آشنایی با خواص تریفالا

اگرچه ممکن است هرگز نام تریفالا را نشنیده باشید، اما بیش از ۱۰۰۰ سال است که از آن به عنوان یک داروی شفا بخش استفاده می شود. به طور کلی این معجون گیاهی از سه گیاه دارویی بومی هند تشکیل شده است. همچنین این یک عنصر اصلی در طب سنتی آیورودا است که یکی از قدیمی ترین سیستم های پزشکی جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال پیش در هند پدید آمد. برای آشنایی بیشتر با این نوع میوه و خواص تریفالا در ادامه این مطلب با ما همراه شوید.همچنین گفتنی می باشد که تریفالا به دلیل مزایای بسیاری که برای سلامتی ادعا می‌شود، به طور فزاینده‌ ای در سراسر جهان محبوب شده است.

آشنایی با خواص تریفالا

تریفالا از زمان های قدیم در طب سنتی آیورودا به عنوان یک درمان چند منظوره برای علائم مختلف از بیماری های معده گرفته تا حفره های دندانی استفاده می شده است. همچنین اعتقاد بر این است که باعث افزایش طول عمر و سلامت کلی می شود. گفتنی می باشد که این یک داروی چند گیاهی در نظر گرفته می شود، به این معنی که از چندین گیاه دارویی مختلف تشکیل شده است. فرمولاسیون های چند گیاهی به طور رایج در طب آیورودا استفاده می شود که یک سیستم سنتی است و بر پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت تاکید دارد.

اعتقاد بر این است که ترکیب گیاهان هم افزایی منجر به اثر بخشی درمانی اضافی می شود و درمانی قوی تر از هر یک از اجزای مصرف شده به تنهایی است. همچنین تریفلا مخلوطی از میوه های خشک سه گیاه زیر بومی هند است.

آملا:

آملا که بیشتر به نام انگور فرنگی هندی شناخته می شود، نقش مهمی در طب آیورودا ایفا می کند. این یکی از قدیمی ترین میوه های خوراکی شناخته شده در هند است. همچنین انگور فرنگی هندی میوه خوراکی یک درخت کوچک تا متوسط است که در سراسر هند رشد می کند. توت ها طعم ترش، تند و بافت فیبری دارند. به همین دلیل، توت ها را اغلب ترشی می کنند، در شربت شکر خیس می کنند یا در ظرف ها می پزند تا خوش طعم شدن را افزایش دهند.

انگور فرنگی هندی و عصاره آن در طب آیورودا برای درمان علائمی مانند یبوست و همچنین در پیشگیری از سرطان استفاده می شود. انگور فرنگی هندی بسیار مغذی و سرشار از ویتامین C، اسید های آمینه و مواد معدنی است. آن ها همچنین حاوی ترکیبات گیاهی قدرتمندی مانند فنل ها، تانن ها، اسید فیلمبلیک، روتین، کورکومینوئیدها و امبلیکول هستند.

چندین مطالعه در لوله آزمایش نشان می دهد که انگور فرنگی هندی دارای خواص ضد سرطانی قوی است. به عنوان مثال، در مطالعات لوله آزمایش، نشان داده شده است که عصاره انگور فرنگی هندی از رشد سلول های سرطان دهانه رحم و تخمدان جلوگیری می کند. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه انگور فرنگی هندی از سرطان در انسان جلوگیری می کند وجود ندارد.

بیب هیتاکی:

ترمینالیا بلریکا درخت بزرگی است که معمولا در آسیای جنوب شرقی می روید. در طب آیورودا به نام بیب هیتاکی نیز شناخته می شود، جایی که از میوه درخت به عنوان درمانی برای بیماری های رایج مانند عفونت های باکتریایی و ویروسی استفاده می شود. در پی معرفی خواص تریفالا گفتنی می باشد که این میوه حاوی تانن‌ها، اسید الاژیک، اسید گالیک، لیگنان‌ها و فلاون‌ها، همراه با بسیاری دیگر از ترکیبات گیاهی قدرتمند است که تصور می‌شود مسئول خواص دارویی آن هستند.

این داروی گیاهی قوی کاربردهای مختلفی دارد و ممکن است به درمان طیف وسیعی از مشکلات پزشکی کمک کند. به طور کلی بیب هیتاکی برای خواص ضد التهابی آن مورد تحقیق قرار گرفته است و در یکی از مطالعات انجام شده چنین مشخص شد که، ۵۰۰ میلی گرم ترمینالیا بلریکا به طور قابل ملاحظه ای سطح اسید اوریک را در بیماران مبتلا به نقرس کاهش داد، یک وضعیت التهابی که با تجمع اسید اوریک در بدن مشخص می شود.

همچنین این میوه به طور معمول در طب آیورودا برای درمان دیابت و اختلال در تنظیم قند خون استفاده می شود که این به آن دلیل است که سرشار از اسید گالیک و اسید الاژیک است و این دو ماده شیمیایی گیاهی که اثرات مفیدی بر سطح قند خون، حساسیت به انسولین و وزن بدن دارند. این مواد شیمیایی گیاهی به ترشح انسولین از لوزالمعده کمک می کند و نشان داده شده است که قند خون بالا را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را در مطالعات حیوانی بهبود می بخشد.

هاریتاکی:

گفتنی می باشد که هاریتاکی یک درخت دارویی است که در سراسر خاور میانه، هند، چین و تایلند رشد می کند. این گیاه در آیورودا به نام هاریتاکی شناخته می شود، جایی که از میوه سبز و کوچک درخت ترمینالیا چبولا به عنوان دارو استفاده می شود. هاریتاکی در آیورودا بسیار مورد احترام است و اغلب از آن به عنوان سلطان داروها یاد می شود.

از زمان های قدیم به عنوان درمانی برای تعدادی از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، آسم، زخم ها و بیماری های معده استفاده می شده است. همچنین هاریتاکی حاوی مواد شیمیایی گیاهی مانند ترپن ها، پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و فلاونوئیدها است که همگی فواید سلامتی قدرتمندی دارند. طی مطالعات انجام شده، چنین نشان داده است که هاریتاکی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است.

علاوه بر این، هاریتاکی به طور رایج در طب آیورودا برای درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده می شود. مطالعات حیوانی نشان داده است که درمان با هاریتاکی زمان انتقال روده را افزایش می دهد که می تواند به رفع یبوست کمک کند.

معرفی مزایای تریفالا

تریفالا به عنوان روش درمان برای تعدادی از بیماری های رایج و راهی برای پیشگیری از بیماری های مزمن تبلیغ می شود.

خواص ضد التهابی:

تریفالا حاوی تعدادی آنتی اکسیدان است که عملکرد های محافظتی را در بدن انجام می دهند. همچنین از خواص تریفالا می توان به مقادیر ویتامین C، فلاونوئیدها، پلی فنول ها، تانن ها و ساپونین ها، همراه با سایر ترکیبات گیاهی قوی اشاره کرد. این ترکیبات به مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک می‌کنند، که مولکول‌ هایی هستند که می‌توانند به سلول‌ ها آسیب برسانند و به بیماری‌ های مزمن کمک کنند.

رژیم‌های غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ هایی هستنند که خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی، سرطان‌ های خاص، دیابت و پیری زودرس را کاهش می دهند. علاوه بر این، در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که تریفالا التهاب و آسیب ناشی از آرتریت را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده اند که مکمل با آنتی اکسیدان ها ممکن است فوایدی نیز داشته باشد، از جمله محافظت در برابر بیماری قلبی، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش التهاب که بسیار تاثیر گذار می باشد.

درمان برخی از سرطان ها:

در تعدادی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده شده است که در برابر سرطان های خاص محافظت می کند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که از رشد لنفوم، و همچنین سرطان معده و پانکراس در موش ها جلوگیری می کند. این داروی گیاهی همچنین باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ و پروستات در مطالعات لوله آزمایش شده است.

محققان پیشنهاد کرده‌ اند که سطوح بالای آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی مانند اسید گالیک و پلی‌فنول‌ ها ممکن است مسئول خواص مبارزه با سرطان آن باشد. اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما مطالعات انسانی در مورد خواص بالقوه آن در مبارزه با سرطان برای ارزیابی ایمنی و اثر بخشی مورد نیاز است.

درمان برخی از مشکلات دندان:

در ادامه معرفی خواص تریفالا باید چنین گفت که امکان دارد از چندین جهت برای سلامت دندان مفید باشد. تریفالا دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از تشکیل پلاک که یکی از علل شایع حفره ها و التهاب لثه کمک کند.

یک مطالعه روی ۱۴۳ کودک نشان داد که شستشو با دهانشویه حاوی عصاره تریفالا باعث کاهش تجمع پلاک، التهاب لثه و رشد باکتری در دهان می شود. همچنین مطالعه دیگری نشان داد که درمان با دهانشویه مبتنی بر تریفالا منجر به کاهش چشمگیر پلاک و التهاب لثه در بیماران بستری شده در بیمارستان با بیماری پریودنتال شد.

کاهش وزن:

برخی از مطالعات نشان داده اند که ممکن است به کاهش چربی، به ویژه در ناحیه شکم کمک کند. همچنین در یک مطالعه، موش‌ هایی که با رژیم غذایی پرچرب همراه با تغذیه شدند، در مقایسه با موش‌ هایی که مکمل تریفالا را دریافت نکردند، کاهش قابل‌ توجهی در وزن بدن، دریافت انرژی و چربی بدن داشتند.

مطالعه دیگری روی ۶۲ بزرگسال چاق نشان داد که افرادی که با دوز ۱۰ گرمی پودر تریفالا در روز مکمل مصرف کردند، نسبت به افرادی که دیگر دارو های شیمیایی را دریافت کردند، کاهش بیشتری در وزن، دور کمر و دور باسن داشتند.

ملین طبیعی:

تریفالا از زمان های قدیم به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده می شده است. این یک جایگزین برای ملین های بدون نسخه است و اثر بخشی آن در چندین مطالعه نشان داده شده است.

در یک مطالعه، بیمارانی که با یک ملین حاوی پوسته ایسابگل، عصاره سنا و تریفالا درمان شدند، بهبود قابل توجهی در علائم یبوست، از جمله کاهش فشار و تخلیه کامل‌ تر سیستم گوارشی را تجربه کردند. در مطالعه دیگری در بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی می توان از خواص تریفالا برای بهبود یبوست، درد شکم و نفخ را کاهش داد و دفعات و قوام حرکات روده استفاده کرد.

همچنین در مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده شده است که التهاب روده را کاهش می دهد و آسیب روده را ترمیم می کند.

عوارض جانبی

در حالی که با مطالعه خواص تریفالا می توان این گیاه را به طور کلی بی خطر در نظر گرفت ولی به طور کلی ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند.

به عنوان مثال، به دلیل اثرات ملین طبیعی، ممکن است باعث اسهال و ناراحتی شکمی شود، به خصوص در صورتی که در دوز های بالا مصرف شود. تریفالا برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود و نباید برای کودکان تجویز شود. هیچ مطالعه علمی در مورد استفاده از در این جمعیت ها وجود ندارد و ایمنی آن را نمی توان تضمین کرد.

علاوه بر این، ممکن است با برخی دارو ها از جمله رقیق کننده های خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد یا اثربخشی آن را کاهش دهد.

انگور فرنگی هندی، یکی از اجزای اصلی تریفالا است که ممکن می باشد خطر خونریزی و کبودی را در افراد خاص افزایش دهد و ممکن است برای کسانی که دارای اختلالات خونریزی هستند بی خطر نباشد.

به این دلایل، مهم است که قبل از استفاده از این گیاه یا هر مکمل دیگری با پزشک خود مشورت کنید.

نحوه استفاده از این گیاه به چه صورت است؟

این گیاه را را می توان از فروشگاه های مواد غذایی سالم و آنلاین خریداری کرد. همچنین این گیاه در اشکال مختلف از جمله کپسول، پودر یا مایع موجود است. از این رو توصیه می شود برای جذب حداکثری خواص تریفالا بین وعده های غذایی با معده خالی مصرف شود.

به طور معمول، دوزهای توصیه شده از ۵۰۰ میلی گرم تا یک گرم در روز متغیر است، اگرچه مقادیر بیشتری را می توان برای درمان علائمی مانند یبوست استفاده کرد. همچنین انواع پودر شده را می توان با آب گرم و عسل مخلوط کرد و قبل از غذا مصرف کرد.

این پودر را همچنین می توان با روغن قیمه، نوعی کره شفاف شده، مخلوط کرد و برای نوشیدنی آرام بخش به آب گرم اضافه کرد. علاوه بر این، می توان آن را با عسل مخلوط کرد تا یک خمیر خوراکی تشکیل شود. توجه داشته باشید که دوز های زیاد آن می تواند علائم گوارشی مانند اسهال ایجاد کند، بنابراین بهتر است با دوز کمتر شروع کنید و به تدریج به میزان توصیه شده ادامه دهید.

اگرچه تریفالا برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می شود، قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و استفاده صحیح اطمینان حاصل کنید.

تریفالا یک درمان باستانی آیورودا است که به یک داروی گیاهی محبوب برای بسیاری از بیماری ها تبدیل شده است. مطالعات نشان می‌دهد که می‌ تواند به جلوگیری از التهاب کمک کند، و مطالعات لوله‌ آزمایش اثر محافظتی احتمالی در برابر برخی سرطان‌ ها را نشان داده‌ اند. همچنین به عنوان یک درمان جایگزین طبیعی برای یبوست و مشکلات دندانی مانند پلاک اضافی و التهاب لثه استفاده می شود. حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

همان طور که مطالعه کردید با خواص تریفالا می توانید برای عملکردهای بدن مزایاهای بسیاری ایجاد کنید و توجه داشته باشید که این یک درمان طبیعی ارزشمند برای اضافه کردن روتین شما باشد.