شکل دائمی بینی و بدشکلی آن شود. علاوه‌بر این، مشکلات جدی‌تر مانند مشکلات تنفسی دور از انتظار نیستند. برای کمک به ترمیم سریع‌تر بافت بینی، با مشورت پزشک می‌توانید پروتئین وی مصرف کنید؛ پروتئین وی فوایدی چون بهبود بازیابی عضلات را به همراه دارد. برای بررسی قیمت پروتئین وی 100 درصد می‌توانید به داروخانه آنلاین مکمل شاپ سر بزنید.

کارهایی که برای ورزش بدنسازی بعد از عمل بینی باید انجام دهید

برای این که با انجام تمرینات بدنسازی بعد عمل دچار مشکل نشوید، باید برخی نکات را رعایت کنید. در ادامه «بایدهای مهم برای ورزش بعد از عمل بینی» را بررسی می‌کنیم:

• با تمرینات سبک شروع کنید: برای از سر گرفتن تمرینات بدنسازی بعد از جراحی بینی، تمرینات سبک را انتخاب کنید. برداشتن وزنه بعد از عمل بینی یا تمرینات طولانی‌مدت، فشار بیش از حدی به بینی شما وارد می‌کند.
• به مرور زمان شدت تمرین‌های خود را افزایش دهید: به‌مرورزمان بعد از بهبودی کامل، می‌توانید به شدت تمرین‌های خود اضافه کنید؛ این کار را متناسب با توانایی بدن خود انجام دهید.
• در صورت نیاز به استراحت، به بدن خود گوش کنید: اگر حین انجام تمرین‌های بدنسازی بعد عمل بینی با احساس درد مواجه شدید، تمرینات را متوقف و استراحت کنید.
• در طول تمرین از چسب بینی استفاده کنید: برای اینکه در طول بدنسازی بعد از عمل بینی آسیبی به بینی وارد نشود، از چسب‌ مخصوص بینی استفاده کنید.

به‌طورکلی، مهم‌ترین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید، سبک بودن تمرینات بعد از عمل بینی است. پیاده روی بعد از عمل بینی گردش خون را بهبود می‌بخشد و به رفع سریع‌تر کبودی و تورم کمک می‌کند.

نبایدها در بدنسازی بعد عمل بینی؛ از انجام این کارها بپرهیزید!

علاوه‌بر نکات مهمی که «باید» برای شروع بدنسازی بعد از عمل بینی در نظر بگیرید، یک‌سری کارها را به‌هیچ‌عنوان «نباید» انجام دهید. در ادامه به مهم‌ترین موارد اشاره می‌کنیم:

• حداقل ۶ هفته از تمرین سنگین بپرهیزید: به‌هیچ‌عنوان تا ۶ هفته سمت وزنه برداری بعد از عمل بینی نروید؛ این کار فشار بسیاری به بینی و زخم‌های آن وارد می‌کند.
• از فشار آوردن بیش‌ازحد به بدن خود بپرهیزید: همانطورکه در بخش‌های قبلی گفتیم، وارد کردن فشار بیش‌ازحد به بدن و بینی، منجر به عوارضی چون تورم، کبودی و خونریزی می‌شود.
• به‌هیچ‌عنوان به بینی خود ضربه وارد نکنید: مراقب باشید که در حین انجام تمرینات، به بینی شما ضربه‌ای وارد نشود. درصورتی‌که ضربه‌ای به بینی شما وارد شد، سریعا به مطب پزشک خود مراجعه کنید.

همه پزشکان بعد از عمل بینی دستورالعمل‌های خاصی را ارائه می‌دهند که باید موبه‌مو آن‌ها را اجرا کنید. در این دستورالعمل‌ها از نحوه مراقبت از بینی و چگونگی از سرگیری تدریجی فعالیت‌های روزمره کاملا صحبت شده است.

آیا مصرف مکمل بدنسازی بعد از عمل بینی ضرر دارد؟

به‌طورکلی، مصرف مکمل‌های بدنسازی مانند پروتئین وی، گینر و مکمل BCAA بی‌خطر است؛ بااین‌حال پزشکان توصیه می‌کنند ۲ هفته قبل از عمل بینی و ۲ هفته پس از آن، از مصرف این مکمل‌ها بپرهیزید. بعد از بهبودی کامل، مصرف این مکمل‌ها مانعی ندارد.

مکمل BCAA باعث رشد و تقویت عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی بعد از عمل بینی می‌شود. برای اطلاع از قیمت bcaa داروخانه مکمل شاپ را بررسی کنید. علاوه‌بر این، سایر مکمل‌های بدنسازی در این داروخانه آنلاین به فروش می‌رسند.

تقویت بدن بعد از عمل بینی با محصولات مکمل شاپ

عمل بینی یک عمل سرپایی با دوره نقاهت کوتاه محسوب می‌شود. اکثر افراد نهایتا ۱ هفته تا ۱۰ روز درگیر دوره نقاهت هستند و پس از آن به فعالیت‌های روزانه خود برمی‌گردند؛ بااین‌حال، این موضوع درباره بدنسازی بعد از عمل بینی کمی متفاوت است. ورزشکارانی که به‌تازگی بینی خود را عمل کرده‌اند، بعد از بهبودی کامل باید تمرین‌های خود را شروع کنند. این تمرین‌ها باید شامل سبک‌ترین حرکات باشد و رفته‌رفته به شدت و مدت زمان آن‌ها اضافه شود.

چنانچه پیش از عمل بینی مکمل‌های ورزشی مصرف می‌کردید، تا ۲ هفته پس از جراحی مصرف آن‌ها قطع کنید. شما عزیزان برای خرید انواع مکمل‌های ورزشی و بدنسازی بعد عمل بینی می‌توانید به فروشگاه مکمل شاپ با آدرس mokamelshop.com سر بزنید. کلیه محصولات داروخانه آنلاین مکمل شاپ با تاییدیه از سازمان غذا و دارو و ضمانت بازگشت کالا تا ۷ روز به فروش می‌رسند.