• زمان انتشار: 29 مهر 1398, 10:04
  • / کد خبر: 14535

درمان خانگی تپش قلب چیست؟

درمان خانگی تپش قلب چیست؟ تپش قلب یک اختلال یا بی نظمی در ریتم ضربان قلب است و فرد احساس می‌کند قلبش بیش از حد یا کمتر از حد در حال لرزش است و ضربانش بیش از حد کند یا بیش از حد سریع است. این اختلال ممکن است برای چند ثانیه تا چند ساعت طول بکشد.
دلایل متفاوتی برای تپش قلب وجود دارد، از جمله محرک‌های خارجی، عوامل روانی و مشکلات هورمونی یا بیولوژیکی و سایر آن‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

• کم خونی

• فعالیت بیش از حد تیروئید

• عدم تعادل الکترولیت‌ها در بدن

• سطح قند خون پایین

• سطح بالای آدرنالین به علت استرس یا اضطراب

• ورزش شدید

• مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل

• استفاده از مواد مخدر مانند کوکائین و ماری جوانا


علاوه بر این، زنان باردار و افرادی که از حملات هراس رنج می‌برند نیز مستعد ابتلا به این مشکل هستند. دارو‌های تجویزی خاص نیز می‌توانند سبب بروز چنین شرایطی شوند. تپش قلب در واقع خودش یک نشانه است؛ بنابراین ممکن است با علائم دیگری مانند تنگی نفس و حس تنگی در گلو همراه باشد.
در برخی موارد، تپش قلب ممکن است نشانه یک بیماری جدی قلبی باشد. در صورتی که علائمی مانند موارد زیر نیز وجود داشته باشد بیشتر می‌توان این اختلال را ناشی از بیماری‌های قلبی دانست که عبارتند از:

• سرگیجه

• خستگی

• تاری دید

• درد قفسه سینه

• تعریق

• تهوع و استفراغ

در صورتی که این علائم را تجربه کرده اید، با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه در صورتی که اغلب موارد این حالت بدتر شده و شما مریض‌تر شده اید یا سابقه بیماری قلبی دارید.

در اغلب موارد، تپش قلب بی ضرر است و می‌تواند برطرف شود. ایجاد برخی از تغییرات در سبک زندگی و به کارگیری روش‌های درمان خانگی تپش قلب نیز می‌توانند در از بین بردن این مشکل مفید باشند.

۱۰ درمان خانگی برای تپش قلب شامل موارد زیر می‌شود:

۱. مانور والسالوا (Valsalva Maneuver)

 

این تکنیک قدیمی که می‌تواند کمک کند تا ضربان قلب فرد به حالت عادی باز گردد. این تمرین سبب مداخله فیزیکی می‌شود که ۱۰ عصب جمجمه‌ای (vagus nerve) را تحریک می‌کند. این فرایند به خودی خود سبب کاهش سرعت ضربان قلب می‌شود.

انجام این مراحل را شامل می شود:

• ابتدا بینی خود را با دو انگشت محکم بگیرید.

• دهانتان را ببندید و سپس سعی کنید نفس بکشید.

• این کار ابتدا ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و سپس ضربان را کاهش می‌دهد.

توجه: در صورتی که مشکل یا بیماری قلبی دارید، از این روش درمان استفاده نکنید.
 

۲. سرفه
شدید سرفه کردن به مدت چند دقیقه می‌تواند به شکستن الگوی تپش کمک کند. این کار سبب ایجاد فشار در قفسه سینه می‌شود و ریتم قلب شما را به یک ریتم طبیعی تبدیل می‌کند.

این یک اقدام پیشگیرانه نیست. از این درمان تنها زمانی استفاده کنید که احساس تپش می‌کنید.
 

۳. نفس عمیق


نفس عمیق یکی از بهترین روش‌های مقابله با تپش قلب است. این کار کمک می‌کند تا اضطراب و حمله ترس از بین رفته و ضربان قلب فرد به حالت عادی باز گردد. نفس عمیق همچنین کمک می‌کند تا بدن کمی رها شود و انتقال میزان اکسیژن به مغز افزایش پیدا کند.

• به شکل چهار زانو بنشینید.

• نفس عمیق و آرام را از طریق بینی به داخل بکشید و شکم خود را با هر استنشاق پر کنید.

• به آرامی از طریق دهان نفس را خارج کنید.

• به مدت چند دقیقه این کار را تکرار کنید تا ضربان قلب تان کاهش پیدا کند.

همچنین می‌توانید به منظور پیشگیری از بروز تپش قلب، یوگا و مدیتیشن را به طور مرتب انجام دهید.

۴. آب سرد
عدم نوشیدن مایعات کافی می‌تواند قلب را بیشتر در معرض تپش یا ریتم نامنظم قرار دهد. در نتیجه بهتر است یک لیوان آب سرد را برای کمک به بازگرداندن ضربان قلب به حالت طبیعی بنوشید. مصرف آب خنک سبب کاهش استرس، اضطراب و سر گیجه می‌شود.

• در صورتی که دچار شوک یا حمله ترس شده اید مقداری آب سرد روی صورت خود بپاشید.

• در صورتی که آریتمی ناشی از اضطراب است، دوش آب سرد بگیرید.

آب سرد به سیستم عصبی شما کمک می‌کند تا ضربان قلب تان را به حالت طبیعی باز گرداند.

۵. ملاس سیاه (Blackstrap Molasses)

ملاس سیاه یک راه حل ساده برای کنترل تپش قلب است. این ماده سرشار از پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و به پیشگیری از فقر این مواد در بدن کمک می‌کند. یکی از دلایل ایجاد تپش قلب کمبود این مواد در بدن است. این ماده به ویژه برای درمان کم خونی، که یکی از علل اصلی تپش قلب است، مفید می‌باشد.

• ۱ قاشق غذاخوری ملاس سیاه را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را بنوشید.

سایر روش‌های مصرف:

• ۲ قاشق چای خوری ملاس سیاه و همان مقدار سرکه سیب را در ۱ فنجان آب مخلوط کنید.

• هر یک از این محلول‌ها را یک بار در روز مصرف کنید.
 
۶. افزایش مصرف منیزیم
کمبود منیزیم در بدن نیز ممکن لاست سبب تپش قلب شود. این ماده معدنی عملکرد قلب و سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد و از طرفی گردش خون را در بدن بهتر می‌کند. در نتیجه یکی از روش‌های درمان خانگی تپش قلب مصرف منیزیم است.

مواد غذایی سرشار از منیزیم شامل موارد زیر می‌شوند که عبارتند از:

• اسفناج

• کلم بروکلی

• سبزیجات سبز برگ تیره

• آجیل‌ها مانند بادام و بادام زمینی

• دانه‌هایی مانند دانه کنجد و دانه کدو تنبل

• بلغور جو دوسر

• کره بادام زمینی

• ماهی آب سرد

• آووکادو

• موز

• شکلات تلخ

• ماست کم چرب


علاوه بر این می‌توانید روزانه ۳۵۰ میلی گرم مکمل منیزیم مصرف کنید. با این وجود، قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل نمایید که دوز مصرفی برای شما مناسب است.

۷. دارچین

یکی دیگر از راه‌های موثر و مفید برای درمان خانگی آریتمی، دارچین است. این ماده حاوی مواد شیمیایی و مواد مغذی فراوانی است از جمله منگنز و پتاسیم، که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. دارچین کمک می‌کند تا جریان خون به قلب بهبود بیابد و از اضافه شدن لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "کلسترول بد") و فشار خون بالا پیشگیری شود.

• ۱ قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و سپس آن را بنوشید.

• روش دیگر، ۱ قاشق چای خوری پودر دارچین و به همان اندازه عسل را با یکدیگر مخلوط کنید و آن را میل کنید.

• یک بار در روز به مدت چند روز از این شیوه درمانی استفاده کنید.
 


۸. والریان (Valerian)

بنا به ادعا‌های متخصصان گیاهان دارویی، والریان برای تپش قلب ناشی از حملات هراس یا اضطراب، یک درمان خوب است. اثر آرام بخش والریان کمک می‌کند تا بدن آرام شده و ضربان قلب به حالت طبیعی خود باز گردد. والریان همچنین، به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می‌کند.

• ۱۰ قطره از تنتور والریان را به یک لیوان آب اضافه کنید و برای تسکین سریع آن را بنوشید.

• علاوه بر این می‌توانید از مکمل آن به مدت چند هفته به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده کنید. برای اطمینان از مصرف دوز مناسب بهتر است با پزشک مشورت کنید و این مکمل را بیش از چند هفته مصرف نکنید.

توجه: مصرف این گیاه برای زنان باردار به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
 

۹. زالزالک
زالزالک یکی دیگر از گیاهان موثر برای درمان خانگی تپش قلب است. این میوه به افزایش جریان خون به قلب کمک می‌کند و انقباضات عضلانی قلب را بهبود می‌بخشد. تمام این عوامل به ثابت کردن ضربان قلب کمک می‌کند.

•‌ می‌توانید این گیاه را به صورت مکمل مصرف کنید.

• دوز عمومی مصرف آن ۱۶۰ تا ۹۰۰ میلی گرم در روز است.

• باید ۳ تا ۲۴ هفته از این مکمل مصرف کنید.

علاوه بر تمامی موارد یاد شده، بهتر است قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می‌تواند با دارو‌های خاص تداخل داشته باشد. همچنین، مصرف این گیاه می‌تواند در دوران بارداری مناسب نباشد.
 


۱۰. فرنجمشک یا وارنگ بو (Lemon Balm)
فرنجمشک که به عنوان Melissa officinalis نیز شناخته می‌شود، یک گیاه مفید برای درمان خانگی تپش قلب است. این ماده اثر تونیک بر روی سیستم قلب و گردش خون دارد. همچنین، به عنوان یک آرامبخش خفیف عمل می‌کند و منجر به کاهش اضطراب در فرد می‌شود.

• ۱ قاشق چای خوری از فرنجمشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

• برای مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی آن را بپوشانید.

• هر گاه که تپش قلب دارید، یک فنجان از این چای را بنوشید.

برای مصرف آن بهتر است در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

 
سایر نکات اضافی برای درمان تبش قلب


• مصرف سبزیجات سبز و میوه‌های تازه را افزایش دهید.

• هر روز ۱ تا ۲ گواوا (guavas) رسیده را با معده خالی بخورید.

• سعی کنید عوامل محرک خود را شناسایی کرده و از آن‌ها اجتناب کنید.

• مصرف نوشیدنی‌های الکلی خود را محدود یا متوقف کنید.

• از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، شکلات و نوشیدنی‌های غیر الکلی پرهیز کنید.

• سیگار نکشید و از مواد مخدر دوری کنید.

• از مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین استفاده نکنید. زیرا این مواد می‌توانند سبب تپش قلب شوند.

• فشار خون و سطح کلسترول خود را تحت کنترل در بیاورید.

• به مقدار کافی آب بنوشید، زیرا کم آبی بدن می‌تواند سبب تپش شود.

• حداقل ۲۰ دقیقه تمرین هوازی را ۳ یا ۴ بار در هفته انجام دهید. پیاده روی و تنیس گزینه‌های عالی برای درمان خانگی تپش قلب هستند.

• سطح استرس خود را با کمک مراقبه، یوگا و سایر تکنیک‌های آرامشی حفظ کنید.

• هر شب حداقل ۶ تا ۷ ساعت بخوابید.

• قبل از تغییر دارو یا مصرف مکمل‌های جدید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: فرارو
اخبار مرتبط

ارسال دیدگاه

شما هم دیدگاه خود را بیان کنید

عکس خوانده نمی شود
دیدگاه برای این مطلب ارسال شده است. 0
مدیا سنتر رویداد ایران اینستاگرام رویداد ایران
  • آخرین اخبار
  • تهران
  • شهرستان ها
۶ خطری که در کمین پرخواب‌هاست!عکس پروفایل ولادت پیامبر 98عکس پروفایل 17 ربیع الاولزیباترین پیامک‌های تبریک به مناسبت ۱۷ ربیع الاولفرق فولیک اسید با آهن چیست ؟این خوراکی‌ها را با معده خالی نخوریدچگونه می‌توان از شر بوی نامطبوع لباس‌ها خلاص شد؟خواص باور نکردنی آب گلابیچطور شپشِ سر را از شوره تشخیص دهیم؟با این دمنوش پاییزی از دردهای سیاتیک در امان باشیداثبات درمان سرطان پوست با نوعی ویروسکیت استخراج DNA از ژل و خون در سطح صنعتی تولید شد«خط فقر» معاش تهرانی‌ها اعلام شدفرود بیش از ۳۰ هزار قطعه پرنده مهاجر در تالاب «کانی‌برازان» مهابادهمه آنچه باید درباره‌ی سرگیجه و دلایل آن بدانیداز بین بردن کک‌ومک با روغن کرچکنحوه خشک کردن سیب با روش های ساده خانگیعلائم "اعتیاد به غذاخوردن" چیست؟ + راهکارهای درمانی۳۷ مدل لباس مجلسی آستین دار برای خانم‌های شیک پوشدرباره قرص اسپیرولینا و عوارض آن چه می‌دانید؟لیست مواد غذایی مخصوص افراد کم خونآلرژی مرکبات چیست و چه علائمی دارد؟"پاکسازی سموم بدن" در روزهای آلودگی هوا با مصرف این روغن!راهکارهایی ساده برای رفع خشکی بینیتمام چیز‌هایی که باید درباره‌ی شبکه‌ اجتماعی TikTok بدانیدخواص شگفت انگیز لبو؛ از لاغری تا پاکسازی کبدهنگام آلودگی هوا چه خوراکی‌هایی بخوریم؟استرس را با این دمنوش‌ها درمان کنیدقلب با این خوردنی‌ها مثل ساعت کار می‌کندچگونه جوش‌های سرسیاه را از بین ببریم؟علائم هشدار دهنده بیماری روانی چیست؟سموم حشره‌کش و دفع آفات در توتون‌های معطر / وزارت صمت همکاری نداردحضور ۷۰ شرکت دانش‌بنیان ایرانی در نشست تجاری و فناوری شانگهای23 آبان؛ آغاز تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد دانشگاه آزادبهره‌مندی ۱۵ استان کشور از نانو محلول ضدعفونی‌کننده دام و طیور
زمان ثبت نام طرح ملی مسکن در تهران مشخص شدتعطیلی مدارس پیش دبستانی و ابتدایی در اسلامشهرمدارس تهران فردا چهارشنبه 22 آبان تعطیل استتعطیلی پیش دبستان؛ ابتدایی و مهدهای کودک شهر تهران | چهارشنبه 22 آبان 98تهران| اسناد بدهی‌های گذشته شهرداری در رسانه‌ها منتشر نمی‌شودتهران| جلب مشارکت شهروندان منجر به افزایش تاب‌آوری شهری می‌شودتهران| کتاب‌های آسیب‌دیده توسط شهروندان تهرانی خریداری می‌شودآتش‌سوزی در مجتمع ۷طبقه اقامتی + تصاویر‌فردا مدارس تهران تعطیل می‌شود؟تهران| پایتخت اسیر وارونگی دمااجاره نشینی در منطقه تیموری چقدر هزینه دارد؟ + قیمتتعطیلی شیفت عصر مدارس ورامین به دلیل آلودگی هوامدارس ابتدایی پیشوا و ورامین فردا تعطیل شداحتمال تعطیلیِ مدارس تهران در پیِ تداوم آلودگی هوازنگ ورزش مدارس تهران تا پایان هفته تعطیل استنقص فنی، علت ازدحام جمعیت در خط ۲ متروقیمت آپارتمان در مناطق مختلف تهرانخرید واحد مسکونی در صادقیه چقدر تمام می‌شود؟نجات زن جوان پس از آتش‌سوزی در اتاق‌خواب + تصاویربلیعده شدن هیوندا در گودال ۳ متری خیابان ایران + تصاویربرای خرید آپارتمان در منطقه ستارخان چقدر باید پرداخت کرد؟نجات ۲ کودک و یک زن جوان از میان آتش + تصاویرحمله خونین به ۷ نفر و خسارت به ۹ خودرو توسط اوباش + تصاویرتهران| کلوگان، آبشاری بکر در تهرانقیمت اجاره مسکن در منطقه افسریه چقدر است؟ + جدولقیمت مسکن در ۱۴ منطقه تهران ارزان شد + جدولقیمت آپارتمان در منطقه سبلان + جدولاطلاعیه شرکت فاضلاب تهران در باره تخلفات نصب انشعاب فاضلابقیمت مسکن در شرق تهران + جدولتهران| کاهش ۱۴ درصدی جرائم در شرق تهرانقیمت روز مسکن ۱۳۹۸/۷/۲۸| قیمت خانه‌های ۵۰ متری در تهرانخرید خانه در مشیریه چقدر تمام می‌شود؟ + جدولقیمت مسکن در ارزان‌ترین منطقه تهران+ نموداررهن و اجاره آپارتمان‌ در تهران +جدولتهران| جولان آزادانه موتورسوارها در پایتخت
جشنواره تئاتر استان قم به جوان گرایی توجه داردارائه گزارش عملکرددوساله شهرداری درنماز جمعه امروز شاهرودتئاتری ها خود را محدود به جشنواره استانی نکنندقم| اجرای ۱۱ پروژه عمرانی کلان در شهر قم توسط سازمان توسعه و عمرانایجاد نواحی سه گانه در مناطق شهرداری سمنانتقدیر از خدمات فرهنگی، مذهبی و عمرانی شهردار سمنانخدمات شهرداری سمنان ارزنده و قابل تقدیر استدوسال فعالیت جهادی شهرداری شاهرود/ سرمایه گذاری گامی بلنددرتوسعه پروژه های شهریقم| پرونده ۲ میلیارد دلاری پای سه دولت را به میان آوردقم| پرونده‌های سنگین قضایی باید به صورت شفاف اطلاع‌رسانی شودآثار فعالیتهای ناظم رضوی شهردار سمنان ماندگار می شود.جشنواره ها گردهمایی هنرمندان تئاتر در استان هاستمازندران| بومی سازی شناور بدون سرنشینبرای موضوعات گام دوم انقلاب نقشه راه تعریف شودلکه‌گیری وترمیم آسفالت بیش از ۲ هزار کیلومتر از راه‌های استان کرمانشاهشرکت گاز کرمانشاه 200 میلیارد تومان از مشترکان طلب داردمدیریت کارآمد شرکت گاز شهرستان صحنهبرنامه امروز سینما‌ها در سمناناحیای بافت‌های فرسوده قم بدون اصلاح طرح تفصیلی ممکن نیستزمان ثبت نام طرح ملی مسکن در تهران مشخص شدبا این دمنوش پاییزی از دردهای سیاتیک در امان باشیدمرگ ۲۸ تبعه افغان در یک تصادف در زاهدانجایی برای افراد مجرم و خلافکار در کرمانشاه وجود ندارد۱۹ میلیارد تومان کمک معیشت به خانوارهای مددجو کرمانشاهی پرداخت شدجشنواره بازی های بومی محلی برای مهردخت های شهرسمنان برگزارمی شودقم| توجه به کیفیت مهمترین ویژگی پنجمین جشنواره ابوذرقم| توجه به کیفیت آثار رسانه ای از مهمترین ویژگی های پنجمین جشنواره ابوذر در قمقم| 37فیلم جشنواره فیلم کوتاه تهران در قم به روی پرده می‌رود«خانه زنیان» لرزیدنجات دختر همدانی پس از اقدام به خودکشییکی از میادین شهرهای استان با عنوان کتاب نام‌گذاری شودچهارمحال و بختیاری| سهمیه آرد نانوایی‌های شهرستان شهرکرد بازنگری می‌شودکتاب‌خوانی هنوز به فرهنگ عمومی تبدیل نشده استچهارمحال و بختیاری| مهارت‌ آموزشی باعث ایجاد و توسعه مشاغل پایدار می‌شودبه نام چهارمحال و بختیاری به کام دیگران

روزنامه رویداد امروز پنج شنبه 23 آبان ۱۳۹۸ پخش زنده بازار ارز و سکه جدول لیگ
ورود به بازار بورس بدون برنامه معاملاتی ممنوع
ورود به بازار بورس بدون برنامه معاملاتی ممنوع
ورود به بازار بورس بدون برنامه معاملاتی ممنوع
داعش پس از ابوبکر بغدادی
داعش پس از ابوبکر بغدادی
داعش پس از ابوبکر بغدادی
خشک‌سالی و سیل کنار هم
خشک‌سالی و سیل کنار هم
خشک‌سالی و سیل کنار هم
ویژه استان ها
جشنواره تئاتر استان قم به جوان گرایی توجه داردارائه گزارش عملکرددوساله شهرداری درنماز جمعه امروز شاهرودتئاتری ها خود را محدود به جشنواره استانی نکنندقم| اجرای ۱۱ پروژه عمرانی کلان در شهر قم توسط سازمان توسعه و عمرانایجاد نواحی سه گانه در مناطق شهرداری سمنانتقدیر از خدمات فرهنگی، مذهبی و عمرانی شهردار سمنانخدمات شهرداری سمنان ارزنده و قابل تقدیر استدوسال فعالیت جهادی شهرداری شاهرود/ سرمایه گذاری گامی بلنددرتوسعه پروژه های شهریقم| پرونده ۲ میلیارد دلاری پای سه دولت را به میان آوردقم| پرونده‌های سنگین قضایی باید به صورت شفاف اطلاع‌رسانی شودآثار فعالیتهای ناظم رضوی شهردار سمنان ماندگار می شود.جشنواره ها گردهمایی هنرمندان تئاتر در استان هاستمازندران| بومی سازی شناور بدون سرنشینبرای موضوعات گام دوم انقلاب نقشه راه تعریف شودلکه‌گیری وترمیم آسفالت بیش از ۲ هزار کیلومتر از راه‌های استان کرمانشاهشرکت گاز کرمانشاه 200 میلیارد تومان از مشترکان طلب داردمدیریت کارآمد شرکت گاز شهرستان صحنهبرنامه امروز سینما‌ها در سمناناحیای بافت‌های فرسوده قم بدون اصلاح طرح تفصیلی ممکن نیستزمان ثبت نام طرح ملی مسکن در تهران مشخص شدبا این دمنوش پاییزی از دردهای سیاتیک در امان باشیدمرگ ۲۸ تبعه افغان در یک تصادف در زاهدانجایی برای افراد مجرم و خلافکار در کرمانشاه وجود ندارد۱۹ میلیارد تومان کمک معیشت به خانوارهای مددجو کرمانشاهی پرداخت شدجشنواره بازی های بومی محلی برای مهردخت های شهرسمنان برگزارمی شود