تبلیغات
  • زمان انتشار: 3 اسفند 1399, 08:44
  • / کد خبر: 63679

کم‌خونی چه نشانه‌هایی دارد؟

کم‌خونی چه نشانه‌هایی دارد؟ یک متخصص تغذیه گفت: علائم شایع در کم خونی شدید عبارتند از خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سر درد و سرگیجه، ضربان سریع قلب، سردی اندام‌ها، کاهش اشتها، عدم تمرکز و خواب آلودگی است.
سمیرا مرادی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: کم‌خونی به شرایطی اطلاق می‌شود که تعداد گلبول‌های قرمز سالم خون به دلیل کمبود آهن کاهش می‌یابد.
وی با اشاره به اهمیت گلبول‌های قرمز در بدن، ادامه داد:‌ گلبول‌های قرمز وظیفه اکسیژن رسانی به بافت‌های بدن را بر عهده دارند.
مرادی ادامه داد: کم خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن در مواد غذایی دریافتی یا جذب نشدن آهن اتفاق می‌افتد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه معمولاً تا زمانی‌که کم‌خونی خفیف تا متوسط باشد، فرد متوجه علائم نمی‌شود، خاطرنشان کرد: علائم شایع در کم خونی شدید عبارت‌از خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سر درد و سرگیجه، ضربان سریع قلب، سردی اندام‌ها، کاهش اشتها، عدم تمرکز و خواب آلودگی است.
وی با اشاره به علل بروز کم خونی، اضافه کرد: از علل کم خونی می‌توان به خون ریزی، بارداری، فقدان آهن کافی در مواد غذایی، رژیم غذایی ناکافی و عدم توانایی در جذب آهن اشاره کرد.
مرادی در پاسخ به این پرسش که چه مواد غذایی در بهبود کم خونی مؤثر هستند؟ عنوان کرد: غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، میوه‌های خشک مانند کشمش و برگه زرد آلو از جمله مواد غذایی موثر در رفع کم خونی هستند.
این متخصص تغذیه بیان کرد: این نکته باید در نظر گرفته شود که آهن موجود در گوشت جذب مؤثرتر و بالاتری نسبت به سایر منابع دارد؛ بنابراین اگر از منابع غیرگوشتی مانند منابع گیاهی آهن استفاده شود، نیاز است که از افزاینده‌های جذب آهن مانند ویتامین C در کنار آن‌ها استفاده شود.
وی تصریح کرد: ترکیبات حاوی ویتامین C عبارتند از بروکلی، گریپ فروت، کیوی، سبزیجات برگی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی؛ ضمن اینکه ترکیبات فوق با تغییر ظرفیت آهن به جذب آن کمک می‌کنند.

اخبار مرتبط

ارسال دیدگاه

شما هم دیدگاه خود را بیان کنید

عکس خوانده نمی‌شود
دیدگاه برای این مطلب ارسال شده است. 0
مدیا سنتر رویداد ایران اینستاگرام رویداد ایران

روزنامه رویداد امروز سه شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۹ پخش زنده بازار ارز و سکه جدول لیگ
سکان مس را به «مس‌شناسان» بسپارید
سکان مس را به «مس‌شناسان» بسپارید
سکان مس را به «مس‌شناسان» بسپارید
روابط عمومی و جهش تولید
روابط عمومی و جهش تولید
روابط عمومی و جهش تولید
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
ویژه استان ها
افتتاح مجموعه گردشگری گیاهان گرمسیری در باغ‌ گل‌های اصفهان، یک ظرفیت جدید گردشگری برای اصفهانتشریح اهم ویژه برنامه‌های روز شهدا وجانباز با عنوان هفته بزرگداشت «عرشیان و قدسیان»تشریح اهم ویژه برنامه‌های روز جانباز با عنوان هفته بزرگداشت «عرشیان و قدسیان»برگزاری نشست خبری مدیرکل بنیاد خراسان رضوی با اصحاب رسانهتاکید معاون تعاون بنیاد خراسان رضوی در بهسازی 51 گلزار شهدای روستایی شهرستان قوچانگسترش فرهنگ شهادت از مهم‌ترین محورهای فعالیت‌های بنیاد استرتبه اول فروش کتاب در طرح زمستانه امسال به خراسان رضوی اختصاص یافتتقدیر مسئول نمایندگی دفتر حفظ ونشر آثار ارزش های دفاع مقدس از شهردار وشورای شهر بردسکن۳۱۰ بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شدپویش "نوروزی شاد در محدودیت‌های کرونایی" در اصفهان راه‌اندازی شدقم| مسابقه دعای 44 صحیفه سجادیه برگزار می شودآمار کرونا کاشان ۱۸ اسفند؛ ۲ فوتی و ۱۸ ابتلای جدید۳۱۰ بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ ۶ نفربرق چه مشترکینی ۱۰۰ درصد رایگان می‌شود؟آمار کرونا کرمانشاه ۱۸ اسفند؛ یک فوتی و ۴۳ ابتلای جدیدکرونا با خیز ملایم در اردبیل جولان می‌دهد؛‌ حال و هوای عید و دردسرهای بی‌قرنطینگیآمار کرونا البرز ۱۸ اسفند؛ ۵ فوتی و ۴۷ ابتلای جدیدمرگ دختر به دست مادر عصبانی در خمینافزایش ۸ تا ۱۰ درصدی ویزیت پزشکانبهانه‌های عمرانی قطار شهری کرج سلب شد/ رویای یک دهه‌ای کرجی‌هاثبت ۱۸۶ ابتلای جدید به کرونا در لرستان/ ۱۵۳ نفر بستری هستندبستری ۲۶ بیمار جدید کرونایی در اردبیل/ فوت ۱ بیمار کرونایینورپردازی و نصب ریسه های نوری در معابر سطح شهر در آستانه نوروز ۱۴۰۰شهرداری بردسکن یک درجه ارتقاء یافتبهره برداری از فاز اضطراری سامانه دوم آبرسانی اصفهان بزرگ در تابستان 1400