تبلیغات
  • زمان انتشار: 20 دی 1399, 13:08
  • / کد خبر: 59195

خواص توت‌ها و مزیت‌های درمانی آن‌ها

خواص توت‌ها و مزیت‌های درمانی آن‌ها محققان معتقدند مصرف انواع توت از ابتلا به سرطان، دیابت و سایر بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
خانواده توت‌ها (Berries) شامل طیف گسترده‌ای از میوه‌هاست که مهمترین آن‌ها شامل توت فرنگی، تمشک، بلوبری، توت سیاه و توت قرمز می‌شود. این میوه‌ها علاوه بر طعم دلچسب و بی نظیری که دارند، دارای خواص بی شماری برای بدن هستند.
تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف خانواده میوه توت می‌تواند مانع از ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرطان و نیز کاهش فشار خون شود. شواهد حاکی از آن است که مصرف این میوه‌ها می‌تواند باعث افزایش هوش و عملکرد بهتر مغز شود. محققان می‌گویند زنانی که دو بار در هفته بلوبری یا توت فرنگی مصرف می‌کنند با افزایش سن کمتر دچار مشکلات مرتبط با عملکرد مغز می‌شوند.
همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می‌توانند برای تنظیم قند خونشان از این میوه‌ها استفاده کنند. توت‌ها شیرین هستند اما این شیرینی منجر به افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نمی‌شود، زیرا این میوه‌ها علاوه بر شیرینی دارای فیبر هستند که مانع از افزایش سریع قند خون می‌شود.
تحقیقات نشان داده است افرادی که دو بار در هفته از توت‌ها استفاده می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از دیگران به بیماری‌هایی مانند پارکینسون مبتلا می‌شوند. محققان تاکید دارند مصرف میوه‌هایی مانند توت‌ها که سرشار از فلانوئید هستند می‌تواند خطر ابتلا به بیمار پارکینسون را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.
از جلوگیری از ابتلا به سرطان تا کنترل دیابت؛ مهمترین فواید مصرف توت‌ها
یکی از خواص اعجاز انگیز توت ها، خواص آنتی اکسیدانی آنهاست که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. این آنتی اکسیدان‌ها همچنین در مبارزه بدن با التهاب‌ها موثر هستند. تحقیقات متعدد حاکی از آن است که مصرف توت‌ها باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود.
کسانی که به فکر کاهش وزن هستند، می‌توانند توت‌ها را به دلیل دارا بودن میزان مناسب فیبر و آب در رژیم غذایی خود بگنجانند. فیبر باعث احساس بلند مدت سیری در فرد می‌شود و نیز برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش بسیار لازم است. افرادی که به میزان کافی فیبر مصرف می‌کنند خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را در خود کاهش داده و یبوست نمی‌گیرند.
یکی از خواص ویژه خانواده توت ها، مبارزه این میوه‌ها با عوامل سرطانی است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این میوه‌ها خطر ابتلا به سرطان‌های روده، سینه، کبد، پروستات، پانکراس، و ریه را کاهش می‌دهد. از دیگر خواص این میوه‌ها می‌توان به سلامت دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد عروق، و مقابله با عفونت‌های ادراری اشاره کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
اخبار مرتبط

ارسال دیدگاه

شما هم دیدگاه خود را بیان کنید

عکس خوانده نمی‌شود
دیدگاه برای این مطلب ارسال شده است. 0
مدیا سنتر رویداد ایران اینستاگرام رویداد ایران

روزنامه رویداد امروز شنبه ۲۷دی ۱۳۹۹ پخش زنده بازار ارز و سکه جدول لیگ
روابط عمومی و جهش تولید
روابط عمومی و جهش تولید
روابط عمومی و جهش تولید
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
افغانستان سازی عراق و شعارهای دروغین دموکراسی
قاسم سلیمانی؛ از سردار امنیت تا نماد وحدت ملی
قاسم سلیمانی؛ از سردار امنیت تا نماد وحدت ملی
قاسم سلیمانی؛ از سردار امنیت تا نماد وحدت ملی
ویژه استان ها
قم| بزرگداشت آیت الله مصباح یزدی به روایت تصویرقم| تاکید آیت الله مصباح یزدی برعلم آموزیقم| همایش تبیین ضرورت و اهداف پیگیری طرح شکایت از رئیس جمهور برگزار می‌شوداجرای 960 روضه سیار و 8 هزار روضه خانگی در ایام شهادت حضرت زهراآخرین مصوبات ستاد کرونا در استان کرمان اعلام شدآمار کرونا اصفهان ۲۷ دی؛ ۵ فوتی و ۸۸ ابتلای جدیدآمار کرونا کاشان ۲۷ دی؛ بدون فوتی و ۹ ابتلای جدیدسرمازدگی قیمت محصولات گلخانه‌ای را افزایش دادموردی از آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در اصفهان مشاهده نشده استروزهای ناخوش هنری ۷۰۰ ساله که در انبارها خاک می‌خورد / دست دلالان در جیب قالیبافانفرودگاه همدان پرواز مسافری نداردعلت کمبود کپسول گاز در بهبهان مشخص شد / ۹۵ درصد گاز مایع سر از باک خودروها در می‌آورددستگیری قاتل جوانی که جان ۴ تن از اعضای خانواده همسرش را گرفت + فیلموضعیت آبی کرونا در مشهد به معنای مجوز برگزاری مراسم نیستماجرای قطع درختان مرکبات در شیرگاه چه بود؟بهاباد یزد قرمز شد/شناسایی ۴۶ کرونایی جدیدسرمایه‌گذاران تولید کفش "هیدج" از دست کرونا پا به فرار گذاشته‌اند/ حمایت مسئولان تنها رمز بقای این صنعتشهردار شهر میداود خوزستان دستگیر شد‌کرونا چراغ تالارها را خاموش کرد/ مردم: منتظر شرایط بهتری هستیمبنای تاریخی "گنبد باز" نطنز مرمت و پایش می‌شود۹ شهر اصفهان در وضعیت آبی / فعالیت همه گروه‌ها مجاز استمظنه آپارتمان در مناطق مختلف تهرانادامه واکنش‌ها نسبت به اهانت استاندار سیستان و بلوچستان به خبرنگاران/ خانه مطبوعات خواستار عذرخواهی شدممنوعیت تردد شبانه در ۵ شهرستان کرمانشاه اجرا می‌شودزادآوری گوزن زرد در سایت ارسنجان رشد چشمگیری داشته است