سالی 37 برابر بهترشدن

به مقام کبابی گفتم: عادت‌های بد، تکرار می‌شوند، نه به‌خاطر اینکه من مایل به تغییر آنها نیستم، بلکه به‌خاطر این است که سیستم اشتباهی را برای تغییر انتخاب کرده‌ام و اصلا منظورم کبابی نبود! من تا سطح اهدافم بالا نمی‌روم، بلکه تا سطح سیستم‌ پایین می‌آیم! و ایشان هم بدون اشاره به من یا فرد خاصی که در کبابی کار می‌کند، گفتند: اگر فردی با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت این عادت‌ها، هر روز بتواند فقط یک درصد بهتر شود، او بزرگ‌ترین تغییر را ایجاد کرده است. زیرا هر روز یک درصد بهترشدن، معادل سالی 37 برابر بهترشدن است! و بعد ضمیر را به دوم‌شخص تغییر دادند تا جای اما و اگر و ابهامی باقی نماند و گفتند: همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند 5 سال بعد کجا هستی؟! و چقدر موفق شده‌ای یا شکست خورده‌ای؟! البته من نفهمیدم که موفقیت و شکست برای یک شاگرد کبابی چه معنایی می‌تواند داشته باشد؟! ولی به‌احتمال‌قوی معنا دارد آن هم چه معنایی! و بعد اشاره‌ای به کتاب «جیمز کلیر» با نام «عادت‌های اتمی» داشتند و به ده چیزی که در کتاب عادت‌های اتمی یاد می‌گیریم اشاره کردند و گفتند در این اثر خواهی آموخت (البته این آموخت را درست مانند سریال‌های تاریخی در نقطه عطف گفتند): سیستمی طراحی کنیم که هر روز 1 درصد بهتر شویم/ عادت‌های بد را بشکنیم و به عادت‌های خوب بچسبیم! / از اشتباهاتی اجتناب کنیم که اغلب افراد، موقع تغییر عاداتشان مرتکب می‌شوند./ بر نبودِ انگیزه و اراده غلبه کنیم./ هویت قوی‌تری را توسعه دهیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم./ برای عادت‌های جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد)./ محیطمان را طوری طراحی کنیم که در آن موفقیت آسان‌تر باشد./ تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند./ چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار می‌گیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم./ و مهم‌تر از همه، چگونه این ایده‌ها را در کار و زندگی‌مان به اجرا در آوریم و بسیاری موارد بیشتر … و من فکر می‌کنم مورد آخر موارد بیشتر ... خیلی مهم‌تر از بقیه موارد است. بگذریم بنا بر قول مقام کبابی، نویسنده کتاب، یکی از پیشروترین متخصصان جهان در زمینه شکل‌گیری عادت‌ها، مسائل پیچیده را به رفتاری ساده تعبیر می‌کند که به‌سادگی قابلیت اعمال‌شدن بر روی رفتارهای روزانه کار و زندگی را دارند. در این کتاب، او ایده‌های اثبات شده و کاربردی را از بیولوژی، روانشناسی و علوم عصب‌شناسی گرفته تا یک راهنمای گام‌به‌گام و ساده برای ایجاد عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد را توسعه دهد. در طی خواندن کتاب عادت‌های اتمی، با داستان‌های انگیزه‌بخش و سرگرم‌کننده، از برندگان مدال‌های المپیک، هنرمندان موفق، رهبران کسب‌وکارها، پزشکان موفق و ستارگان کمدی، مواجه خواهید شد که از علم پشت عادت‌های کوچک (ریز عادت‌ها) برای استاد شدنشان و رسیدن به بالاترین جایگاه‌ها  بهره برده‌اند. کتاب عادت‌های اتمی، نگرش فرد درباره پیشرفت و موفقیت را دگرگون خواهد کرد و به او استراتژی و ابزارهای مفیدی برای شکل‌دهی به عادت‌هایتان می‌دهد. البته همسایه ما هم روزی می‌گفت: کتاب عادت‌های اتمی یک راه ساده برای ایجاد عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد است! و نمی‌دانم منظورش از عادت بد همان سیگارکشیدن به‌دوراز چشم همسر گرامی است یا چیز دیگری را هم شامل می‌شود؟ در بخشی از کتاب عادت‌های اتمی خواننده با جملات زیر تصادف می‌کند: «رفتار انسان همواره در حال تغییر است: موقعیت به موقعیت، لحظه‌به‌لحظه، ثانیه به ثانیه. اما این کتاب درباره‌ چیزهایی است که تغییر نمی‌کند. درباره‌ اصول رفتار انسانی است. اصول ماندگاری که می‌توانید هرسال به آن اتکا کنید. ایده‌‎هایی که می‌توانید کسب‌وکارتان را پیرامونش بسازید، خانواده را حول آن شکل دهید و زندگی را پیش ببرید». حالا تا زمانی که پلیس تشریف بیاورند و ببینند شما مقصر هستید که دارید کتاب را می‌خوانید یا نویسنده که کتاب را نوشته و وقت شما را گرفته؟ خوب است کمی بیشتر به عادت‌های خودتان فکر کنید.